Nước detox là gì? Lợi ích và lưu ý cần biết  

Nước detox là gì mà được nhiều chị em truyền tai nhau về các công thức sử dụng như vậy? Những lưu ý nào cần biết khi uống loại nước này? Các thắc mắc về thức uống đặc biệt này sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết sau đây. 

Nước detox là gì? Lợi ích và lưu ý cần biết khi uống

Nước detox là gì? 

Nước detox (detox water) là một loại nước thường chứa một số hỗn hợp nước với trái cây, rau, thảo mộc hoặc các thành phần tự nhiên khác được biết là có tác dụng tăng cường khả năng tự nhiên của cơ thể bạn trong việc loại bỏ độc tố khỏi hệ thống cơ thể.  

Điểm thu hút chính của đồ uống detox là chúng cung cấp các thành phần tự nhiên ở dạng nhỏ gọn và dễ tiêu thụ, khiến chúng trở nên phổ biến với những ai đang tìm kiếm phương pháp làm đẹp, giảm cân hay bảo vệ sức khỏe một cách nhanh chóng và đơn giản. Từ đó, các loại nước cũng sẽ dễ dàng để đưa các thành phần vitamin, khoáng chất lành mạnh cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày của họ.

Nước detox là gì – đây là loại nước ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ cho dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước.

Vị của nước detox rất nhạt và có hương thơm nhẹ của rau củ quả, không hề đắng như mọi người vẫn nghĩ. Hơn thế nữa, đa số nước detox đều được sáng tạo  không có công thức cố định. Vì thế, loại nước này đa dạng sẽ phù hợp với nhu cầu của mỗi người. 

Những lợi ích của nước detox mang lại

Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho rằng đồ uống giải độc là một trong những cách dễ nhất để thanh lọc gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần của bạn. 

Vì chúng thường chứa nhiều thành phần tự nhiên, đồ uống detox sẽ cung cấp các lợi ích dinh dưỡng thúc đẩy giảm cân, tăng cường năng lượng và giảm viêm nếu bạn sử dụng đúng cách. 

Cung cấp năng lượng hoạt động cơ thể

Hiện nay, nhiều bạn trẻ có xu hướng sử dụng các đồ uống đóng chai hay những thực phẩm nhiều đường, bánh ngọt,.. nhằm cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, việc nạp nhiều calo rỗng từ bánh trái ngọt hoặc nước có gas là thói quen không lành mạnh, rất dễ khiến bạn rơi vào tình trạng tăng cân, béo phì hoặc mắc nhiều loại bệnh lý khác. 

Nước detox chứa các thành phần rau củ, trái cây tự nhiên sẽ giúp bạn vừa giải khát vừa bổ sung năng lượng tự nhiên thiết yếu cho cơ thể. Lượng đường tối thiểu cùng các nhóm vitamin A, E, C và chất xơ, khoáng sẽ giúp cơ thể bạn nhiều năng lượng, sẵn sàng cho những hoạt động thể chất hàng ngày. 

Nước detox tăng năng lượng hoạt động cho cơ thể

Nâng cao khả năng miễn dịch

Nước detox thường chứa nhiều vitamin và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể rất tốt. Các chất có khả năng hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy các cơ quan hoạt động hiệu quả. Một số loại detox từ cam, chanh, cải bó xôi,.. là trợ thủ đắc lực giúp bạn gia tăng hiệu quả của hệ thống tiêu hóa.  

Thải độc tố, ngăn ngừa ung thư

Các thực phẩm tồn dư chất độc hại sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể. Ngoài ra, còn có các yếu tố như lo lắng, stress, căng thẳng.. cũng là nguyên do ảnh hưởng tới cơ thể kéo dài. Việc ứ đọng các chất độc hại khiến cơ thể ảnh hưởng tới nhiều chức năng tế bào và về lâu dài dẫn tới nhiều bệnh tật khác. Vậy nên việc đào thải độc tố qua nước detox là giải pháp tốt để bạn cải thiện những điều này. 

Giảm cân

Đa số khi nghe tới nước detox là gì, mọi người đều nghĩ tới đó là một loại nước dùng để giảm cân. Về lợi ích, đây thực sự là một loại nước có khả năng hỗ trợ giảm cân, nhất là detox giảm mỡ bụng. Khi uống đúng cách, thành phần vitamin, khoáng chất và nguồn năng lượng trong nước sẽ giúp bạn cân bằng mức năng lượng và kiểm soát calo tốt hơn. Kết hợp với các hoạt động thể chất thường xuyên, quá trình này sẽ đốt cháy mỡ thừa nhanh và cho bạn một vóc dáng thon gọn hơn. 

Giảm cân là lợi ích hàng đầu mà nhiều chị em tìm kiếm nước detox

Làm đẹp da

Với khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa, nhiều chị em luôn đau đầu về vấn đề da mụn, sạm nám và lão hóa sớm. Sự hấp thu các chất ô nhiễm hóa chất cũng là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý xấu về da. Do đó, sử dụng nước detox là một cách để loại bỏ độc tốt, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất giúp da trắng khỏe, mịn màng và chất chống oxy hóa để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. 

Xem thêm: 7+ Cách làm detox đẹp da, trẻ hóa cho bạn đầy sức sống 

Lưu ý cần biết khi uống nước detox là gì? 

Một số vấn đề có thể xảy ra khi uống detox 

Nếu bạn chỉ sử dụng nước detox để duy trì năng lượng hàng ngày cơ thể thì điều này chưa đủ. Nước ép từ rau củ trái cây detox chỉ mang lại khoảng 735 calo cho một ngày, tức không đủ mức trung bình từ 1600 – 2000 calo ở thể trạng bình thường người trưởng thành. Điều này sẽ làm cho bạn mệt mỏi và uể oải, mất cân bằng. 

Hơn nữa, việc sử dụng detox theo thời gian dài sẽ dễ dẫn tới nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, đôi khi gây tăng cân, hụt năng lượng nguy hiểm. 

Uống detox có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng nếu bạn không thực hiện đúng cách

Detox chỉ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố chứ không phải là cách thải độc tốt nhất và lâu dài nhất. Nếu bạn không có chế độ ăn uống khoa học thì các vấn đề sức khỏe vẫn trở lại trạng thái ban đầu. 

Khi nào nên uống nước detox? 

Nước detox là gì và khi nào nên uống, chuyên gia khuyến khích bạn có thể sử dụng khi:

• Bạn bị tăng cân quá nhanh, cơ thể dư thừa mỡ, áp dụng nước detox kết hợp tập luyện để giảm cân hiệu quả 
• Bị rối loạn giấc ngủ ở nhiều đối tượng, ngủ khó vào giấc, ngủ không sâu giấc.
• Bạn bị các vấn đề về mụn trứng cá, nóng trong người, cảm giác cơ thể mệt mỏi, năng lượng không đủ cho các hoạt động thông thường.
• Có dấu hiệu suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung kém dẫn tới hiệu suất công việc giảm.

Hiện nay, tùy theo mong muốn và mục đích nhu cầu sử dụng, người ta chia detox thành các nhóm:

• Detox dùng để làm đẹp da.
• Detox hỗ trợ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Detox công dụng thanh lọc và giải nhiệt cơ thể.
• Detox chủ yếu với mục đích giảm cân.

Cách uống nước detox hiệu quả 

Uống detox được các chuyên gia khuyến cáo tốt nên uống vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thu các chất tốt. Ngoài ra bạn có thể uống detox trong ngày thay cho nước lọc, nhưng lưu ý không uống khi đói bụng.

Có nhiều người thắc mắc có nên sử dụng nước detox vào buổi tối trước khi đi ngủ hay không? Thực tế, tùy theo thành phần của công thức detox mà bạn nên lựa chọn thời gian uống phù hợp. Nếu bạn uống detox để phục vụ chính giúp cải thiện giấc ngủ thì có thể uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ngược lại, một số công thức detox chứa các thành phần gây mất ngủ như trà xanh, cam… thì uống nước vào buổi sáng chính là một lựa chọn an toàn và hiệu quả.

Một số cách thải độc với nước ép detox từ nguyên liệu tự nhiên được gợi ý:

• Nước ép dưa hấu cùng bạc hà
• Nước ép táo & quế
• Nước ép chanh và gừng.
• Nước ép từ bưởi và lá hương thảo.
• Nước ép Blackberry, các loại quả mọng, cam.

Lưu ý: Không nên sử dụng detox đối với các trường hợp như phụ nữ có thai hay đang trong thời kỳ cho con bú, trẻ em và người già ốm yếu hoặc những bệnh nhân đang bị bệnh tiểu đường. Bạn chỉ nên sử dụng khi sức khỏe và tinh thần ổn định.

Có thể bạn quan tâm: 

1. 10+ Công thức detox giảm cân thần tốc an toàn, hiệu quả
2. Thực đơn giúp bạn giảm cân detox 7 ngày cho vóc dáng lý tưởng

Nước detox là gì và những chia sẻ trên đây là cách hỗ trợ tốt cho bạn có được một cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài, đẹp da, đẹp dáng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Tuy nhiên, việc uống detox nên được tham khảo kỹ lưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên môn để đảm bảo quá trình thực hiện an toàn – lành mạnh – hiệu quả nhất. Liên hệ tư vấn về nước detox cùng vấn đề bạn gặp phải qua HOTLINE 093 770 6666!

Chủ đề: #Giảm cân #Phương pháp làm đẹp tự nhiên #Chăm sóc sức khoẻ

Chia sẻ ngay: