Giữ mãi tuổi thanh xuân là mong ước của phụ nữ ở mọi thời đại, ai cũng muốn ‘trẻ mãi không già’. Chính vì tâm lý đó nên có rất nhiều cơ sở thẩm mỹ và phương pháp trẻ hóa ra đời. Nhiều chị em ‘lỡ dại” chọn nhầm phương pháp làm đẹp không uy […]

Trong thế giới năng động của công việc, Hiếu luôn dành sự tâm huyết cho mỗi nhiệm vụ, không chỉ để đạt được thành công cá nhân mà còn để làm cho hàng triệu khách hàng toả sáng với nhan sắc của họ. Đối với Hiếu, đặt cái tâm lên hàng đầu không chỉ là […]

Việc áp dụng thực đơn 500 calo 1 ngày không được khuyến nghị bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Đây là một chế độ ăn quá ít calo và không cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động khác nhau. Điều này có khả năng gây suy nhược cơ thể, mất cơ, ảnh hưởng tới chức năng não bộ và nhiều vấn đề khác. Do đó, nếu muốn thực hiện chế độ dinh dưỡng thâm hụt calo nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia – bác sĩ hoặc cân nhắc với việc tạo ra sự thâm hụt ít hơn!

Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, việc bổ sung nước và độ ẩm cho da là rất quan trọng. Chuyên gia thường khuyến nghị người dùng sử dụng toner để cân bằng độ pH cho da hoặc đợi khoảng 10 phút sau khi rửa mặt và sau đó bắt đầu thoa kem dưỡng ẩm lên da. Điều này giúp cho da được dưỡng ẩm và chuẩn bị tốt cho các bước dưỡng da tiếp theo.

Để có làn da trắng mịn, chuyên gia khuyên bạn cần những bước chăm sóc đúng đắn. Bao gồm bổ sung vitamin C để làm giảm sự sản xuất melanin, thực hiện tẩy tế bào chết đều đặn để da luôn thông thoáng và tiếp nhận dưỡng chất tốt hơn, sử dụng serum dưỡng da để tăng cường độ mịn màng và sáng da, cùng việc luôn bảo vệ da khỏi tác động của tia UV bằng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Kết hợp những bước này sẽ giúp bạn có được làn da trắng mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Da khô cần được đắp mặt nạ khoảng 1-2 lần mỗi tuần để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết. Việc này giúp làm dịu da và cải thiện độ đàn hồi của nó.

Da khô cần một mặt nạ chứa các dưỡng chất dưỡng ẩm sâu như hyaluronic acid, glycerin, và các thành phần làm dịu như aloe vera hoặc ceramide. Những sản phẩm này giúp cung cấp độ ẩm chuyên sâu và phục hồi hàng rào bảo vệ da, giúp da khô trở nên mềm mại và căng bóng hơn

Chế độ dinh dưỡng áp dụng thực đơn 3000 calo không phù hợp với tất cả mọi người vì lượng calo cao hơn khuyến nghị cho người trưởng thành có sức khỏe bình thường. Chỉ nên thực hiện chế độ ăn 3000 calo mỗi ngày trong trường hợp bạn muốn tăng cân, bạn là vận động viên và làm việc nặng nhọc trong nhiều giờ. Bên canh đó, cần phân phối các nhóm chất dinh dưỡng hợp lý để tránh tình trạng tăng cân quá mức, tích tụ mỡ thừa và các tác hại với sức khỏe!

Áp dụng thực đơn 2500 calo cần phải được cho phép bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Bởi lượng calo này được đánh giá là khá cao so với nhu cầu năng lượng thực tế của một người bình thường tại Việt Nam. Tuy nhiên, với những bạn có chỉ số cơ thể (chiều cao, cân nặng) vượt trội, hệ số vận động từ cao đến rất cao hoặc muốn tăng cân thì thực đơn 2500 calo là lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, để đảm bảo phát huy được lợi ích tốt nhất cần tìm hiểu cách phân bối các nhóm chất khác nhau.