Cách giảm mỡ mặt sở hữu cằm Vline tức thì 

Nếu như trên cơ thể, mỡ thừa tại vùng bụng, đùi, lưng.. có thể che đi nhờ trang phục thì mỡ thừa tại vùng mặt lại không thể. Để khắc phục tình trạng này, nhiều chị em đã tìm kiếm cách giảm mỡ mặt với hy vọng sớm lấy lại khuôn mặt Vline thật thon gọn. Hãy cùng Mega Gangnam khám phá xem đâu là phương pháp hữu ích nhất trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng mặt dưới đây nhé. 

Sở hữu ngoại hình với gương mặt nhiều mỡ thừa khiến nhiều chị em tự ti

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mỡ mặt?

Mỡ mặt xuất hiện và dễ dàng nhìn thấy có thể do:

Thói quen ăn uống không tốt và tác động của chất béo: Khi bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất béo, đường và tinh bột thì rất dễ dẫn đến việc tích tụ mỡ trên khuôn mặt. Bởi vị trí mà cơ thể tích tụ mỡ không có quy định cụ thể là do yếu tố nào, nguyên nhân nào. Một khi chất béo được đưa vào cơ thể chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa nếu lượng chất béo tiêu thụ vượt quá nhu cầu cơ thể, khuôn mặt là một trong số đó. 

Nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng mặt

Thiếu các hoạt động tập luyện hay vận động thể chất: Hoạt động thường xuyên như tập luyện và vận động thể chất sẽ tăng cường hoạt động cơ mặt và ngược lại. Nếu bạn không có đủ thói quen đó thì việc giảm lưu lượng máu và tuần hoàn trên khuôn mặt sẽ diễn ra, khiến quá trình tăng mỡ mặt nhanh chóng hơn. 

Yếu tố gen di truyền: Trong một số trường hợp cụ thể, gen di truyền cũng đóng vai trò trong việc quyết định vùng mỡ tích tụ trên khuôn mặt. 

Lão hóa và sự thay đổi về cấu trúc da: Lão hóa da diễn ra bắt đầu từ sau độ tuổi 30, quá trình thay đổi cấu trúc da có thể dẫn đến việc giảm độ đàn hồi của da. Chính sự giãn nỡ và sụp đổ của da tạo cơ hội cho mỡ tích tụ và khó chuyển hóa nhiều hơn. 

Tác động từ ánh nắng mặt trời: Nghe có vẻ vô lý nhưng khi làn da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể làm giảm độ đàn hồi của da dẫn đến sự tích tụ mỡ mặt. 

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời cũng có thể làm tăng tốc độ sản xuất melanin, góp phần vào việc hình thành vùng da sạm nám, tạo cảm giác da mặt dày hơn. 

Thay đổi hormone, nội tiết tố và tình trạng sức khỏe: Một số thay đổi đặc biệt gặp nhiều ở chị em phụ nữ giai đoạn mang thai, sau sinh hoặc dùng thuốc điều trị hormone khiến cơ thể thay đổi lượng mỡ trong cơ thể, cũng có thể làm tăng mỡ mặt.

Cách giảm mỡ mặt bằng việc thay đổi thói quen ăn uống 

Nguyên nhân làm tăng mỡ mặt ở đâu thì bạn phải giảm tải hoặc thay đổi tình trạng đó bằng các cách khác nhau. Thay đổi cách ăn uống cũng là cách mỡ mặt của bạn giảm đáng kể. 

Ăn ít chất béo và tinh bột: Hãy hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo và tinh bột như đồ chiên, thịt nhiều mỡ, bánh ngọt và các đồ ăn nhanh. Thay vào đó, hãy tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và chất xơ như thịt gà, cá, rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc nguyên hạt. 

Ngoài ra, bạn cần tránh ăn các thức ăn chứa nhiều muối. Muối sẽ làm cơ thể bạn giữ lại nhiều nước hơn, vì vậy sẽ khiến mặt bạn sưng lên. Đường cũng dễ khiến bạn tích tụ mỡ mặt vì thế bạn nên hạn chế sử dụng đường. 

Chế độ ăn uống tác động nhiều đến việc giảm mỡ toàn thân và vùng mặt của bạn

Uống đủ nước: Uống đủ nước sẽ làm giảm độ mệt mỏi, duy trì độ ẩm và làm cho da săn chắc, sáng khỏe hơn. Nước cũng tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng nhanh chóng. Bạn hãy tạo thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày để định hình lại nét thon gọn cho gương mặt nhé. 

Uống nước ép cần tây và cà rốt: Một loại nước uống chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B cùng hàm lượng chất xơ dồi dào như nước ép cần tây và cà tốt chính là lựa chọn thích hợp để bạn giảm mỡ mặt. Loại nước uống này là cách detox thanh lọc cơ thể tốt mà bạn có thể lựa chọn thường xuyên. 

Nước ép cần tây cà rốt là công thức giảm mỡ mặt hiệu quả

Hạn chế rượu bia: Rượu có chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng, khi nạp vào cơ thể, chúng không được tiêu thụ hết và bắt đầu quá trình chuyển hóa thành mỡ thừa, xuất hiện nhiều trên vùng mặt, bụng của bạn. Đó là lý do việc hạn chế rượu bia cũng là cách để bạn không bị tăng mỡ mặt. 

Xem thêm: Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? 10 loại nước không thể bỏ qua

Cách làm mặt thon gọn bằng bài tập massage 

Cách giảm mỡ mặt bằng các bài tập được coi là giải pháp thích hợp để loại bỏ mỡ thừa vùng mặt ra khỏi cơ thể. Nếu bạn đang sở hữu gương mặt mũm mĩm, nhiều mỡ thừa hãy tham khảo ngay các bài tập giảm béo mặt sau: 

Cách 1: Bài tập phồng má thực hiện ngay tại nhà

Bài tập này sẽ tạo ra chuyển động trên khuôn mặt, đặc biệt là 2 vùng má và cổ. Điều này tạo ra ma sát để đốt cháy mỡ thừa.  

Bước 1: Bắt đầu mím môi, giữ nụ cười tươi và ngậm chặt răng trong 10 giây.

Bước 2: Miệng nói tạo ra khẩu hình chữ O và chữ X.

Bước 3: Tập luyện và lặp lại động tác này từ 20 lần hoặc nhiều hơn nếu bạn đã quen.

Các bài tập vận động cơ mặt dễ dàng thực hiện

Mở rộng miệng và kéo cằm (Jaw Release):

Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ cổ, cơ cằm và cơ má, giúp làm săn chắc khuôn mặt và giảm mỡ mặt đáng kể.

• Tư thế đứng hoặc ngồi thẳng, sau đó đặt cánh tay hai bên thân hình.
• Mở miệng rộng và đẩy phần lưỡi ra phía trước, cố gắng đạt đến điểm cao nhất mà bạn có thể.
• Sau đó, từ từ kéo cằm xuống phía dưới để cảm nhận căng hết cỡ cơ cổ và cằm.
• Giữ vị trí bài tập này trong khoảng 10-15 giây và lặp lại từ 5-10 lần. 

Xoay cổ (Neck Rotation):

Bài tập xoay cổ cũng có tác động giúp làm săn chắc cơ cổ và giảm mỡ mặt khi thực hiện thường xuyên, đồng thời giúp cải thiện sự linh hoạt của cổ và vai. 

Bài tập xoay cổ

• Tư thế đứng hoặc ngồi thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.
• Xoay cổ từ trái sang phải sao cho cằm được vuông góc với vai.
• Giữ vị trí cố định này trong khoảng 5-10 giây, sau đó quay về tư thế band đầu và xoay cổ sang phía ngược lại.
• Lặp lại từ 10-15 lần cho mỗi hướng.

Cách giảm mỡ mặt bằng các hoạt động thể chất 

Theo bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Trần Lan Hương: Có thể bạn nghĩ rằng việc giảm mỡ mặt sẽ chỉ tập trung vào việc vận động cơ mặt, nhưng bạn phải hiểu rằng lượng mỡ thừa một khi đã có xu hướng tích tụ trong cơ thể thì vị trí nào chúng cũng có thể xuất hiện. Vì thế gia tăng các bài tập hoạt động thế chất cũng chính là cách giảm mỡ mặt mà bạn sẽ thấy hiệu quả đạt được đáng kinh ngạc. 

Bạn có thể tìm đến các bài tập như đi bộ, chạy bộ, cardio, bơi lội hoặc đạp xe với công cụ google tìm kiếm các bài tập một cách dễ dàng. Qua đó, gương mặt và vóc dáng toàn thân của bạn sẽ được đốt cháy năng lượng mỡ thừa rất hiệu quả. 

Vận động toàn thân qua bơi lội, chạy bộ.. sẽ đẩy nhanh quá trình giảm mỡ mặt

Một số bài tập gợi ý cụ thể dành riêng cho bạn để giảm mỡ mặt:

Chạy bộ: Đây là bài tập điển hình về cardio để đốt mỡ và tăng cường sức khỏe tim mạch. Hãy bắt đầu với 20 phút mỗi ngày và tăng tốc dần khi bạn đã quen hơn.
Nhảy dây: Nhảy dây là một bài tập thể lực đơn giản, nhưng đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc, nhất là chúng có tác dụng đốt chất béo và tăng cường sự linh hoạt cho toàn cơ thể. Bạn hãy áp dụng nhảy dây từ 15 phút mỗi ngày và đan xen các bài tập luyện sức mạnh khác để nhìn thấy nhưng hiệu quả để đốt chất béo và tăng cường sự linh hoạt.
Squat hoặc plank: Đây là các bài tập luyện sức mạnh, tăng cường cơ và đốt mỡ toàn thân.
Yoga và Pilates: đây là những bài tập thiên về sự linh hoạt, giúp giảm căng thẳng và tạo tiền đề cơ bản cho việc giảm mỡ toàn thân bao gồm cả vùng mặt.

Xem thêm: Thử ngay 10+ bài tập aerobic giảm mỡ toàn thân tạo dáng săn chắc

Cách giảm mỡ mặt cho khuôn mặt V-line thon gọn với Smart Lipo

Nếu so với các giải pháp giảm mỡ mặt tại nhà thì sự tác động của các công nghệ cao chắc chắn có tác động nhiều hơn cả. Nếu bạn là người không có nhiều thời gian để ăn kiêng hay tập luyện thì giải pháp giảm mỡ không phẫu thuật Smart Lipo chính là lựa chọn hoàn hảo nhất. 

Công nghệ giảm béo bằng Smart Lipo hoạt động dựa trên cơ chế tác động đến từng mô tế bào, giải quyết mỡ thừa ở cả bên trong và bên ngoài màng tế bào giúp mỡ thừa không thể quay trở lại. Cùng với đó, Smart Lipo còn có sự tác động của sợi chỉ collagen giúp kéo cao vùng cơ chảy xệ, tăng độ đàn hồi và duy trì vẻ đẹp làn da một cách lâu dài nhất. Phương pháp này nổi bật vói các ưu điểm vượt trội khắc phục các nhược điểm mà phương pháp giảm béo cũ không làm được. 

An toàn – không xâm lấn – không cần nghỉ dưỡng: Khuôn mặt vốn là vùng nhạy cảm vì tập trung nhiều dây thần kinh quán trọng, đây cũng là vùng rất khó giảm nếu bạn chỉ áp dụng phương pháp tự nhiên. Tuy nhiên, với Smart Lipo, tình trạng mỡ mặt, nọng cằm cũng sẽ được cải thiện hoàn toàn, xóa bỏ nỗi lo đó của nhiều chị em. 

Vì không phải là tác động xâm lấn nên đây là công nghệ được ưa chuộng, khách hàng hoàn toàn trở về trạng thái bình thường sau thực hiện mà không cần kiêng khem.  

Hiệu quả thấy được sau 1 lần thực hiện: Bạn không cần phải nỗ lực ăn kiêng kham khổ mà vẫn có thể giảm được mỡ mặt nhờ tác động giảm béo trúng đích của Smart Lipo. Ngay sau thực hiện, mô mỡ được đào thải, tình trạng mỡ thừa giảm hẳn, đồng thời nọng cằm nâng vline một cách rõ rệt. 

Hiệu quả trước và sau khi giảm mỡ mặt với Smart Lipo

Chứng nhận an toàn – không rủi ro hay biến chứng : Smart Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại được các chuyên gia, Tiến sĩ đầu ngành của tập đoàn Mega Hàn Quốc nghiên cứu và đánh giá lâm sàng trước khi công bố trên thị trường. Công nghệ này đã được các tổ chức lớn như FDA, KFDA, CE chứng nhận mức độ an toàn và nhận được lời khen từ hàng ngàn khách hàng trong suốt thời gian qua. Phần nào chứng tỏ sức hút và hiệu quả đích thực mà công nghệ này đã mang lại. Hiện tại Mega Gangnam là đơn vị độc quyền sử dụng Smart Lipo trong điều trị giảm béo, giảm mỡ trúng đích an toàn nhất hiện nay.   

Hi vọng những cách giảm mỡ mặt trong bài viết trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được khuôn mặt thon gọn như ý muốn. Liên hệ Hotline 093 770 6666 để được tư vấn chi tiết và lên phác đồ giảm béo 1:1 cùng chuyên gia của Mega Gangnam.

Xem thêm: Giảm béo vùng mặt cách nào hiệu quả nhất?

Chia sẻ ngay: