Thực tế việc ăn bánh bao chay sẽ không khiến bạn bị béo lên. Trung bình một ngày nữ giới cần nạp khoảng 1200 – 1500 calo, còn nam giới sẽ cần khoảng 2000 – 2500 calo. Trong khi một chiếc bánh bao chay với lượng calo khá thấp từ 22 – 150 calo sẽ không thể khiến bạn tăng cân nhanh được.