Giải đáp 1 bịch sữa vinamilk có đường bao nhiêu calo? 

Theo thống kê, Vinamilk là một trong những thương hiệu sữa bán chạy hàng đầu tại Việt Nam với các sản phẩm sữa dành cho mọi lứa tuổi. Với chị em phụ nữ lo ngại về vấn đề tăng cân, 1 bịch sữa Vinamilk có đường chứa bao nhiêu calo là một thắc mắc thường gặp. Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn thông tin chi tiết về giá trị dinh dưỡng của sữa Vinamilk cũng như giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của bản thân.

Thương hiệu sữa quốc dân Vinamilk

Vinamilk là thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam được sản xuất theo dây chuyền khép kín với công nghệ hiện đại. Tới nay, công ty đã sở hữu 13 trang trại và ký kết gần 6000 hộ chăn nuôi bò sữa nhằm cung cấp nguồn nguyên liệu đảm bảo tươi sạch, đạt chuẩn. 

Vinamilk hướng tới giải pháp dinh dưỡng đạt chất lượng quốc tế đáp ứng mọi nhu cầu đối tượng người tiêu dùng. Các sản phẩm của thương hiệu này đa dạng bao gồm sữa đóng thùng, sữa bột, sữa hộp, sữa chua..  

Dòng sữa tươi của Vinamilk được đánh giá mang tới nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển cơ thể. Vitamin A, D, B canxi, photpho.. hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng, từ đó giúp xương chắc khỏe và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.  

Giải đáp 1 bịch sữa vinamilk có đường bao nhiêu calo?

1 bịch sữa Vinamilk có đường bao nhiêu calo?

Trung bình trong 1 bịch sữa Vinamilk có đường với mỗi 100ml sữa sẽ cung cấp khoảng 74.4 kcal. Trong khi đó 100ml sữa Vinamilk không đường chỉ chứa 50 calo. Mức năng lượng này tương đối thấp so với các loại thực phẩm đường uống thường thấy. Mỗi ngày, chị em có thể uống 500- 600ml sữa để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Ngoài ra, sữa tươi có đường của Vinamilk còn có các hàm lượng giá trị dinh dưỡng như sau: 

Chất đạm: 3.0g

Chất béo: 3,1 g

Carbohydrate: 8.6g 

Chất xơ hòa tan: 140mg 

Canxi: 100mg

Vitamin A: 150 IU  

Vitamin D3: 30 IU 

Một số vi lượng khác: Magie, photpho.. 

Nhìn chung, sữa tươi Vinamilk có đường được đánh giá cao bởi hàm lượng dưỡng chất dồi dào và nhiều vi lượng tốt cho sức khỏe. 

Lợi ích cụ thể khi uống sữa tươi có đường Vinamilk 

Sữa Vinamilk là loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng, chất béo và chất đạm rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Cụ thể, khi sử dụng sữa tươi Vinamilk có đường, bạn sẽ nhận được một số lợi ích sau: 

Giúp xương chắc khỏe

Trong 100l sữa tươi Vinamilk có chứa nhiều dưỡng chất như Canxi, magie và photpho. Đây là những nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp dưỡng chất và phát triển hệ thống xương khớp. Việc chủ động uống sữa Vinamilk mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, kích thích phát triển chiều cao cũng như mật độ tế bào xương. 

Đây cũng là lý do nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích ưu tiên cho người già và trẻ nhỏ bổ sung Vinamilk để hệ thống xương chắc khỏe hơn. 

Kích thích tăng cơ

Việc tổng hợp các dưỡng chất và vitamin có trong sữa Vinamilk là một yếu tố cần thiết để cơ thể phát triển khỏe mạnh, được chú ý nhất là hệ thống khối cơ. Nếu bạn muốn cải thiện cân nặng và xây dựng một hình thể khỏe khoắn, vững chắc, cơ bắp mạnh hơn thì nên chủ động bổ sung sữa tươi mỗi ngày. 

Lợi ích khi uống sữa giúp tăng cơ và làm đẹp da

Sữa Vinamilk được chứng minh có khả năng hỗ trợ phát triển cơ bắp vượt trội ở người trưởng thành và giảm tỷ lệ tiêu biến cơ ở người trung niên. Như vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng sữa mà không còn nghi ngờ về việc sử dụng sữa Vinamilk có tốt hay không.  

Bổ sung năng lượng

Tác dụng chính không thể bỏ qua khi uống sữa Vinamilk đó là cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể khi đang bị thiếu hụt năng lượng. Một ly sữa tươi cung cấp đầy đủ chất béo cũng như giúp hồi phục năng lượng nhanh chóng, tăng cường sự bền bỉ cho cơ thể trong suốt một ngày dài làm việc. 

Làm đẹp da

Thành phần của sữa Vinamilk chứa nhiều enzim kháng khuẩn cho phép các tế bào da chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây mụn. Đồng thời nó còn bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết như C, B6, B1, B12. Đây là các loại vitamin có tác dụng dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông nhanh chóng. Nếu bạn cần bổ sung dưỡng chất và tăng cường sức khỏe của làn da thì nên chủ động sữa mỗi ngày. 

Tăng cường miễn dịch

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, sử dụng sữa Vinamilk sẽ mang tới một nguồn năng lượng cực kỳ lớn. Đây là thực phẩm giúp cơ thể dễ dàng tổng hợp các vitamin thiết yếu cùng các nguyên tố vi lượng cần thiết. Nhờ đó, khi uống sữa tươi có đường cơ thể được tăng thêm đề kháng, phát triển hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất nhanh, mạnh hơn. 

Uống vinamilk có đường khiến bạn tăng cân không?

Thông qua giải đáp 1 hộp sữa tươi có đường bao nhiêu calo ở phần trên nhiều người đưa ra băn khoăn về việc uống sữa Vinamilk có dễ tăng cân không. Thực chất, bản thân sữa Vinamilk không gây béo bởi hàm lượng calo khá ít (50 – 74,4 calo). 

Uống Vinamilk với liều lượng và tần suất vừa phải sẽ giúp bổ sung cho cơ thể các thành phần dưỡng chất, canxi, vitamin cần thiết mà không gây ra tăng cân. Không chỉ vậy, nếu duy trì với hàm lượng nước và dinh dưỡng cao bạn có thể giảm tải cơn thèm ăn cho người cần giảm cân. 

 Mặc dù vậy, nếu bạn sử dụng sữa với hàm lượng quá nhiều hoặc dùng nhiều sữa béo có đường một cách liên tục thì việc tăng cân hay dư thừa calo béo phì là điều không thể tránh khỏi. Chính vì thế, uống sữa Vinamilk sẽ không gây tăng cân khi bạn dùng vừa phải. 

Một số gợi ý uống sữa tươi có đường Vinamilk không tăng cân 

Cách cân đối lượng sữa tốt cho sức khỏe

Uống một lượng vừa phải: Bạn chỉ nên sử dụng từ 1-2 bịch sữa tươi có đường một ngày cùng với các thực phẩm khác nạp vào cơ thể cùng ngày không vượt quá 1500 calo/ngày. 

Kết hợp song song cùng chế độ ăn uống hợp lý: Ngoài việc uống sữa tươi có đường theo định lượng thích hợp thì bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý cùng các bữa ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn ít chất béo. 

Thời điểm uống sữa tốt nhất: Thời điểm tốt để bạn bổ sung sữa tươi không gây tăng cân chính là uống vào buổi sáng và trước khi tập luyện thể thao vì sữa sẽ giúp cung cấp dưỡng chất, calo cho cơ thể hoạt động dễ dàng hơn.  

Ngược lại nếu bạn muốn tăng cân nhanh hơn với sữa tươi có thể thay đổi tiêu chí uống sữa. 

• Tiêu thụ một lượng lớn sữa Vinamilk tươi có đường, mức khuyến cáo khoảng 600ml mỗi ngày, để tăng cân. Có thể chọn sữa nguyên kem để tăng cường calo và chất béo tiêu thụ.
• Bổ sung sữa Vinamilk có đường chia đều vào các bữa ăn hàng ngày. Uống một ly vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc dài, một ly trước bữa trưa giúp tăng cảm giác no và dễ dàng tăng cân hơn. Uống một ly vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý. Kể cả giảm cân hay tăng cân bạn đều cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm cả việc tập luyện. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm chứa protein và carbohydrate giúp cơ thể khỏe mạnh, hấp thu tốt và tăng cân nhanh hơn. 

1 bịch sữa Vinamilk có đường bao nhiêu calo cùng các gợi ý trên đây sẽ giúp bạn hiểu và áp dụng linh hoạt thực phẩm giàu dinh dưỡng này.  Nếu có nhu cầu giảm cân siết lại vòng eo nhanh chóng hơn, bạn có thể tham khảo một số phương pháp an toàn với Smart Lipo – công nghệ giảm béo chuyên sâu đào thải mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình duy nhất. Liên hệ giải đáp và tư vấn cùng Chuyên gia Hàn Quốc về chế độ ăn uống trước – sau giảm cân qua HOTLINE 093 770 6666.

Xem thêm:

1. Sữa chua bao nhiêu calo? Cách giảm cân với sữa chua
2. Sữa tươi bao nhiêu calo? Lợi ích khi uống sữa đúng cách

Chủ đề: #Chế độ dinh dưỡng #Calo #ăn kiêng #Sữa giảm cân

Chia sẻ ngay: