Bánh cosy bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo không?

Là món bánh quy quen thuộc trong những túi quà vặt, bánh Cosy giòn rụm được nhiều tín đồ ưa ngọt yêu thích. Trong bài viết dưới đây, Mega Gangnam sẽ giúp bạn tìm hiểu bánh Cosy bao nhiêu calo và lưu ý để quá trình ăn kiêng, giữ dáng của bạn trở nên dễ dàng hơn. 

Thành phần dinh dưỡng của bánh Cosy

Cosy là một cái tên không còn xa lạ tại thị trường bánh quy, đồ ngọt hiện nay tại Việt Nam. Thực phẩm này xuất hiện từ lâu và được rất nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, chất bánh khá mềm và xốp. Thương hiệu này còn sản xuất ra rất nhiều loại cho người dùng lựa chọn như: hương quế, bánh quy,… Thành phần dinh dưỡng mà bánh Cosy mang lại trong 100g bánh bao gồm: 

Lipid (chất béo): 23.1g

Protein (đạm): 5.5g

Canxi: 240mg

Cholesterol: 2 mg

Sắt: 0.34mg

Carbohydrate (chất xơ): 7.7g

Glucozo (đường): 14.5g

Đây là chỉ số năng lượng được các nhà nghiên cứu tìm thấy trong 100g bánh quy Cosy, tuy nhiên còn cho ra mắt nhiều sản phẩm nhiều hương vị như: bánh quy dừa, mứt hương táo, sữa bò, bơ,… mỗi một vị bánh sẽ có tỷ lệ thành phần các chất khác nhau cũng như mức độ chênh lệch về lượng dinh dưỡng nhất định.  

Bánh Cosy bao nhiêu calo?

Bánh Cosy bao nhiêu Calo? 

Bánh Cosy bao nhiêu calo là một thắc mắc thường thấy với bất cứ ai quan tâm tới chế độ dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, trong 100g bánh Cosy sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 501 calo. Bánh Cosy sữa được làm nên chủ yếu từ các thành phần: Bột mì, đường, bột bắp, sữa bột, dầu olein, và các nguyên liệu khác cho ra những chiếc bánh thơm ngon, bổ dưỡng.

Bánh quế Cosy bao nhiêu Calo? Bánh quế có hương vị hấp dẫn kết hợp với hương vani ngọt ngào nên được nhiều người lớn kể cả trẻ em yêu thích. Theo thông tin và nghiên cứu, 1 cái bánh có 5g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 89 kcal, như vậy 100g món ăn vặt này sẽ cung cấp cho bạn tổng số năng lượng rơi vào khoảng 178 kcal. Trong đó calo chủ yếu trong bánh là chất béo, đường và Carbohydrate.

1 cái bánh Cosy bao nhiêu calo? Dựa vào khối lượng của bánh, chuyên gia dinh dưỡng tính ra được số năng lượng có trong rơi vào khoảng 89 kcal. Tỉ lệ calo ước tính xấp xỉ cao gần gấp 3 lần so với 100g bông cải xanh, điều này dễ làm bạn tăng cân nếu ăn số lượng lớn. 

Bánh Cosy socola yến mạch: Theo thông tin ghi trên bao bì của bánh Cosy vị yến mạch socola là 549 calo, trong đó có 134 calo chứa chất béo.

Bánh quy Cosy Marie vị dừa: Theo thông tin từ nhà sản xuất và các nghiên cứu, trong 100g bánh quy dừa Cosy Marie sẽ chứa khoảng 522 calo.

Như số liệu đã nêu trên, 100g sản phẩm của Cosy sẽ giải phóng khoảng 501 kcal, 1 gói sẽ bánh 163,2 gam sẽ cung cấp 818 kcal cho cơ thể. Đây là một con số rất lớn, những ai đang giảm cân nên cân nhắc ăn thực phẩm này liên tục trong thời gian ngắn vì rất dễ dư thừa năng lượng.

Ăn bánh Cosy có khiến bạn tăng cân không? 

Lý do nhiều người băn khoăn bánh quy cosy bao nhiêu calo là vì muốn biết ăn thực phẩm này có làm tăng cân, mất dáng hay không. Như những số liệu, thông tin mà bài viết đã chia sẻ, trong 100g, bánh sẽ giải phóng vào cơ thể khoảng 501 calo. Hơn nữa, trong một gói bánh như thế lại chứa tới 818 kcal/ 163,2 gam. Một khi bạn ăn mất kiểm soát thì năng lượng sẽ dư thừa, tích trữ dẫn đến hệ quả là tăng cân. 

Trong bánh Cosy chứa rất nhiều chất béo, đường ngọt và Carbohydrate. Đây đều là những thành phần có tác dụng giúp tích trữ năng lượng và mỡ dưới da để duy trì hoạt động sống cho thể. Tuy nhiên, việc ăn nhiều đồ ngọt là hoàn toàn không nên, đặc biệt khi cân nặng của bạn đang là nỗi lo thì bạn nên cân nhắc.  

Việc ăn bánh Cosy nhiều là điều không nên vì chúng sẽ khiến bạn tăng cân

Nếu bạn là người thích ăn thực phẩm này, mà vẫn muốn giữ cân nặng, vóc dáng đẹp chuẩn thì có thể tham khảo một số lưu ý trong cách ăn bánh dưới đây. 

Ăn bánh Cosy thế nào để không bị tăng cân?

Cách ăn bánh Cosy không bị béo có lẽ được nhiều người quan tâm bên cạnh câu hỏi bánh Cosy bao nhiêu calo. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn cân đối liều lượng ăn tốt hơn. 

• Chỉ nên 1 – 3 cái bánh trong một lần dùng và 1 tháng không nên ăn quá 30g bánh Cosy.
• Tuyệt đối không dùng bánh vào bữa tối, chỉ nên ăn đồ ngọt này vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cung cấp năng lượng làm việc từ đó tiêu hao Calo trong ngày. 
• Uống nhiều nước từ 500ml nước sau khi ăn 1 – 2 cái bánh để giúp chuyển hóa năng lượng, tăng cường trao đổi chất và hạn chế dư thừa Calo. 
• Không nên nhịn ăn bữa chính thay thế bánh trong mà hãy ăn tăng cường nhiều rau và trái cây như: dâu tây, cam, bưởi, quýt, việt quất. Cùng với đó là các hoạt động rèn luyện, thể thao để đốt cháy năng lượng giữ dáng đẹp, sức khỏe tốt. 

Không nên ăn bánh vào buổi tối với số lượng nhiều

Nếu bạn là người đang muốn lấy lại vóc dáng thanh mảnh, vòng eo không mỡ thừa nhưng quá khó để ăn kiêng hay tập luyện vất vả bạn hãy thử tham khảo Smart Lipo – Đây chính là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, chất lượng mà vẫn đảm bảo mức độ an toàn đối với sức khỏe, làn da của mọi người. Kết hợp với các tiêu chí về quy trình thực hiện dịch vụ chuẩn y khoa, cơ sở vật chất và trang thiết bị máy móc hiện đại khách hàng sẽ có những trải nghiệm tốt nhất. Liên hệ HOTLINE 093 770 6666 để được tư vấn chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Mega Gangnam.

>>Xem thêm: 

1. Salad bao nhiêu calo và cách ăn salad giảm cân hiệu quả
2. Cá kho bao nhiêu calo và cách ăn cá có lợi cho sức khỏe 

Chủ đề: #Chăm sóc sức khoẻ #Chế độ dinh dưỡng #Calo

Chia sẻ ngay: