Các bài tập phồng má điều trị má gầy hóp hiệu quả

Nội Dung Chính

Xu hướng thẩm mỹ hiện đại ngày càng thay đổi, tiêu chuẩn cái đẹp không còn bị bó hẹp trong một khuôn mẫu nhất định. Nếu như trước đây, một khuôn mặt tròn, bầu bĩnh khiến người ta ái ngại thì giờ đây những điều này đã vào đang trở thành một trong những tiêu chí đánh giá vẻ đẹp của một người phụ nữ. Khuôn mặt tròn với đôi má bánh bao phúng phính dễ dàng tạo được thiện cảm với những người xung quanh. Tuy nhiên, nếu bạn không sở hữu các đặc điểm trên thì không có gì phải lo lắng, ngay dưới đây chúng tôi sẽ gửi tới bạn các bài tập phồng má giúp làm đầy má hóp, điều trị nếp nhăn hiệu quả.

Những nguyên nhân dẫn đến má gầy mặt hóp

Nguyên dẫn đến mặt gầy má hóp là gì?

Má gầy hóp là tình trạng phân bổ không đồng đều của các mô cơ và mỡ trên khuôn mặt. Sự thiếu hụt các mô quan trọng và collagen dẫn đến những vùng da bị lõm một cách bất thường. Khu vực má, thái dương là vị trí mà chúng ta dễ dàng nhận ra sự bất thường này nhất. Mặt gầy má hóp là tình trạng chung của rất nhiều người nhưng không phải ai cũng xác định đúng nguyên nhân và tìm ra giải pháp phù hợp. Những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng má gầy hóp bao gồm:

Má gầy hóp là biểu hiện của tình trạng lão hóa

Chính xác thì đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng khu vực má bị gầy hóp lại. Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể chúng ta, trong đó làn da và nhất là da mặt có những biểu hiện nặng nề nhất. Lão hóa ở da bắt đầu với các dấu hiệu nhăn nheo, chảy xệ, thiếu độ đàn hồi và nhất là sự tiêu tiến của mô mỡ trên mặt. Sự thiếu hụt này khiến tế bào không đủ khả năng lấp đầy những vùng da dư thừa ở khu vực má, trán. Hệ quả là làn da vừa xuất hiện nhiều nếp gấp vừa tạo cảm giác gầy hóp, thiếu sức sống.

Thực hiện quá trình giảm cân quá đột ngột

Giảm cân là quá trình mà chúng ta thực hiện các phương pháp luyện tập cùng việc thay đổi chế độ ăn uống để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, hoạt động này hoàn toàn có thể khiến các vùng da trên cơ thể bị mất đi lượng nước và mỡ tự nhiên quan trọng. Giảm cân không đúng cách dẫn đến cơ thể không kịp thích ứng với chế độ mới, kéo theo sự suy giảm quá độ của các mô, khuôn mặt bị gầy hóp, da chảy xuống là điều có thể xảy ra. Nếu không sớm ổn định lại chế độ giảm cân phù hợp, cơ thể chúng ta sẽ còn phải đối mặt với những vấn đề đáng báo động hơn nữa.

Chế độ dung nạp năng lượng không phù hợp

Nhiều người vẫn cho rằng khuôn mặt gầy hay béo phụ thuộc nhiều nhất vào cân nặng của cơ thể. Điều này có một phần đúng, cân nặng của chúng ta được xác định phần lớn dựa vào chế độ ăn uống và luyện tập. Sử dụng các loại thực phẩm làm mất thăng bằng thước đo dinh dưỡng có thể khiến cơ thể và khuôn mặt quá dư thừa hoặc thiếu hụt mỡ tự nhiên. Chất béo tự nhiên vô cùng quan trọng để duy trì một khuôn mặt đầy đặn, căng mịn. Quan tâm đến chế độ ăn uống, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là cách để thay đổi khuôn mặt gầy hóp.

Chế độ sinh hoạt bất hợp lý

Bên cạnh việc kiểm soát nguồn năng lượng nạp vào cơ thể thì xây dựng kế hoạch sinh hoạt, luyện tập khoa học cũng giúp bạn kiểm soát các khối cơ, mô mỡ trên khuôn mặt. Một khuôn mặt hốc hác, gầy hóp dễ dàng được tìm thấy ở những người có chế độ sinh hoạt không phù hợp, nghỉ ngơi không đủ giấc và làm việc với cường độ mạnh. Các bất ổn về tâm lý như mệt mỏi, lo âu, căng thẳng thần kinh đều dẫn đến một tình trạng thiếu sức sống của làn da, khuôn mặt và sự thiếu hụt trầm trọng của mô mỡ.

Niềng răng khiến vùng má bị hóp lại

Má bị hóp do niềng răng

Mặc dù chỉ là một yếu tố phụ nhưng niềng răng cũng là một trong số những nguyên nhân dẫn đến vùng má và thái dương hóp lại rõ rệt. Niềng răng thường kéo dài từ ít nhất 6 tháng cho đến vài năm tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Quá trình này thường khiến chúng ta đau đớn, gặp phải khó khăn trong ăn uống, thói quen nhai chậm và nhai kỹ hình thành làm chuyển hóa các mô mỡ. Bên cạnh đó, việc nhổ răng để hỗ trợ cho quá trình niềng cũng khiến má bị hóp đi rất nhiều so với bình thường.

Má gầy hóp do các bệnh lý của cơ thể

Các bệnh lý mãn tính có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Điều này có thể nhận thấy rõ rệt nhất trên khuôn mặt với các biểu hiện rõ ràng như vùng má quá gầy, màu sắc da nhợt nhạt, khuôn mặt cực kỳ thiếu sức sống. Những căn bệnh khiến má gầy hóp lại có thể kể đến như: trầm cảm, viêm dạ dày, bệnh lao, các bệnh cường giáp… Nếu cơ thể bị sụt cân nhanh chóng, biểu hiện rõ ràng nhất ở những vùng dự trữ mỡ thì đây có thể là một dấu hiệu bạn đang gặp phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các bài tập phồng má giúp làm đầy má hóp

Sau khi xác định được nguyên nhân khiến vùng má bị hóp, chúng ta nên tìm hiểu những giải pháp khắc phục tình trạng này các sớm nhất, trả lại vẻ ngoài tươi tắn và trẻ trung cho khuôn mặt. Trong trường hợp vùng má gầy và hóp lại do bệnh lý mãn tính cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và hỗ trợ. Đối với những nguyên nhân còn lại, có thể thực hiện các phương pháp làm phồng má, đẩy cao cơ và mỡ cho khu vực bị hóp theo những cách dưới đây:

Các bài tập phồng má làm đầy vùng hóp

Phồng má bằng các bài tập Yoga mặt

Yoga là một phương pháp luyện tập sự dẻo dai, kích thích hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể thông qua những bài tập với độ khó cao. Tuy nhiên, Yoga cho cơ mặt cũng là một trong những phương pháp phổ biến nhằm đẩy lùi các triệu chứng căng cứng cơ vùng mặt, giảm mỡ thừa và nâng cơ cho vùng má, thái dương. Phương pháp này cũng mang đến những dấu hiệu tích cực cơ chế tuần hoàn máu của hệ thần kinh. Nhìn chung, tập luyện Yoga bổ trợ rất nhiều cho hoạt động chống lão hóa, làm căng da mặt giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại tuổi thanh xuân.

Thực hiện các động tác chuẩn bị như ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ thể và hạ vai xuống. Hít thở đều đặn để mở rộng lồng ngực. Tiếp tục với các thao tác khép hờ khuôn miệng, cuộn môi vào khoang trong để bao bọc toàn bộ răng cửa. Kết hợp đẩy khóe miệng lên cao tiến về khu vực răng hàm. Cân đối và hiệu chỉnh làm sao để khóe miệng đẩy cao về cùng một hướng và ngang bằng nhau. Duy trì sự ổn định của tư thế này trong khoảng 1-2 phút, sau đó lặp lại khoảng 5 lần. Bài tập này có hiệu quả cao trong việc kéo căng cơ vùng xung quanh miệng. Thả lỏng khuôn mặt hoàn toàn sau khi luyện tập để cơ mặt trở về trạng thái thư giãn hàng ngày.

Tập phồng má nâng cao cơ mặt

Đây cũng là một trong số những phương pháp đơn giản để chúng ta hiệu chỉnh cho khuôn mặt. Kết hợp nâng cao vùng cơ và khu vực da bị chảy xệ để tạo điểm nhấn và sự hài hòa, mang đến vẻ ngoài trẻ trung, năng động. Bài tập phồng má thực tế rất đơn giản, bạn chỉ cần hít thở sâu để đưa không khí vào trong vùng khoang miệng, sau đó di chuyển luồng khí này sang 2 bên, tương tự như động tác súc miệng. Luyện tập ít nhất 15-20 lần để tạo độ săn chắc cho cơ má.

Một cách khác mà bạn có thể thực hiện đó là mím chặt môi, thổi phồng không khí vào 2 má thông qua mũi. Đẩy nhẹ không khí từ môi dưới di chuyển lên phía trên và giữ nguyên trạng thái trong 10 giây. Sau đó tiếp tục đưa không khí dịch chuyển về phía một bên má và thực hiện động tác tương tự với bên còn lại. Trong trường hợp, bạn cảm thấy căng tức lồng ngực và thiếu không khí thì dừng lại nghỉ ngơi và hít thở thật sâu. Thực hiện động tác này thường xuyên giúp cải thiện đáng kể các nếp nhăn vùng rãnh mũi má và khóe miệng, đồng thời nâng cao cơ làm khuôn má đầy đặn hơn.

Tập luyện động tác làm căng cơ mặt

Căng cơ mặt có hiệu quả cực kỳ tốt trong việc kích thích hoạt động tuần hoàn máu và collagen trong cơ thể. Hoạt động mạnh mẽ của collagen giúp nhanh chóng làm đầy những vùng da bị lõm có cấu trúc lỏng lẻo, không khuôn mẫu. Luyện tập động các động tác căng cơ mặt hàng ngày giúp khuôn miệng tự nhiên, thoải mái hơn, đẩy lùi lượng mỡ quá dư thừa bên cạnh việc làm đầy những vùng lõm. Động tác làm căng cơ mặt thực sự rất đơn giản, bạn chỉ cần mở rộng vùng miệng đến mức tối đa, giữ nguyên tư thế này khoảng 15 giây. Sau đó nghỉ ngơi 5 giây để hít thở sâu, điều chỉnh lại tư thế ngồi và lặp lại động tác trên. Nên thực hiện khoảng 20 lần mỗi ngày, sau khi ngủ dậy và trong thời gian rảnh.

Phồng má có tác dụng gì trong điều trị nếp nhăn?

Các bài tập căng cơ, phồng má hoặc luyện tập Yoga được đánh giá là phù hợp với những khuôn mặt có dấu hiệu lão hóa ở mức độ nhẹ. Tình trạng rãnh nhăn, má hóp không quá cao hoặc bắt nguồn từ những nguyên nhân mang tính chủ quan như giảm cân, chế độ ăn uống và sinh hoạt không phù hợp. Các bài tập này có hiệu quả nhất định trong việc làm căng cơ và cải thiện nếp nhăn, làm đầy má hóp nhưng không có khả năng tác động sâu đến cấp tế bào.

Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nếu dừng luyện tập, các khối cơ và mỡ trên khuôn mặt sẽ trở về như thời điểm ban đầu. Đồng thời bạn cũng phải duy trì việc tập luyện này cùng các phương pháp cải thiện chất lượng sức khỏe một cách khoa học. Vì vậy, để điều trị tình trạng má gầy hóp do bẩm sinh hoặc lão hóa cường độ mạnh thì cần phải sử dụng đến các phương pháp hỗ trợ trị liệu triệt để hơn nữa.

Gợi ý một số phương pháp điều trị má gầy hóp quá độ

Bên cạnh những phương pháp luyện tập phồng má mà chúng ta đã tìm hiểu ở trên, có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ giúp điều trị tình trạng khuôn mặt gầy, lõm vùng má. Ưu điểm của những công nghệ này thời gian thực hiện nhanh chóng, hiệu quả lâu dài và an toàn đối với làn da. Dưới đây là những thông tin về các phương pháp điều trị cho khuôn mặt gầy hóp được sử dụng.

Liệu pháp tiêm filler giúp làm phồng má hiệu quả

Tiêm chất làm đầy khắc phục má hóp

Tiêm chất làm đầy hay filler là một thủ thuật đưa các hoạt chất có khả năng làm căng da và lấp đầy vùng lõm với khả năng duy trì trong một khoảng thời gian cho phép. Những loại filler được kiểm chứng và đưa vào sử dụng thường có mức độ tương thích tốt với cơ thể, ít gây biến chứng và chỉ bị đào thải sau khoảng vài tháng cho đến vài năm.

Thời gian duy trì phụ thuộc nhiều vào loại filler được sử dụng là thể trạng thực tế của mỗi người. Quá trình tiêm filler má thường chỉ mất khoảng 15-20 phút và có hiệu quả ngay sau thực hiện. Tuy nhiên, phương pháp này có một bất lợi đó chính là cơ mặt có xu hướng bị căng cứng cần chăm sóc và bảo vệ kỹ lưỡng khoảng vài tuần sau trị liệu. Cần tìm đúng cơ sở uy tín đến tránh trường hợp gặp biến chứng sau khi tiêm phải loại filler kém chất lượng.

Cấy mỡ vào khu vực má bị hóp sâu

Đây là phương pháp cho phép cấy mỡ tự nhiên có sẵn trong cơ thể ở những vùng dư thừa vào khu vực bị hóp quá sâu do cơ chế hoạt động kém hiệu quả của collagen trong cơ thể. Với phương pháp này, các bác sĩ sẽ thực hiện chiết tách mỡ tự nhiên, có chọn lọc bằng máy móc công nghệ cao từ bụng, mông hoặc đùi.

Sau đó bảo quản, tinh chế và kiểm tra mức độ an toàn để đưa vào cấy ghép ở những vùng da được chỉ định như vùng má. Việc lấy mỡ tự thân để cấy ghép mang đến khả năng tương thích tuyệt đối và hạn chế hầu hết các biến chứng có thể xảy ra. Bên cạnh đó, ưu điểm của phương pháp này chính là khả năng định hình tốt và có thể duy trì trong một khoảng thời gian dài. Vì vậy, phương pháp này cũng được các chuyên gia đánh giá là vượt trội hơn so với tiêm filler.

Độn Silicon làm đầy vùng má hóp

Độn silicon má là phương pháp đưa các miếng độn được cấu thành từ silicon vào các vùng da gầy hóp nhằm tạo hình khuôn mặt như mong muốn của khách hàng. Miếng độn đặc biệt này cũng được sử dụng trên một số vùng khác như trán, thái dương hoặc cằm.

Phương pháp này không quá phổ biến vì tính chất của silicon thường khó tương thích với cơ thể người và chỉ được cấp phép thực hiện tại một số phòng khám, bệnh viện. Điều này nhằm hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng hoặc biến chứng trong và sau quá trình phẫu thuật.

Đối với trường hợp độn má silicon các bác sĩ cần tiến hành các bài kiểm tra sức khỏe nhằm đảm bảo an toàn của người dùng và hiệu quả của phương pháp này đối với từng người bởi chất liệu độn silicon thường dễ bị đào thải khỏi cơ thể.

Làm đầy vùng lõm và trẻ hóa làn da bằng phương pháp cấy sợi siêu vi Mega Fiber

Cấy sợi siêu vi làm phồng má tại Mega Gangnam

Cùng với sự biến đổi không ngừng của những xu hướng thẩm mỹ hiện đại và nhu cầu thực tế của người dùng. Các phương pháp trẻ hóa làn da và thẩm mỹ khuôn mặt ra đời ngày càng nhiều. Thế nhưng, thay vì tìm đến các phương pháp phẫu thuật đau đớn với rủi ro cao, người ta bắt đầu chuyển hướng sang những công nghệ hiện đại, an toàn và ít xâm lấn. Điều này là hoàn toàn hợp lý bởi các phương pháp trị liệu công nghệ cao sở hữu những ưu điểm vượt trội hơn cả mà hiệu quả lại vô cùng tuyệt vời.

Công nghệ căng chỉ da mặt làm đầy vùng lõm là phương pháp trị liệu cho các khu vực gầy hóp an toàn và hiệu quả nhất theo hướng sinh học. Các bác sĩ tại Mega Gangnam sẽ tiến hành tham vấn và kiểm tra các chỉ số của khuôn mặt dựa trên trí tuệ nhân tạo. Sau đó xây dựng phác đồ và thực hiện việc chỉnh dựa trên những số liệu đã được cung cấp. Quá trình căng chỉ thẩm mỹ sẽ được thực hiện ngay khi sức khỏe của bạn đạt yêu cầu cho phép.

Phương pháp căng chỉ da mặt sẽ cấy một loại chỉ sinh học đặc biệt như chỉ Collagen vào sâu dưới tầng thượng bì. Loại chỉ này đưa vào cơ thể nhằm mục đích nâng cao các khối cơ mong muốn, cấu trúc lại tổng thể khuôn mặt. Trong quá trình tự tan, chỉ collagen sẽ phóng thích toàn bộ dưỡng chất sẵn có để cung cấp cho tế bào. Nguồn dinh dưỡng dồi dào này giúp chúng ta duy trì độ đàn hồi và căng bóng của làn da trong nhiều năm. Đây cũng là công nghệ làm đầy má hóp được đông đảo người dùng lựa chọn tại Mega Gangnam.

Căng chỉ da mặt làm đầy má hóp là công nghệ thẩm mỹ không xâm lấn hiện đại và tốt nhất hiện nay. Phương pháp căng chỉ da mặt bằng chỉ sinh học collagen tươi kết hợp ứng dụng trí tuệ nhân tạo được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn Mega Corp. Thông qua các thỏa thuận hợp tác, công nghệ này được chuyển giao độc quyền cho hệ thống phòng khám của Mega Gangnam. Căng chỉ collagen đã được kiểm chứng và công nhận bởi hầu hết các cơ quan có thẩm quyền vì vậy khách hàng có thể yên tâm khi lựa chọn dịch vụ.