Trà xanh không độ bao nhiêu calo? Uống nhiều có tốt không?

Là một trong những loại nước giải khát “quốc dân”, bạn có biết trà xanh không độ bao nhiêu calo không? Việc uống loại nước này có ảnh hưởng tới cân nặng hay sức khỏe của bạn hay không, Mega Gangnam sẽ giải đáp ngay sau đây.

Trà xanh không độ là một sản phẩm đến từ tập đoàn sản xuất nước giải khát hàng đầu Việt Nam – Tân Hiệp Phát. Sản phẩm được mở bán vào năm 2006 và cho tới nay vẫn là một cái tên quen thuộc được người dùng lựa chọn.  

Trà xanh bao nhiêu calo?

Trà xanh hay còn gọi là chè xanh là một loại trà không được lên men mà được sấy khô ở nhiệt độ cao trong quá trình sản xuất. Nhờ quy trình sản xuất này mà trà xanh vẫn giữ được các phân tử quan trọng trong đó gọi là polyphenol. Loại trà này được coi là trà nguyên chất khi chỉ chứa 2 -3 calo / 240 ml trà. Tuy nhiên vị trà có phần chát nên chúng thường được bổ sung là nguyên liệu chính làm nên các loại nước ngọt, giải khát nhằm tăng hương vị và thơm ngon dễ uống. Trong đó có nước trà xanh không độ nổi bật trên thị trường được người dùng yêu thích.

Trà xanh là nguyên liệu làm nên nhiều loại nước giải khát thơm ngon

Trà xanh là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe nhờ có chứa EGCG, một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời đối với cơ thể con người. Ngoài ra, trà xanh còn được nghiên cứu mang lại những công dụng khác như:

• Giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới bệnh tim mạch, cholesterol cao và ngăn ngừa ung thư.
• Trung hòa độc tốtrong da đồng thời giúp da mềm mại và trẻ trung hơn.
• Giảm béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo hàm lượng? 

Trà xanh không độ bao nhiêu calo?

Hiện nay, trà xanh không độ được đóng gói ở dạng chai 500ml, 240ml, lon 330ml và cả phiên bản dành cho người ăn kiêng 500ml. Theo các thông tin được in trên bao bì thì với 100ml trà xanh không độ, hàm lượng calo sẽ rơi vào khoảng 20 calo. Như vậy 1 chai trà xanh không độ sẽ 500ml sẽ có khoảng 100 calo, chai 240ml chứa khoảng 48 calo, lon 330ml chứa 66 calo.

Ngoài ra về thành phần dinh dưỡng, theo hãng sản xuất, thành phần chủ yếu để tạo ra trà xanh bao gồm: nước, đường, trà xanh, fructose, vitamin C, hương chanh tự nhiên, chất điều chỉnh độ chua,… Sản phẩm được sản xuất dựa trên toàn bộ dây chuyền công nghệ hiện đại – khép kín của Nhật Bản, giúp khử trùng triệt để, đảm bảo an toàn sức khỏe người dùng. Ngoài ra, trà xanh không độ còn gây ấn tượng vì hương thơm của lá trà tươi, vị thanh ngọt dịu dàng không gắt khi uống. 

Uống trà xanh không độ dễ tăng cân không?

Sau khi giải đáp vấn đề trà xanh không độ bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều người còn quan tâm tới việc uống trà xanh không độ có dễ bị tăng cân không. Câu trả lời là Không. Nếu bạn uống hết 1 chai trà xanh 500ml thì hàm lượng calo chỉ rơi vào khoảng 100 calo. Đây chỉ là một phần rất nhỏ trong tổng số calo bạn tiêu thụ trong một ngày. 

Một người trưởng thành cần tiêu thụ từ  2000 calo một ngày tùy theo thể trạng. Chia nhỏ ra mỗi bữa ăn, bạn sẽ tiêu thụ từ 650 – 700 calo. Nếu sử dụng trà xanh với số lượng từ 1 chai thì bạn hoàn toàn không cần phải quá lo lắng về lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý tới hàm lượng đường trong nước uống này vì nếu nạp vào quá nhiều đường, cơ thể có nguy cơ tăng cân và ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Hơn nữa, việc tăng cân hay không sẽ không phụ thuộc hoàn toàn vào trà xanh không độ mà còn dựa trên cách bạn sinh hoạt, chế độ ăn kiêng,.. Muốn có được thân hình săn chắc, thon gọn, bạn cần xây dựng lối sống, chế độ ăn lành mạnh. Đặc biệt, nên hạn chế các sản phẩm chứa nhiều calo có hại với sức khỏe như đồ ăn chiên, rán, dầu mỡ.. ảnh hưởng tới cân nặng. 

Một số lợi ích từ trà xanh không độ

Theo các nhà nghiên cứu, việc tìm hiểu trà xanh không độ bao nhiêu calo còn là dịp để bạn biết nhiều hơn lợi ích của việc uống trà xanh. 

Trà xanh không độ có chứa thành phần Polyphenol (EGCG), đây là một hợp chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong lá trà xanh. Các phân tử này có khả năng ngưa ngừa viêm nhiễm, bảo vệ sụn khớp và giảm thoái hóa, chống nhiễm trùng cũng như giảm sự phát triển tế bào bất thường ở cổ tử cung. 

Một số lợi ích từ nước uống trà xanh không độ

Ngoài ra, trà xanh còn chứa caffeine mang tới sự tỉnh táo và khả năng tập tư duy sau khi uống. Thành phần này còn giúp tăng lượng nước tiểu và cải thiện chức năng tế bào não tiếp nhận thông tin, cải thiện bệnh Parkinson. 

Chất caffeine trong trà xanh không độ có tác dụng kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Từ đó kích thích tim và hệ thần kinh, cơ bắp. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho biết, trà xanh là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe nên tiêu thụ hàng ngày. Hợp chất EGCG có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời đối với cơ thể con người. Ngoài ra, uống trà xanh không độ còn có những công dụng khác như: ngăn một số bệnh tim mạch, trung hòa độc tố, giảm bớt lo âu căng thẳng và giúp da trẻ trung hơn. 

Xem thêm: 100g Thạch rau câu bao nhiêu calo? Nên ăn hay không?

Uống trà xanh không độ nhiều có được không?

Không thể phủ nhận các lợi ích mà trà xanh mang lại, tuy nhiên việc lạm dụng thức uống này mỗi ngày và liên tục kéo dài lại là điều không được khuyến khích. 

Thức uống nào cũng chỉ vừa đủ mới đem lại hiệu quả tốt. Uống nhiều trà xanh là nguyên nhân dễ gây ra tình trạng loãng xương, mệt mỏi, suy nhược thậm chí giảm sự hấp thụ khoáng chất canxi. Ngoài ra, những người có bệnh nền sẵn như: suy tim, suy thận, mắc chứng rối loạn đường ruột cũng nên hạn chế uống trà xanh.

Theo như khuyến nghị của đơn vị sản xuất và những chia sẻ thông qua việc tìm hiểu 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo, người lớn chỉ nên sử dụng tối đa 1 chai/ngày. Thời điểm uống trà xanh không độ tốt nhất nên là vào buổi sáng.

Một số thắc mắc thường gặp về việc uống trà xanh 

Bà bầu uống nước trà xanh không độ được không? 

Trà xanh không độ bao nhiêu calo và phù hợp với mẹ bầu hay không là một thắc mắc dễ hiểu. Mặc dù được đánh giá cao về độ an toàn, lành tính nhưng các chuyên gia sản phụ khoa không khuyến khích mẹ bầu uống trà xanh không độ trong quá trình mang thai. 

Lý do là bởi trà xanh sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ Axit folic trong cơ thể của mẹ, dẫn tới tình trạng thiếu máu và tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. 

Uống trà xanh không độ có bị nổi mụn không?

Theo các chuyên gia, trà xanh Không Độ không trực tiếp gây ra tình trạng mụn. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều trà xanh trong một ngày thì rất dễ dẫn đến tình trạng mất nước, da khô, từ đó khiến da dễ bị kích ứng hơn dẫn tới nổi mụn.

Vì thế, không nên sử dụng nước trà xanh không độ thay thế cho nước lọc hàng ngày mà chỉ uống 1 lượng vừa phải và uống đủ nước để da không bị khô. 

Xem thêm:

1. 100g Thạch rau câu bao nhiêu calo?Nên ăn hay không?
2. Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Lưu ý cần biết khi ăn 

Trên đây là những thông tin Mega Gangnam chia sẻ đến bạn về 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo. Mặc dù chứa khá ít calo, nhưng bạn không nên lạm dụng sản phẩm này liên tục kéo dài, chỉ nên uống với một lượng vừa đủ trong ngày. Đừng bỏ qua việc kết hợp với các bài tập thể thao, bạn sẽ chẳng sợ tăng cân mà còn có một thân hình thon gọn và một sức khỏe tốt. Bạn có thể tham khảo giải pháp Smart Lipo để giảm mỡ nhanh chóng sau 1 liệu trình có chiết xuất từ EGCG lá trà xanh, hoa cúc Tây Tạng.. ngăn tái béo trở lại sau nhiều năm. 

Chủ đề: #Chế độ dinh dưỡng #Calo

Chia sẻ ngay: