Tàu hủ nước đường chứa bao nhiêu calo? Có tăng cân không?

Tàu hủ hay còn gọi là tào phớ, đậu hũ, chính là món ăn vặt ngon miệng thường được mọi người lựa chọn trong những ngày hè. Nhiều chị em dù yêu thích nhưng vẫn còn thắc mắc tàu hủ nước đường bao nhiêu calo vì 1 bát tàu hủ ngon sẽ có cả thạch, trân châu, dừa khô.. làm calo tăng thêm nhiều lần.  Cùng dành thời gian để đọc và tìm hiểu sau đây nhé. 

100g tàu hủ nước đường bao nhiêu calo? 

Để biết tàu hũ nước đường bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ hơn về món ăn vặt này. Đây là món ăn được làm từ đậu tương, có màu trắng ngà, vị bùi, thơm. Miếng tào phớ mịn và đóng thạch như rau câu sẽ được rất nhiều người yêu thích vì vị thơm mát cùng sự ngọt ngào vì chứa đường. 

Hàm lượng calo trong tàu hủ nước đường

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr tàu hủ:

+ Nước: 89,4g

+ Đạm: 3,8g

+ Béo: 1,2 g

+ Carbs: 5,1 g

+ Canxi: 46,8mg

+ Sắt: 0,61mg

Trước đây người ta thường quan niệm, nước đậu nành hay các món ăn từ đậu nành sẽ không béo vì chứa ít calo. Tào phớ có vị khá nhạt, chứa ít tinh bột nhưng lại thường được dùng cùng nước đường và nhiều nguyên liệu khác nhau. 100g tàu hũ sẽ chỉ khoảng 65 calo là khá thấp. 

Tàu hủ trân châu đường đen có calo bao nhiêu? 

1 cốc tàu hũ trân châu đường đen bao gồm: trân châu, thạch, dừa khô, long nhãn,…  nên mức calo sẽ dao động khoảng trên 150 calo.

Tàu hũ nước đường bao nhiêu calo loại thập cẩm?  

Calo trong tàu hủ nước đường là khoảng 70 calo, lượng calo này tương đối thấp do đó nếu bạn đang lo lắng không biết ăn tàu hũ nước đường có mập không thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn mà không lo bị béo nhé. 

Tào phớ không đường có chứa bao nhiêu calo?

1 bát tào phớ không đường không nhân sẽ chứa khoảng 50 calo.

1 cốc tàu hủ nóng bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 cốc tàu hủ nóng vào khoảng 67 calo. Với tàu hũ đá, lượng calo không có sự chênh lệch nhiều, vẫn nằm trong khoảng 67 calo. 

Tàu hũ caramen bao nhiêu calo?

Tàu hũ caramen là một trong số món ăn yêu thích của nhiều người. Nguyên liệu chính là tào phớ, caramen và các topping như thạch, trân châu.. Cụ thể: 

– 100g tào phớ: 65 calo

– 100g caramen:  250 calo

– 100g các loại topping như trân châu, thạch,… calo dao động từ 50 đến 200 calo

Lượng calo trong 1 cốc tào phớ caramen sẽ tùy theo lượng tào phớ, topping hay caramen được dùng. 1 cốc tào phớ caramen dao động từ 150 – 400 calo. 

Hàm lượng calo trong một số loại tàu hủ chứa topping

Tàu hủ Singapore có bao nhiêu calo?

Đây là món ăn được làm từ tàu hủ non, thêm trân châu, đường và các topping khác như thạch, đậu đỏ và lượng calo cũng dao động tùy theo trọng lượng món ăn và topping được sử dụng. Trung bình lượng calo trong một phần tàu hủ Singapore dao động từ 200 cho tới 400 calo. 

Tàu hủ nước cốt dừa là bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong tàu hủ nước cốt dừa phụ thuộc vào thành phần bên trong, gồm: tàu hủ, nước cốt dừa, đường & topping đi kèm. Theo ước tính, một ly tàu hủ cốt dừa có kích thước trung bình khoảng 250 – 300 calo. 

Để giảm hàm lượng calo trong tàu hủ cốt dừa, bạn có thể giảm lượng nước cốt dừa, đường và topping đi kèm. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cốt dừa không đường để giảm calo. 

Xem thêm: Bánh bao bao nhiêu calo và Mẹo ăn bánh không bị béo

Ăn tàu hũ có béo không?

Tàu hủ nước đường bao nhiêu calo đã được Mega Gangnam giải đáp trên đây. Vậy với những thông tin và thành phần dinh dưỡng như thế thì món ăn này có khiến bạn tăng cân không?  

Thực tế, ăn tàu hũ không gây béo bởi lượng calo trong 1 bát không quá cao, nhưng nếu hàm lượng bạn nạp vào vượt quá 2.500 calo/ngày thì vẫn gây tăng cân (điều này là hiếm vì không thể nào chỉ ăn tàu hũ nguyên 1 ngày) 

Tùy theo hàm lượng ăn mà tàu hủ không gây tăng cân

Đối với 1 cốc tàu hũ thì mức calo này tuy không quá cao nhưng khi bạn ăn kèm nhiều nguyên liệu khác như dừa khô, dừa nạo, nước dừa, trân châu.. thì hàm lượng calo cũng tăng lên nhiều hơn.  Vậy nên chỉ cần bạn kiểm soát điều này thì có thể yên tâm để ăn món ăn thơm mát này.  

Có nên ăn tàu hũ để giảm cân không?

Ăn tàu hũ không những không gây béo phì mà còn có thể giúp giảm cân, giảm mỡ bụng. Đây còn là một trong những món ăn khoái khẩu trong chế độ ăn kiêng. Ăn tàu hũ có cảm giác no lâu do chứa nhiều chất xơ. Điều này sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm hấp thụ thức ăn có đường vào cơ thể và từ đó giảm cân hiệu quả. 

Ngoài ra, món ăn này còn có tác dụng làm đẹp da, chắc xương, thanh nhiệt cơ thể.. Dù có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều và mất kiểm soát sẽ gây ra các ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như bệnh về hệ tiêu hóa, suy giảm chức năng thận, xơ vữa động mạch..  

Tàu hủ thậm chí được sử dụng như một món ăn hỗ trợ giảm cân

Chưa kể đây cũng là món ăn giàu protein. Khi ăn quá no, lượng đạm nạp vào cơ thể có thể gây đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Đặc biệt là nó sẽ cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó, bạn nên ăn nó như một món ăn vặt thôi nhé.   

Thắc mắc liên quan đến món ăn tàu hũ

Câu hỏi tàu hủ nước đường bao nhiêu calo thì đã được giải đáp, tuy nhiên, vẫn còn không ít thắc mắc về món ăn này. 

Sử dụng nước đậu phụ có bị tăng cân không? 

Nước đậu phụ cũng là loại nước được tạo nên từ quá trình sản xuất đậu phụ và chứa ít chất béo, giàu đạm, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nếu đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước đậu phụ nhiều đường nếu không có thể phản tác dụng. 

Đang theo chế độ Keto có được ăn tào phớ không?

Hoàn toàn có thể vì tào phớ không nhiều calo, đây có thể là món phụ trong ngày để thanh nhiệt. Nhưng để có đánh giá chính xác nhất thì bạn chỉ nên ăn trong bữa ăn Cheat Day. 

Giải đáp tàu hủ nước đường bao nhiêu calo cùng PKQT Mega Gangnam mong rằng đã cung cấp cho bạn thêm một số thông tin thú vị để bạn có thêm nhiều điều bổ ích cho riêng mình. Chúc bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và không lo lắng về chế độ ăn gây tăng cân nữa nhé! Liên hệ 093 770 6666 để được chuyên gia hỗ trợ thêm các dịch vụ giảm béo lấy lại vóc dáng Sline! 

Chủ đề: #Chế độ dinh dưỡng #Calo #ăn kiêng

Chia sẻ ngay: