Đâu là cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà hiệu quả? 

Tìm hiểu các cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà là giải pháp để bạn duy trì thói quen chăm sóc da tốt, giảm thiểu nếp nhăn và giảm nguy cơ lão hóa sớm. Dưới đây là những gợi ý về giải pháp nâng cơ mặt tại nhà giúp bạn tăng lưu lượng máu, thải độc tố để giữ cho làn da của bạn đẹp hơn mỗi ngày

Lợi ích của cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà

Da chảy xệ là biểu hiên rõ rệt của quá trình lão hóa. Trong đó tự nâng cơ mặt tại nhà là cách giúp giảm tình trạng da chảy xệ được đánh giá cao về hiệu quả. Trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2018, phụ nữ từ 40 -65 tuổi đã thực hiện thói quen tập các bài tập nâng cơ mặt tại nhà trong 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần. Sau đó, họ thực hiện các bài tập cách ngày trong 12 tuần. Sau 20 tuần, những phụ nữ này có vùng má trên và má dưới đầy đặn hơn.  

Tự nâng cơ mặt tại nhà giúp thư giãn và giúp da trẻ đẹp hơn, ngăn nếp nhăn hình thành sớm

Theo các chuyên gia, hiện nay có một số nghiên cứu cho thấy các bài tập nâng cơ mặt có thể cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt đồng thời giảm một số dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Các bài tập làm cho khuôn mặt trở nên săn chắc và trẻ trung hơn.  

• Cải thiện làn da và sự tươi trẻ: Sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa là nguyên nhân làm cho bạn mất tự tin và tác động tiêu cực tới một số vấn đề trong cuộc sống. Bằng cách nâng cơ mặt tại nhà, bạn có thể làm săn chắc bề mặt da, chống lại dấu hiệu lão hóa và tăng cường sự tự tin.  
• Nâng cơ mặt tự nhiên: Căng da mặt là một quy trình thẩm mỹ làm săn chắc khuôn mặt, từ đó giúp làn da trông trẻ hơn. Các bài tập nâng cơ mặt góp phần làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt, làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn, tạo cơ săn chắc, thon gọn hơn. 
• Tiết kiệm hơn so với các phương pháp thẩm mỹ: Các phương pháp thẩm mỹ giúp làm săn chắc da mặt có thể rất tốn kém và xâm lấn. Tuy nhiên, với các cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà mà không tốn kém gì. Mặc dù kết quả không thấy rõ tức thì như phẫu thuật thẩm mỹ nhưng nó sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền bạc cùng thời gian.
• Thư giãn trị liệu sức khỏe tổng thể: Các bài tập nâng cơ mặt tại nhà, đặc biệt là yoga mặt, được ví như giải pháp trị liệu và xoa dịu. Từ đó giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sự tự tin, đem lại cho bạn cả sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể.

Cách mát xa nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả 

Massage mặt là cách nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả, làm săn chắc và tạo hình các mô cơ ở mặt và cổ của bạn. Có rất nhiều lợi ích của cách massage mặt nâng cơ tại nhà, bao gồm tạo đường nét, săn chắc và thư giãn cơ mặt. Thực hiện massage mặt đều đặn sẽ mang lại cho bạn làn da rạng rỡ, khỏe mạnh tự nhiên.

Kỹ thuật massage làm tăng tuần hoàn và lưu lượng máu, mang nhiều oxy hơn đến vùng được massage để phục hồi mô da. Điều này giúp sản xuất collagen và độ đàn hồi cho da, đồng thời cho phép da bạn thải độc và tự phục hồi. Sự gia tăng collagen và độ đàn hồi chính là cách thức chống lão hóa tự nhiên. Thực hiện massage mặt sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa được cải thiện và kết cấu da tốt hơn, đồng thời cho phép các sản phẩm của bạn phát huy tác dụng tốt nhất. Tự thưởng cho mình một bài tập massage mặt là một cách tuyệt vời để bạn nuông chiều bản thân mỗi ngày.

Cách mát xa nâng cơ mặt tại nhà trên từng vùng da

Cách massage mặt nâng cơ tại nhà được thực hiện như sau: 

• Lấy một lượng kem nhỏ massage chấm đều lên hai má, trán, cằm, mũi, và thoa đều khắp mặt
• Xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. 
• Thực hiện động tác lặp lại 6 lần. 

Massage vùng trán: Có thể dùng 2 ngón tay giữa, đặt giữa 2 phần chân mày rồi massage nhẹ nhàng, từ trong ra ngoài chuyển động hình xoắn lò xo. Lặp lại động tác bài tập khoảng 10 lần.

Massage vùng mắt: Đây là vùng da nhạy cảm bạn nên chú ý thao tác. Trước tiên, đặt ngón giữa và ngón trỏ ở đuôi mắt rồi miết nhẹ tới phần khóe mắt. Giữ tay ở khóe mắt 3 giây rồi tiếp tục di chuyển theo đường mí trên ra 2 thái dương. Thực hiện thao tác lặp lại từ 5-10 lần. 

Massage vùng da quanh mũi và miệng: Dùng 3 ngón tay giữa đặt ở giữa cằm và nhẹ nhàng đưa vòng qua miệng, sau đó di chuyển tới nhân trung. Thực hiện 5 lần để vùng da quanh miệng được thư giãn.

Massage vùng má: Massage má từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay nhẹ nhàng vuốt từ cánh mũi tới tai để giúp vùng da 2 má được thư giãn. Tiếp theo, bạn dùng ngón áp út và ngón giữa đặt chính giữa cằm rồi nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác 5-10 lần cho vùng má. 

Bạn cũng có thể kết hợp cách massage nâng cơ mặt tại nhà bằng máy đạt hiệu quả cao hơn. Máy nâng cơ mini có tác dụng hỗ trợ lưu thông hệ bạch huyết, tuần hoàn máu và cải thiện vùng da thêm săn chắc. 

>> Xem thêm: Tổng hợp cách massage thư giãn cơ mặt

Một số bài tập Yoga Face nâng cơ mặt bằng tay 

Thực hiện bài tập nâng cơ mặt bằng tay là một cách để bạn thư giãn và cải thiện đáng kể vùng da mặt chảy xệ theo thời gian. Dưới đây là 5 bài tập – cách nâng cơ mặt tại nhà được sử dụng trong nghiên cứu JAMA Dermatology để bạn luyện tập. Bạn nên luyện tập từ 5-10 phút mỗi ngày khi bắt đầu và tăng dần lên 15-20 phút như một thói quen chăm sóc da hàng ngày. 

The Cheek Lifter: Tác dụng nâng má chảy xệ và phát triển môi trên. Há miệng tạo thành hình chữ O, sau đó gấp môi trên của bạn trên răng, mỉm cười để nâng cơ má lên. Đặt nhẹ ngón tay trỏ lên cơ má, dưới mắt để giải phóng cơ má và hạ thấp chúng. Sau đó, bạn mỉm cười một lần nữa và đẩy các cơ lên về phía mắt của bạn. Lặp lại ba lần, mỗi lần giữ trong 20 giây. 

Happy Cheeks Sculpting: Nhằm tạo hình khuôn gò má và căng cơ má đẹp hơn

Cười không để lộ răng, chu môi để lộ càng nhiều môi càng tốt. Bạn cố gắng mỉm cười bằng khóe miệng để cảm thấy hơi căng ở khóe miệng. Sau đó nhấn các ngón tay lên gò má về phía mắt. Khi lên đỉnh xương gò má, giữ trong 20 giây và cảm nhận các cơ căng gò má. Sau đó, giữ nụ cười bằng khóe miệng, lặp lại 3 lần.

Một số bài tập yoga face là cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà hữu ích

The Eyebrow Lifter: Làm mờ nếp nhăn mí mắt, nâng chân mày và giảm cau mày. 

Nhấn ba đầu ngón tay dưới mỗi lông mày, vùng mắt mở. Mỉm cười và hạ lông mày so với ngón tay. Giữ động tác sau đó nhắm mắt lại và đảo nhãn cầu về phía đỉnh đầu. Bài tập tự nâng cơ mặt tại nhà thực hiện 3 lần, giữ mỗi lần trong 20 giây.  

Jaw and Neck Firmer: giúp đường hàm rõ nét và giảm nọng cằm 

Phát âm “aah”, gấp môi dưới và khóe môi vào miệng và giữ chặt khi bạn mở rộng hàm dưới về phía trước. Sử dụng hàm dưới của bạn từ từ hất lên khi bạn ngậm miệng, kéo cằm lên khoảng 1 inch mỗi khi bạn hất và ngửa đầu về phía sau. Mở và đóng hàm dưới của bạn 10 lần, giữa tư thế trong 20 giây và lặp lại bài tập 3 lần. 

Temple Developer: Tác dụng giảm nhức đầu và căng thẳng ở vùng quanh mắt và trán. 

Nhấn các đầu ngón tay vào thái dương khi bạn khéo hàm lại, cắn chặt hai hàm răng vào nhau và ngửa cằm lên, sau đó cắn chặt răng, tập trung vào vùng thái dương, đưa tay về phía sau. Giữ trong 10 giây rồi siết chặt răng, cơ thái dương của bạn sẽ linh hoạt mỗi lần siết chặt. Lặp lại bài tập 3 lần. 

>>Có thể bạn quan tâm: Bài tập yoga trẻ hóa làn da hiệu quả 

Tự nâng cơ mặt tại nhà bằng máy 

Ngoài các bài tập, massage là cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà, bạn có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ hiệu quả nhờ máy nâng cơ mini. Chúng được sản xuất chuyên dụng để cải thiện các vùng da chảy xệ, giúp nâng cơ và giảm nếp nhăn trên mặt hiệu quả. Phần thân tay cầm chứa pin và bảng điều khiển để điều chỉnh chức năng theo mục đích sử dụng. Phần đầu tiếp xúc trực tiếp với da để rung vào các cơ nhằm nâng cơ và cải thiện vị trí da chùng nhão. 

Sau khi sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả nhanh chóng như giảm thiểu các nếp nhăn, chân chim, cơ kéo căng hơn. Máy cũng giúp giảm mỡ, thon gọn viền hàm và kích thích lưu thông máu cho da đều màu. Đây cũng là cách thư giãn tại nhà hiệu quả mà bạn nên trải nghiệm. So với massage bằng tay, việc kết hợp với máy nâng cơ sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn nhiều do lực tác động nhanh hơn, mạnh hơn của máy. 

Gợi ý cho bạn một số dòng máy để bạn tự duy trì cách massage nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả như: Foreo Bear, Nuface, Thermage FLX mini, Refa, Ziip Beauty,.. 

Cách hạn chế da mặt chảy xệ hữu ích

Để nâng cao chất lượng của các giải pháp nâng cơ mặt tại nhà, bạn nên áp dụng cả những biện pháp phòng tránh, ngăn nguy cơ da chảy xệ sau đây: 

• Nhớ uống đủ nước mỗi ngày: từ 1,5 lít nước đến 2 lít nước/ngày sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da và tăng cường thải độc cho cơ thể.
• Thực đơn ăn uống đảm bảo dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng cùng nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất có trong thực phẩm chống oxy hóa, rau, củ, quả, các loại hạt sẽ rất có lợi cho làn da. Đặc biệt, bạn nên tránh xa thuốc lá và hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa cồn, đồ ăn ngọt, quá cay nồng để ngăn ngừa lão hóa và chảy xệ da.
• Sinh hoạt điều độ: Theo các chuyên gia về sức khỏe, giấc ngủ đủ ít nhất từ 6 tiếng trở lên. Hãy hạn chế tối đa việc thức khuya để cơ thể không sản sinh hormone gây stress, căng thẳng và ngăn ngừa nám, nếp nhăn.
• Chăm sóc da, dưỡng da đúng cách: Chăm sóc da đơn giản từ bước làm sạch, dưỡng da và cấp ẩm là cách bạn ngăn ngừa lão hóa sớm tốt nhất. Đặc biệt, việc lựa chọn được sản phẩm tốt như kem dưỡng, serum đặc trị,… sẽ giúp cải thiện các tình trạng của lão hóa da cực kỳ hiệu quả.
• Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn: Thực hiện thường xuyên bài tập thể dục, bài nâng cơ mặt.. vừa tăng cường sức khỏe vừa kích thích cơ thể tiết mồ hôi để thải độc. Làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.

Chăm sóc da đều đặn kết hợp chế độ ăn lành mạnh là cách chống lão hóa da tự nhiên hiệu quả.

Cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà đã được Mega Gangnam chia sẻ trên đây. Tuy nhiên bạn cần phải kiên trì thực hiện và duy trì thường xuyên để da không trở lại trạng thái lão hóa như ban đầu. Nếu cảm thấy mức độ cải thiện quá ít, bạn không đủ thời gian và kiên nhẫn, bạn nên tìm kiếm các dịch vụ nâng cơ mặt toàn diện bằng công nghệ cao. Ví dụ như nâng cơ bằng sóng siêu âm, RF Thermage, Hifu,.. hoặc giải pháp trị liệu an toàn bằng Meta Elite. Đây là giải pháp được FDA chứng nhận, khắc phục mọi dấu hiệu lão hóa cũng như giúp trẻ hóa đa tác động, duy trì hiệu quả hàng chục năm. 

Đặc biệt: Mega Gangnam dành tặng khách hàng bộ massage và nâng cơ mắt cao cấp cho những ai đăng ký tư vấn và thực hiện liệu trình.

Liên hệ 093 770 6666 để được tư vấn cụ thể về tình trạng da cùng giải pháp làm đẹp phù hợp dành cho bạn. 

Chủ đề: #Phương pháp làm đẹp tự nhiên #nâng cơ mặt #trẻ hóa da mặt

Chia sẻ ngay: