Bánh Chocopie bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không? 

Với lớp vỏ socola bao phủ nhân kem béo ngậy và lớp marshmallow mềm mịn, Chocopie là loại bánh chinh phục được khẩu vị của mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bên cạnh hương vị thơm ngon, nhiều người cũng lo lắng đến lượng calo trong mỗi chiếc bánh dưới tác động của cân nặng và sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bánh Chocopie bao nhiêu calo và những lưu ý khi thưởng thức loại bánh này. 

Bánh chocopie bao nhiêu calo?

Một cái bánh Chocopie bao nhiêu calo dinh dưỡng? 

Chocopie là tên một loại bánh được sản xuất bởi tập đoàn bánh ngọt nổi tiếng Orion ra đời tại Hàn Quốc vào năm 1974. Chocopie được tạo thành bởi một lớp chocolate bên ngoài, bên trong là lớp marshmallow rất thơm và béo ngậy. Hiện nay để đáp ứng nhu cầu đa dạng từ phía người tiêu dùng, Chocopie đã cho ra mắt nhiều hương vị mới khác với vị socola truyền thống. Bao gồm: Chocopie vị trà xanh, Chocopie vị cacao, Chocopie vị đào, Chocopie vị dưa hấu,…

Giải đáp câu hỏi 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo, theo thống kê từ nghiên cứu các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 chiếc bánh chứa khoảng 120 kcal. Cụ thể với hàm lượng dinh dưỡng có trong khối lượng như sau: 1g protein, 18g đường và chất bột đường, 1g lipid, 0,08g các chất khoáng khác…

+ 1 chiéc bánh Chocopie hương vị truyền thống trọng lượng 28g chứa khoảng 120 calo.

+ Bánh Chocopie vị sữa chua trọng lượng 33g ước tính khoảng 140 calo.

+ Bánh Chocopie vị dưa hấu trọng lượng 29g có khoảng 128 calo.

Với năng lượng này bạn có thể hiểu là đang bổ sung năng lượng cho một chén cơm. Chính vì thế nhiều người có xu hướng không ăn cơm như bữa chính sau khi nạp vào 1-2 chiếc bánh. 

Vậy calo trong 100gr bánh Chocopie là bao nhiêu? Hàm lượng calo trong 100gr bánh rơi vào khoảng 363,63 calo. Lượng calo này đủ lớn làm cho bạn bị tăng cân mất kiểm soát khi ăn quá nhiều. Dù yêu thích món ăn này cỡ nào thì bạn cũng nên chú ý. 

Ăn bánh Chocopie có làm bạn béo không?

Câu hỏi quen thuộc này chắc chắn sẽ xuất hiện thường xuyên sau khi bạn tìm hiểu 1 chiếc bánh Chocopie bao nhiêu calo phải không? Câu trả lời là nó còn phụ thuộc vào số lượng bánh bạn ăn, khả năng hấp thụ cũng như chế độ tập luyện hàng ngày. Bánh Chocopie sẽ không gây béo nếu bạn ăn điều độ có kiểm soát. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều hơn 2 cái mỗi ngày cùng với chế độ ăn thả ga, không có kế hoạch tập luyện thì khi kết hợp lượng calo hấp thụ từ các bữa ăn chính chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Bánh Chocopie chứa nhiều đường có thể tăng cân nên bạn cần cân nhắc

Tuy nhiên có một điều cần khẳng định, vốn dĩ bánh Chocopie đã chứa hàm lượng calo tương đối cao nên đây sẽ không phải là thực phẩm phù hợp trong quá trình giảm cân. Bánh cũng chứa một hàm lượng đường, socola cung cấp năng lượng calo nên dễ gây tác động không tốt đến quá trình cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, hàm lượng đường trong bánh có thể khiến bạn mắc một số bệnh lý về đường huyết. 

Nhiều người có thói quen ăn bánh Chocopie như một bữa ăn sáng hoặc lót dạ thì điều này hoàn toàn không nên. Bởi chúng dễ gây ra tình trạng dư thừa calo và tích trữ chất béo, tăng lượng đường trong máu. 

Khi đã biết được 1 cái bánh Chocopie bao nhiêu calo bạn có thể tính toán lượng calo phù hợp cho bữa ăn của bản thân thông qua cách kết hợp chúng trong thực đơn dinh dưỡng giảm cân mỗi ngày. Nếu thực sự vẫn muốn ăn bánh Chocopie bạn chỉ cần chú ý hàm lượng dinh dưỡng mà Mega Gangnam kể trên để kiểm soát cân nặng.

Có thể bạn quan tâm: Bánh bao chứa bao nhiêu calo? Mẹo ăn bánh không béo

Ăn nhiều bánh Chocopie có tốt cho sức khỏe không?

Không chỉ riêng bánh Chocopie mà bất kỳ loại bánh ngọt nào cũng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn thường xuyên. Mỗi chiếc bánh Chocopie chứa tới 18g đường tương đương hơn 1 muỗng cafe đường nâu nên điều này sẽ làm tăng lượng cholesterol và mỡ  triglyceride trong máu gây ra các nguy cơ bệnh tiểu đường. 

Theo báo cáo nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, mỗi ngày nam giới có thể tiêu thụ tối đa 37.5g đường còn với nữ giới nên tiêu thụ ở mức 25g. Nếu mỗi ngày bạn bạn nạp đủ lượng đường cần thiết thì sẽ giúp cơ thể đảm bảo được năng lượng hoạt động mà không gây ra phản ứng viêm, mọc mụn. Ngược lại, cơ thể dung nạp lượng đường vượt quá mức cho phép dễ khiến da bị kém mịn màng, lão hóa sớm và dẫn tới viêm da, kích ứng nhiều hơn. 

Bánh Chocopie chứa nhiều đường nên các phân tử đường dễ kết dính với collagen khiến các tế nào này hoạt động kém đi, mô da bị cứng lại và mất đi độ đàn hồi cần thiết lớp biểu bì da. Nếp nhăn từ đây có thể xuất hiện mà bạn không nghĩ là do thói quen ăn bánh. 

Ăn nhiều bánh chocopie có thể gây ra các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường

Theo một số nghiên cứu khác, nếu dùng số lượng bánh rất nhiều, cụ thể là hơn 5 cái mỗi ngày trong khoảng thời gian dài thì bạn sẽ mắc phải một số bệnh lý như tăng đường huyết, béo phì, giảm trí nhớ, mất ngủ, giảm hấp thụ dưỡng chất,… Tóm lại, việc ăn 1 loại thực phẩm lâu dài kèm theo số lượng lớn sẽ gây nên rất nhiều tác hại mà bạn không nên chủ quan. 

Cách ăn bánh Chocopie giảm nỗi lo tăng cân

Mặc dù bánh Chocopie rất đưa vị, ngon ngọt nhưng sẽ không là món hữu ích với những ai đang giảm cân. Tuy nhiên trong một số trường hợp nếu bạn vẫn thích ăn loại bánh này thì Mega Gangnam sẽ chia sẻ cho bạn một số tips hạn chế calo từ việc ăn bánh. 

• Không dùng bánh Chocopie vào buổi sáng, nhất là trong trường hợp muốn thay thế bánh làm bữa ăn sáng chính.
• Chỉ nên dùng bánh trong các bữa ăn nhẹ và dùng sau khi đã tính toán kỹ lượng calo cơ thể cho phép nạp vào mỗi ngày.
• Không ăn quá nhiều bánh Chocopie cùng một lúc. Nếu muốn giảm cân lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày phải ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ. Thông thường mỗi bữa ăn chính cơ thể cần khoảng 667 calo. Ăn khoảng 2 cái bánh một lúc lượng calo nạp vào đã bằng khoảng một nửa bữa ăn chính cơ thể cần. Do đó, bạn chỉ nên ăn mỗi lần 1 cái bánh.
• Khi giảm cân bạn sẽ có những ngày cheat day thoải mái ăn, bạn có thể tận dụng ăn bánh Chocopie vào những bữa ăn này.
• Một số gợi ý, bạn nên ăn bánh cùng với các loại đồ uống không calo như trà xanh, cafe để trung hoà vị ngọt. 

Nên tập luyện để giảm calo sau khi ăn bánh chocopie

Một số câu hỏi thường gặp khi ăn bánh chocopie

Hạn sử dụng bánh Chocopie bao lâu?

Bánh Chocopie thường có hạn sử dụng 12 tháng kể từ ngày sản xuất. Do vậy, khi ăn bánh Chocopie bạn cần chú ý để quan sát thật kỹ hạn dùng được in trên bao bì tránh ăn phải sản phẩm hết hạn.

Sau sinh ăn bánh Chocopie được không?

Các mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được bánh Chocopie. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc với số lượng vừa phải vì sản phẩm có chứa nhiều đường, không chỉ dễ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra khi ăn bánh mẹ không nên uống cùng với sữa để tránh tác động tiêu hóa.

Trẻ em bao nhiêu tuổi được ăn bánh Chocopie?

Bánh Chocopie là loại bánh được khuyến cáo sử dụng đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên. Nguyên nhân là do lớp socola có chứa nhiều calo, chất béo nhưng lại ít hàm lượng protein nên không đảm bảo đáp ứng đủ cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ dưới 3 tuổi.

Trẻ em từ 3 tuổi có thể sử dụng bánh Chocopie nhưng ba mẹ cần hạn chế tần suất và thời gian ăn của bé, không cho ăn quá nhiều hoặc ăn trước bữa ăn chính làm cho bé chán ăn, đầy bụng, khó hấp thụ dinh dưỡng.

Việc giảm cân thành công hay không không chỉ phụ thuộc vào những chiếc bánh chocopie mà bạn cần phải có một kế hoạch tập luyện cụ thể và tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt. Vì thế, việc lựa chọn thực đơn giảm cân ít calo sẽ là mục tiêu tốt bạn cần hướng đến. Song song với đó, bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân khoa học nhằm siết chặt mục tiêu giảm mỡ, định hình lại form dáng để có kết quả tăng cơ giảm mỡ tối đa. Smart Lipo là một lựa chọn phù hợp cho bạn ở giai đoạn này. Đây là công nghệ áp dụng tinh chất đào thải mỡ bằng chiết xuất tự nhiên, không gây ra biến chứng, tác dụng phụ đồng thời ngăn tái béo trở lại trong nhiều năm. 

Một cái bánh Chocopie bao nhiêu calo đã được giải đáp chi tiết trong bài viết, hy vọng bạn đã có thêm một số lời khuyên hữu ích. Liên hệ hỗ trợ thông tin phác độ giảm béo, bạn vui lòng gợi tới 093 770 6666! 

Xem thêm: 

1. Ổi bao nhiêu calo hàm lượng? Lưu ý gì khi ăn?
2. Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn thế nào để không tăng cân?

Chủ đề: #Chế độ dinh dưỡng #Calo #ăn kiêng #sức khỏe

Chia sẻ ngay: