Buổi tối là thời điểm dạ dày tiêu hóa chậm hơn bình thường nên bạn hãy tăng cường sử dụng các loại thịt trắng vì chúng có calo thấp hơn thịt đỏ. Hơn nữa, nhóm thịt này cũng chứa hàm lượng protein dồi dào, dễ tiêu hóa hơn sẽ có lợi cho quá trình giảm mỡ, vừa tốt cho hệ tiêu hóa.

Với hàm lượng calo thấp thì ăn ổi hoàn toàn không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn mà ngược lại, bạn còn tận dụng được chúng thành một thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vitamin mà ổi cung cấp theo nghiên cứu còn nhiều hơn cả cam – đây cũng là vitamin C có tác dụng nhiều trong việc làm đẹp bề mặt da, giảm sạm nám.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) tùy thuộc loại rau mà lượng calo khác nhau và nhóm lá xanh có lượng calo thấp, trong khi nhóm củ quả lại chứa hàm lượng calo cao hơn. Ngoài ra, rau chứa cực kỳ ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vì vậy sẽ tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn. Từ đó hỗ trợ cho bạn quá trình ăn kiêng và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Với hàm lượng calo thấp ăn tàu hũ không những không gây béo phì mà còn có thể giúp giảm cân, giảm mỡ bụng. Đây còn là một trong những món ăn khoái khẩu trong chế độ ăn kiêng, tạo cảm giác no lâu do chứa nhiều chất xơ. Điều này sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm hấp thụ thức ăn có đường vào cơ thể và từ đó giảm cân hiệu quả. 

Trong khi mức calo nạp vào từ bánh bông lan đã là 1500kcal, lớn hơn nhiều so với mức năng lượng cơ thể cần. Có thể kết luận rằng việc ăn bánh bông lan sẽ gây TĂNG CÂN khi bạn chỉ ăn bánh bông lan thay thế bữa chính. Vì thế bạn không chỉ cần kiểm soát lượng bánh nạp vào mà còn kiểm soát cả thành phần làm nên bánh (hạn chế nhân ruốc, đường ngọt, nho..)

Hiện nay, có rất nhiều loại bánh như bánh bao chay, bánh bao nhân thịt, bánh bao đậu đỏ.. với phần nhân bánh đa dạng đáp ứng nhu cầu ăn uống người dùng. Tuy nhiên bạn cần hạn chế hàm lượng ăn cho phép cũng như kiểm soát nhân bánh để hạn chế tăng cân.

So sánh giữa lượng calo trong sữa chua mít (350 calo nếu có topping) và nhu cầu calo dùng trong 1 bữa ăn có thể thấy lượng calo trong sữa chua mít ít hơn nhiều so với nhu cầu calo hàng ngày. Do đó, việc ăn sữa chua mít không gây tăng cân. Tuy nhiên, việc ăn sữa chua mít có béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: lượng ăn, thời điểm ăn, chế độ ăn và tập luyện,..

Mít bao nhiêu calo được chia ra thành nhiều phân loại như khối lượng, cách chế biến hoặc loại mít khác nhau. Trung bình 1 múi mít tính theo quãng năng lượng sẽ rơi vào khoảng 30-40g, chúng chứa khoảng 31- 41 calo.  Tuy nhiên, với bất cứ thực phẩm nào, đặc biệt như hoa quả nhiều đường như mít, bạn cần kiểm soát chế độ ăn và lượng ăn để không bị tăng cân.

Câu trả lời sinh tố xoài bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào cách chế biến, kích thước của ly nước, hàm lượng nguyên liệu chế biến như xòai, sữa đặc, sữa tươi hay đường.. thậm chí là cả thời điểm thu hoạch của xoài cũng ảnh hưởng tới chất lượng. Theo ước tính, một ly sinh tố xoài trung bình chứa 250 ml làm từ 150g xoài chín, 20ml sữa đặc, thêm 10g đường kính và 50ml sữa tươi sẽ dao động từ 180 – 230 calo.