Đường là một loại carbohydrate đơn giản, tồn tại tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Bên cạnh đó, người ta cũng chiết xuất và chế biến ra nhiều loại đường khác nhau nhằm ứng dụng cho mục đích sản xuất các thực phẩm công nghiệp. Trên thực tế, các món ăn chứa đường chiếm […]

Bưởi chứa khoảng 38 calo trên 100g. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn bưởi vào bữa sáng hoặc trước bữa ăn, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn. Hạn chế ăn bưởi với các thực phẩm giàu calo và duy trì sự điều độ để tránh dư thừa calo.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100g cháo trắng chứa khoảng 33 calo. Ăn cháo trắng không làm bạn béo vì lượng calo thấp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc ăn cháo có nguyên liệu giàu calo, bạn vẫn có thể tăng cân.

Một ly sữa đậu nành thường có khoảng 80-100 calo. Sữa đậu nành ít chứa chất béo so với sữa bò, nhưng vẫn cung cấp các chất béo không bão hòa và lành mạnh.

Dưa chuột có khoảng 15 calo trong mỗi 100 gram. Công dụng của dưa chuột trong giảm cân bao gồm hàm lượng calo thấp, nhiều nước giúp cảm thấy no lâu và chứa nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.

Bắp cải là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân. Với ít calo khoảng 25 calo và giàu chất dinh dưỡng, nó có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo trong bắp cải và cách tích hợp nó vào chế độ ăn giảm cân của bạn để đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu bạn ăn 1 cốc chè thập cẩm thường làm từ các loại trân châu, nước, cốt dừa, các loại đậu đỏ.. thì sẽ nạp vào cơ thể tương đương 500 calo. Đặc điểm chung của chè là chứa nhiều đường, độ ngọt cao nên dễ gia tăng lượng đường trong máu, gây tăng cân, tiểu đường.

Lượng calo trong 1 chiếc bánh Oreo không quá cao nhưng chúng có chứa một lượng chất béo bão hòa và chất béo trans nhất định, được khuyến cáo là không tốt cho sức khỏe tim mạch và dễ làm tăng nguy cơ béo phì.

Tiêu hao càng nhiều calo thì hiệu quả giảm cân, giảm mỡ càng tốt. Tuy nhiên, cần áp dụng phương pháp đốt cháy calo một cách hợp lý, tránh tình trạng tập luyện quá sức hay ăn uống quá thiếu thốn dinh dưỡng. Điều này nhằm đảm bảo chúng ta nhận được những lợi ích tốt nhất và hạn chế các phản ứng tiêu cực đối với sức khỏe.