Cua là một loại hải sản được nhiều người yêu thích bởi hương vị đặc trưng và hàm lượng dinh dưỡng cao. Thịt cua có thể chế biến ra nhiều món ăn phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nên hạn chế ăn cua để tránh nạp quá […]

Trân châu là một món ăn phụ (topping) quen thuộc có trong nhiều loại đồ uống, kem, sữa chua và được giới trẻ cực kỳ yêu thích. Đây là loại hạt được làm từ bột năng, trải qua quá trình chế biến để tạo ra hương vị hấp dẫn, có độ giòn, dẻo dai khi […]

Granola là một hỗn hợp các loại hạt khô và trái cây sấy giàu dưỡng chất được áp dụng trong khẩu phần ăn của nhiều người. Có một số ý kiến cho rằng ăn Granola giúp bổ sung năng lượng một cách nhanh chóng và hỗ trợ đáng kể cho mục tiêu kiểm soát cân […]

Hiện nay, các vấn đề về sức khỏe và cân nặng đang là mối quan tâm hàng đầu của tất cả mọi người. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, hạn chế các thành phần có nhiều tác dụng phụ, chẳng hạn như đường. Tuy […]

Nha đam, hay còn gọi là lô hội, từ lâu đã được biết đến như một loại dược liệu quý giá với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Nha đam cũng thường được sử dụng trong việc chế biến món ăn hoặc làm thức uống giải nhiệt. Tuy nhiên, vì […]

Đậu bắp là một loại rau củ rất phổ biến tại Việt Nam và được xếp vào nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng. Đậu bắp được sử dụng thay rau xanh trong các bữa ăn gia đình. Vậy cùng tìm hiểu xem 100 gam đậu bắp bao nhiêu calo và những lợi ích của loại […]

Đi bộ là một hoạt động có mức độ phổ biến rất cao trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, đây cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng cho mục đích nâng cao thể lực, giảm cân, định hình vóc dáng. Tuy nhiên, đi bộ quá ít thường không hiệu quả. Vì […]

Khi lựa chọn bánh quy, bạn nên xem xét kỹ thành phần cụ thể của sản phẩm và ưu tiên chọn những loại bánh quy được làm từ lúa mì nguyên cám giúp tận dụng các lợi ích dinh dưỡng như chất xơ nhằm hạn chế tăng cân.

Chả giò chứa nhiều carbohydrate và chất béo không chỉ làm bạn tăng cân mà còn gây ra nhiều biến chứng khác như tim mạch, cao huyết áp nếu ăn nhiều. Chính vì thế, bạn nên cân đối lượng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và tập luyện tăng cường để giữ dáng, tốt cho sức khỏe.