2-blog1
아름다움과 건강

BEAUTY & HEALTH

Bí quyết sống trẻ – đẹp – khỏe

1 tô cháo gà bao nhiêu calo?
1 tô cháo gà bao nhiêu calo? Ăn cháo gà có tốt không?

Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 tô cháo gà trung bình (100g) có thể chứa từ 250 – 320 calo. Điều này phụ thuộc vào các nguyên liệu được sử dụng cho mục đích nấu cháo. Ăn cháo gà mang đến nhiều lợi ích và phù hợp với các nhóm đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, đây không phải là một món ăn được khuyến nghị áp dụng thường xuyên vì nhiều lý do khác nhau. Nên cân đối lại khẩu phần ăn hàng ngày và giới hạn việc ăn cháo để tránh nạp quá nhiều tinh bột.

Lưu ý khi ăn bữa tối với nhóm thức ăn tốt cho sức khỏe
Buổi tối nên nạp bao nhiêu calo thì tốt? 

Buổi tối là thời điểm dạ dày tiêu hóa chậm hơn bình thường nên bạn hãy tăng cường sử dụng các loại thịt trắng vì chúng có calo thấp hơn thịt đỏ. Hơn nữa, nhóm thịt này cũng chứa hàm lượng protein dồi dào, dễ tiêu hóa hơn sẽ có lợi cho quá trình giảm mỡ, vừa tốt cho hệ tiêu hóa.

Gà nướng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có hại không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng 100g gà nướng có thể chứa đến 250 calo. Thậm chí lượng calo trong thịt gà nướng còn cao hơn nữa nếu được ướp cùng các gia vị công nghiệp. Ăn gà nướng mang đến một số dưỡng chất nhưng cũng tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ, nhất là với loại gà nướng trực tiếp trên lửa than, gà nướng cháy quá mức. Cần giới hạn lượng gà nướng trong khẩu phần ăn và nên thực hiện việc chế biến tại nhà sao cho an toàn nhất!

Một số gợi ý thực đơn dành cho bữa sáng
Buổi sáng nên ăn bao nhiêu calo là phù hợp? 

Bắt đầu một ngày mới bằng bữa sáng thì đây cũng là bữa ăn mà bạn cần chú trọng, chiếm tới 30-40% năng lượng của một ngày. Vì thế nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì lượng đường trong máu sẽ xuống thấp đột ngột, hormone gây đói hoạt động mạnh mẽ, điều này làm cho bạn không đủ sức lực để hoạt động và làm việc hiệu quả.

 Sữa rửa mặt Neutrogena Men Invigorating Face Wash
Top 5+ sữa rửa mặt se khít lỗ chân lông cho nam hiệu quả

Sữa rửa mặt se khít lỗ chân lông là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da của nam giới. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách có thể giúp cải thiện vấn đề lỗ chân lông to và mang lại làn da sạch sẽ, tươi mới.

Cách làm se khít lỗ chân lông bằng đá lạnh kết hợp nước cốt chanh
Hướng dẫn công thức se khít lỗ chân lông bằng đá tại nhà

Theo chia sẻ từ chuyên gia, đá lạnh không chỉ giúp làm se khít lỗ chân lông mà còn có thể làm làn da của bạn trở nên mềm mại và sáng hơn. Để se khít lỗ chân lông nên sử dụng đá lạnh làm từ nước hoặc các loại trái cây tự nhiên, tránh sử dụng đá làm từ các loại đồ uống có cồn, vì cồn có thể làm khô da và gây kích ứng.

Mẹo chọn ổi ngon và đối tượng không nên ăn ổi
Ổi bao nhiêu calo? Lưu ý gì khi ăn? 

Với hàm lượng calo thấp thì ăn ổi hoàn toàn không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn mà ngược lại, bạn còn tận dụng được chúng thành một thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vitamin mà ổi cung cấp theo nghiên cứu còn nhiều hơn cả cam – đây cũng là vitamin C có tác dụng nhiều trong việc làm đẹp bề mặt da, giảm sạm nám.

Cà chua kết hợp với rất nhiều rau củ như ớt chuông, xà lách để giảm cân hiệu quả
Rau luộc bao nhiêu calo? Hàm lượng calo trong các loại rau 

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) tùy thuộc loại rau mà lượng calo khác nhau và nhóm lá xanh có lượng calo thấp, trong khi nhóm củ quả lại chứa hàm lượng calo cao hơn. Ngoài ra, rau chứa cực kỳ ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vì vậy sẽ tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn. Từ đó hỗ trợ cho bạn quá trình ăn kiêng và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Tàu hủ thậm chí được sử dụng như một món ăn hỗ trợ giảm cân
Tàu hủ nước đường chứa bao nhiêu calo? Có tăng cân không?

Với hàm lượng calo thấp ăn tàu hũ không những không gây béo phì mà còn có thể giúp giảm cân, giảm mỡ bụng. Đây còn là một trong những món ăn khoái khẩu trong chế độ ăn kiêng, tạo cảm giác no lâu do chứa nhiều chất xơ. Điều này sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm hấp thụ thức ăn có đường vào cơ thể và từ đó giảm cân hiệu quả. 

ĐĂNG KÍ NHẬN THÔNG TIN
ƯU ĐÃI MỚI NHẤT

Các thông tin về dịch vụ và sản phẩm sẽ được chúng tôi gửi tới
Quý khách hàng hàng tháng với những ưu đãi hấp dẫn

    ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 6
    Giảm 30% tất cả dịch vụ, tặng vàng cho 100 khách hàng và mỹ phẩm trị giá 1.490.000 VNĐ