7+ cách nâng cơ mặt tự nhiên hiệu quả nhất 

Dấu hiệu lão hóa là điều không thể tránh khỏi, đặc biệt là sự xuất hiện của những nếp nhăn, chảy xệ trên gương mặt. Với xu hướng làm đẹp tự nhiên đang lên ngôi, cùng tìm hiểu một số cách nâng cơ mặt tự nhiên đặc biệt mang lại hiệu quả và giúp bạn tối ưu biến chứng, rủi ro dưới đây.  

Cách nâng cơ mặt tự nhiên hiệu quả

Phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên mang lại lợi ích gì? 

Phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên thường được hiểu là phương pháp mang lại kết quả làm đẹp tự nhiên hoặc phương pháp làm đẹp tự nhiên không dao kéo. Dù bạn hiểu theo cách nào thì việc áp dụng các giải pháp nâng cơ mặt một cách tự nhiên cũng mang lại cho bạn nhiều lợi ích đáng kể. 

– Nâng cơ mặt tự nhiên sẽ giúp bạn tránh được các rủi ro liên quan tới tổn thương bề mặt hoặc tình trạng sẹo mô. Điều này cũng mang lại cho bạn cảm giác thư thái, thoải mái ngay cả khi có tác động lên vị trí cần nâng cơ. 

– Tất nhiên, áp dụng nâng cơ mặt theo cách tự nhiên sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng da lão hóa nhẹ nhàng, ngăn da chảy xệ và thúc đẩy sự tăng sinh collagen theo thời gian, kích thích tuần hoàn máu và hệ bạch huyết để làm đẹp da từ bên trong. 

– Một số phương pháp có cách thực hiện đơn giản, có thể làm ngay tại nhà còn giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí và động lực để tiếp tục làm đẹp ngăn chặn lão hóa da sớm. 

– Phương pháp làm đẹp tự nhiên nâng cơ mặt dễ dàng phù hợp với nhiều đối tượng, có thể áp dụng thường xuyên và lâu dài mà không lo sợ về các tác hại đằng sau. 

Với hàng loạt các lợi ích này, bạn có muốn trải nghiệm các cách làm đẹp da tự nhiên không? 

7+ cách nâng cơ mặt tự nhiên đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác

Thực hiện các phương pháp làm đẹp nâng cơ mặt tự nhiên không chỉ mang lại hiệu quả trong trẻ hóa mà còn giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn. Bạn có thể áp dụng một trong số nhiều gợi ý dưới đây để thay đổi nét mặt tươi trẻ của mình một cách nhanh chóng nhất.

1. Massage nâng cơ mặt tại nhà 

Massage mặt làm tăng lưu lượng máu, hỗ trợ hệ bạch huyết loại bỏ chất thải và độc tố để giữ cho làn da của bạn tươi mới và sạch sẽ, cả trong lẫn ngoài. Massage mặt còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào, giúp tăng sản xuất collagen.

Massage mặt là cách nâng cơ mặt tự nhiên tại nhà phổ biến

Bạn có thể tham khảo 2 kỹ thuật massage phổ biến nhất được sử dụng như sau: 

Cách 1: 

• Thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu mát xa yêu thích của bạn lên khắp mặt.
• Dùng ngón giữa ấn vào giữa trán trong ba giây, động tác này sẽ giúp làm phẳng nếp nhăn ở đó cũng như loại bỏ căng thẳng và đau đầu. Lặp lại kỹ thuật này ba lần và nếu thích, bạn có thể chạm vào điểm giữa hai lông mày.
• Dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào sống mũi, ngay dưới góc trong của mắt, trong năm giây. Động tác này sẽ giúp làm mờ vết chân chim và quầng thâm. Lặp lại động tác này ba lần.
• Tiếp tục đưa chuyển động ngón trỏ đi theo đường viền hàm kéo lên trên để nâng cơ mặt và thư giãn. 

Cách 2: 

Massage V-Shape Hàn Quốc kết hợp giữa massage dẫn lưu bạch huyết và chống lão hóa, tập trung vào việc nâng cơ đường viền hàm sắc nét mà bạn mong muốn.  

• Massage hai bên đường viền hàm bằng đốt ngón tay. Bắt đầu từ vị trí cằm và di chuyển về phía tai.
• Sau đó, massage vùng cổ từ tai đến xương đòn – cũng bằng đốt ngón tay.
• Tiếp theo, massage má bằng hai đốt ngón tay, bắt đầu từ sống mũi đến chân tóc.
• Di chuyển ngón tay đến lông mày và bắt đầu mát-xa từ bên trong lông mày và từ từ di chuyển đến thái dương.
• Nhẹ nhàng ấn nửa dưới má bằng lòng bàn tay và massage theo chuyển động xoay tròn. Lặp lại động tác này trên má nhưng theo chuyển động nâng lên.

2. Cách nâng cơ mặt tự nhiên nhờ tập Yoga 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga mặt có nhiều hiệu quả trong việc cải thiện cấu trúc khuôn mặt của bạn. Yoga mặt giúp nâng và làm săn chắc các cơ dưới da, giúp làm mờ các đường nhăn và nếp nhăn. Massage giúp tăng cường lưu thông, cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và giải phóng căng thẳng. Kỹ thuật này cũng giúp tăng cường tuần hoàn và giảm căng thẳng, có thể giúp ngăn ngừa đau đầu và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Năm 2018 một nghiên cứu đã điều tra tính hiệu quả của 32 bài tập mặt trong việc giảm sự xuất hiện của lão hóa ở phụ nữ trung niên. Trong 8 tuần đầu tiên, những người tham gia thực hiện các bài tập mặt 30 phút hàng ngày. Trong 12 tuần tiếp theo, họ thực hiện các buổi tập cách ngày.

Hầu hết phụ nữ đều cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn của khuôn mặt và rất hài lòng với kết quả nhìn thấy được. Họ báo cáo sự cải thiện đáng kể ở 18 trong số 20 đặc điểm trên khuôn mặt.

Thư giãn và nâng cơ bằng các bài tập tại nhà Yoga Face

Một số kỹ thuật yoga cho vùng mặt để bạn tham khảo: 

Động tác giảm căng thẳng

• Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào góc trong của mắt trong 30 giây.
• Sau đó xoay nhẹ nhàng theo một hướng tiếp tục trong 30 giây.
• Lặp lại theo hướng ngược lại.

Động tác giảm quầng mắt

Bài tập này giúp tăng cường lưu thông oxy và làm giảm bọng mắt. 

• Đặt ngón tay giữa của bạn vào giữa hai chân lông mày.
• Nhẹ nhàng nhấn ngón trỏ về phần thái dương
• Hướng mắt nhìn lên trên và nhẹ nhàng nheo mắt lại, cảm nhận mi mắt co giật. 
• Giữ động tác trong 5 giây và thả tay ra.
• Thực hiện lặp lại 10 lần và trong 30 giây để nhìn thấy kết quả.

Động tác mở khóa hàm nâng cơ mặt và cổ

• Đầu tiên, bạn hãy bắt đầu bằng tư thế ngửa cằm lên rồi cười căng cơ miệng. Nhẹ nhàng mở và đóng miệng để co giãn cơ hàm.
• Lặp lại thao tác này 10 lần rồi đưa hàm trở lại ví trí bình thường.
• Bạn nâng cằm lên và từ từ xoay nhẹ phần đầu sang một bên. Thực hiện động tác mở và đóng miệng sau đó 5 lần.
• Lặp lại động tác này ở phía mặt còn lại và trở lại vị trí ban đầu
• Bạn đưa đầu lưỡi chạm vào vòm miệng, sau đó thực hiện thao tác nuốt nước bọt.
• Lặp lại thao tác này 3 lần là có thể hoàn thành bài tập.

3. Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt có lợi cho da

Thay vì chỉ tập trung thay đổi cách chăm sóc da từ bên ngoài, bạn hãy thử thay đổi thói quen sinh hoạt để nhận được những tín hiệu tích cực mà làn da mang lại một cách bất ngờ.

Hãy đặt mục tiêu ngủ đủ 8 tiếng. Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra HGH, loại hormone tăng trưởng của con người, khởi động quá trình phân chia tế bào cần thiết cho quá trình tái tạo và phục hồi làn da. Trong khi ngủ, các tế bào da của chúng ta sẽ tái tạo lại collagen và sửa chữa những tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, chống lại nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Không để bản thân bị căng thẳng quá mức. Nhiều tình trạng viêm da thần kinh có thể được kích hoạt hoặc trầm trọng hơn bởi các hormone gây căng thẳng, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, viêm da dị ứng, mụn trứng cá, viêm da tiếp xúc, rụng tóc từng vùng, ngứa và ban đỏ. Căng thẳng mãn tính cũng đã được chứng minh là có tác động bất lợi đến lão hóa da. Tin tốt là bạn có khả năng đảo ngược những tác động này.

Hydrat hóa cơ thể đúng cách bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là một trong những thay đổi lối sống dễ dàng và rẻ nhất mà bạn có thể thực hiện. Nó thúc đẩy sức khỏe làn da, tiêu hóa tốt và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. 

Kết hợp nhiều loại rau và trái cây có màu sắc khác nhau trong chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để đảm bảo bạn nhận được nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Ví dụ, trái cây và rau quả màu đỏ chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh cho da, trong khi trái cây và rau quả màu cam và vàng rất giàu vitamin C và carotenoids, bao gồm cả beta-carotene.

Thực phẩm chống oxy hóa có nhiều trong rau xanh, các loại quả tốt cho da

Tập trung vào việc bổ sung thêm Omega 3 và tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn từ bên trong. Hạt lanh, cây gai dầu, hạt chia và quả óc chó là những nguồn omega 3 tuyệt vời, cũng như các loại cá béo như cá trích, cá mòi và cá hồi. Chỉ cần 1 muỗng canh hạt lanh xay trong sinh tố hoặc yến mạch buổi sáng của bạn là đủ để tạo nên sự khác biệt cho làn da.

Chăm sóc da đều đặn. Các bước quan trọng nhất cần thực hiện hàng ngày là làm sạch bằng  sữa rửa mặt dịu nhẹ , dưỡng ẩm bằng  kem dưỡng da mặt và sử dụng  kem chống nắng SPF30  để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài.

4. Phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên với kem dưỡng

Với những người sau tuổi 30, tình trạng da mặt chảy xệ bắt đầu diễn ra với các biểu hiện rõ nét hơn. Bạn có thể tìm hiểu một số mỹ phẩm nâng cơ, ngăn lão hóa chuyên dụng. 

Các loại mỹ phẩm như kem dưỡng, serum nâng cơ sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm mỡ mặt, cải thiện kết cấu da và tái tạo tế bào tốt hơn. Tuy nhiên, kem dưỡng nâng cơ không thể cải thiện cho những mức độ lão hóa sâu hoặc da chùng nhão nhiều. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm dưỡng da chuyên biệt đến từ thương hiệu: SK-II, Lancome, Olay, Shiseido,.. 

Hoặc lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần retinoids, vitamin A, vitamin E, kem chống oxy hóa tại chỗ và collagen theo chỉ định bác sĩ. 

5. Nâng cơ mặt tự nhiên bằng mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ làm đẹp tại nhà có lẽ là phương pháp làm đẹp quen thuộc nhất mà ai cũng từng thực hiện một lần. Trong đó, công dụng dưỡng da, nâng cơ mặt của các nguyên liệu tự nhiên này khá tốt. Bạn có thể tham khảo một số công thức làm đẹp từ mặt nạ dầu dừa, lòng trắng trứng, nha đam,… 

Dầu dừa có chứa axit lauric, được biết là có tác dụng ngăn ngừa làn da khỏi lão hóa sớm. Ngoài ra, dầu dừa còn giàu axit béo và Vitamin E, cả hai đều thúc đẩy quá trình lành da và giữ cho da mềm mại. Vitamin A có trong dầu dừa giúp tăng cường sản xuất collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.

Mặt nạ từ nha đam không chỉ chứa vitamin A và C mà còn khá giàu chất chống oxy hóa và hàm lượng nước. Nó làm dịu làn da của chúng ta và giữ cho nó ngậm nước. Nha đam cũng có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị vết thương, mẩn đỏ, bỏng và kích ứng.

Mặt nạ tại nhà làm từ đu đủ cũng rất giàu chất chống oxy hóa như lycopene, giúp đảo ngược quá trình lão hóa da ở mức độ đáng kể.

6. Cách nâng cơ mặt tự nhiên nhờ đai nâng cơ mặt

Đai nâng cơ mặt thường bao gồm vật liệu vải co giãn quấn quanh mặt và cố định bằng khóa có thể điều chỉnh. Chúng được thiết kế để đeo trong nhiều giờ mỗi ngày, một số loại đai được khuyến nghị sử dụng qua đêm.

Phương pháp có khả năng siết viền hàm rõ nét hơn và cơ má được nâng lên với lực co nhẹ để thúc đẩy cơ da săn chắc.

Đai nâng cơ có thể mang lại hiệu quả nhưng cần chú ý đối với da nhạy cảm

Ngoài ra, đai nâng cơ mặt cũng có thể giúp dẫn lưu bạch huyết. Lực nén nhẹ nhàng từ đai có thể hỗ trợ đào thải độc tố và giảm tình trạng tích tụ chất lỏng. Lưu lượng máu cũng có thể được cải thiện, cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho da để có làn da sáng hơn, khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, có những nghiên cứu chỉ ra mặt hạn chế phương pháp này có thể làm cho da bí bách, nổi mụn, kích ứng và trở thể trạng thái ban đầu sau khi ngưng sử dụng. 

7. Dùng máy nâng cơ mặt tự nhiên tại nhà 

Sử dụng máy nâng cơ mặt tự nhiên tại nhà cũng là cách làm đẹp mà bạn dễ dàng áp dụng. Với thiết kế nhỏ gọn, đa chức năng các thiết bị này ngày càng chiếm được cảm tình của các chị em vì hiệu quả mang lại. 

Lợi ích thường thấy của các loại máy nâng cơ mặt chính là giúp gương mặt thêm thon gọn và săn chắc. Sóng rung từ máy có nhiệm vụ làm giảm lượng mỡ thừa 2 bên xương hàm, cằm và kích thích tăng sinh collagen giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống hơn. Một số dòng máy được tích hợp thêm các chức năng làm đẹp như điều trị mụn, se khít chân lông, thư giãn cực kỳ tốt cho quá trình chăm sóc da hàng ngày. 

Thiết bị nâng cơ mặt tại nhà đa năng giúp làm săn chắc và tái cấu trúc da

Quá trình nghiên cứu và phát triển thị trường thiết bị máy nâng cơ ngày càng được mở rộng với nhiều sản phẩm đi đôi với chất lượng. Bạn có thể tham khảo: 

Ziip Beauty, Foreo, Refa, Hifu và Thermage FLX phiên bản mini.. để trải nghiệm và cảm nhận hiệu quả nâng cơ săn chắc da sau 1-2 tháng. 

 8. Các phương pháp thẩm mỹ nâng cơ mặt tự nhiên 

Nếu đã áp dụng các phương pháp thẩm mỹ tự nhiên để nâng cơ mặt tại nhà mà vẫn chưa thực sự hiệu quả rõ rệt thì chắc chắn bạn cần tới một liệu pháp can thiệp sâu hơn như thẩm mỹ. 

Một số phương pháp điều trị mà bác sĩ da liễu có thể khuyên dùng cho nếp nhăn của bạn bao gồm:  tái tạo bề mặt bằng tần số vô tuyến và sóng siêu âm cường độ cao, tiêm hoạt chất nâng cơ và trẻ hóa toàn diện Meta Elite. 

Tiêm dưỡng chất nâng cơ: Điển hình là Filler và Botox được sử dụng nhiều nhất trong việc làm thon gọn cơ hàm và bổ sung thể tích da tại các vị trí da nhăn, lõm. Tuy nhiên thời gian duy trì của 2 hoạt chất này chỉ kéo dài từ 6-12 tháng và có khả năng xảy ra tình trạng đơ, cứng nếu lạm dụng tiêm quá nhiều. 

Thermage FLX và Ultherapy, Hifu, : 3 công nghệ sử dụng bước sóng nhằm tác động trực tiếp vào cấu trúc da biểu bì, làm nóng và kích thích sản sinh collagen hiệu quả. Vì không xâm lấn nên các phương pháp này cũng cần một khoảng thời gian nhất định (2-3 tháng) để thấy rõ hiệu quả nâng cơ. Thời gian duy trì được chứng minh rơi vào khoảng 1-3 năm tùy cơ địa và phương pháp cụ thể. 

Căng chỉ: Căng da mặt nâng cơ không còn xa lạ với nhiều chị em vì tác dụng siết chặt cơ và xóa bỏ nếp nhăn trên gương mặt. Sau khi đưa chỉ vào dưới da, sợi chỉ phát huy khả năng tăng sinh collagen làm tăng độ đàn hồi, làm mịn màng da tốt. 

Trẻ hóa nâng cơ mặt toàn diện nhất bằng Meta Elite: Đây là công nghệ mới nhất đến từ PKQT Mega Gangnam Hàn Quốc sau hàng chục năm nghiên cứu. Tác động của Meta Elite áp dụng cho mọi cơ địa lão hóa và không gây ra bất cứ biến chứng nào. Hiệu quả của phương pháp được chứng minh bao gồm khả năng xóa nhăn, siết chặt cơ da tầng sâu, tái tạo da căng bóng và làm trắng da bật tone. Thời gian duy trì của Meta Elite cũng gấp 3 lần so với các phương pháp trên thị trường. 

Da căng đầy sau liệu trình nâng cơ mặt tự nhiên Meta Elite

Lưu ý khi thực hiện cách nâng cơ mặt tự nhiên 

Để tăng hiệu quả khi thực hiện nâng cơ mặt tự nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Uống đủ nước: Đảm bảo đủ nước để da được cấp ẩm tự nhiên. 
• Ăn uống điều độ: Thực đơn cân bằng dinh dưỡng chú trọng bổ sung thực phẩm giàu Omega – 3, vitamin C, E  tốt cho da như các loại cá, đậu phụ, ngũ cốc, hoa quả tươi và rau xanh ổi, cam, canh, bưởi, … 
• Sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ giấc tránh thức khuya thường xuyên.Đồng thời với đó là tranh hút thuốc, uống rượu, bia hay các chất kích thích.
• Chăm sóc da, dưỡng da đúng cách: Tẩy da chết, Đắp mặt nạ, massage, sử dụng các loại kem dưỡng hợp lý
• Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn: Vừa tăng cường sức khỏe, kích thích tiết mồ hôi thải độc cũng như làm cho bề mặt da thêm săn, khoẻ,… 

Tùy theo từng mức độ lão hóa mà áp dụng cách nâng cơ mặt phù hợp. Để biết được mức độ lão hóa tới đâu, bạn nên thăm khám để được tư vấn chính xác nhất. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn nên chú trọng các địa chỉ thẩm mỹ hỗ trợ làm đẹp da một cách hiệu quả. Nhất là khi bước vào độ tuổi lão hóa ngoài 30-40 trở ra. 

Dựa vào các cách nâng cơ mặt tự nhiên kể trên bạn đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc da, trẻ hóa da tốt nhất. Để biết đâu là những cách trẻ hóa làm đẹp phù hợp nhất cho bạn vào từng thời điểm, vui lòng liên hệ HOTLINE 093 770 6666 để được giải đáp.   

Nguồn tham khảo: 

1. Healthline.com.How to Treat Wrinkles Naturally at Home| https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-wrinkles
2. Healthline.com. Face Yoga for Inner and Outer Radiance?| https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/face-yoga
3. Cleveland Clinic. Nonsurgical Face-Lift: A Look at Your Options| https://www.verywellhealth.com/nonsurgical-face-lift-6362581

Chủ đề: #nâng cơ mặt #trẻ hóa da mặt #Phương pháp làm đẹp tự nhiên

Chia sẻ ngay: