Chả cá thác lác là một món ăn phổ biến trong văn hóa ẩm thực của người Việt Nam. Phần chả cá đậm đà rất được yêu thích và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, khi thưởng thức bất kỳ món ăn nào mọi người cũng thường quan tâm đến […]

1 bữa ăn bao nhiêu calo là phù hợp? Theo Tổ chức Y tế, với người trưởng thành, lượng calo nên ăn mỗi ngày là 2.000 ở nữ và 2.500 ở nam; trong đó 400 calo cho bữa sáng, 600 calo cho bữa trưa, 600 calo cho bữa tối, còn lại là lượng calo dành cho một số đồ uống hay đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Trong bánh Cosy chứa rất nhiều chất béo, đường ngọt và Carbohydrate. Đây đều là những thành phần có tác dụng giúp tích trữ năng lượng và mỡ dưới da để duy trì hoạt động sống cho thể. Tuy nhiên, chúng lại không phù hợp đối với sức khỏe và cân nặng của bạn khi bạn nạp vào quá nhiều.

100g miến có khoảng 250 – 350 calo, tuy nhiên việc ăn miến có tăng hay giảm cân phụ thuộc vào cách chế biến và khẩu phần ăn uống tổng thể của bạn. Miến ít chứa chất béo nên có thể là một phần của chế độ giảm cân nếu ăn một cách cân đối và kiểm soát lượng calo toàn bộ.

1 tô phở thường có khoảng 350-500 calo, tùy thuộc vào thành phần và kích thước phở. Ăn phở thay cơm có thể không gây tăng cân nếu kiểm soát khẩu phần và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

Nước cam thường chứa khoảng 112 calo trong mỗi cốc 200ml. Về việc uống nước cam và tác động đến cân nặng, điều này phụ thuộc vào khẩu phần ăn uống tổng thể và lối sống của bạn. Uống nước cam có thể là một phần của chế độ giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

Ăn salad mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không chỉ tốt quá trình giảm cân mà còn tăng hệ miễn dịch, tốt cho hệ tim mạch và giúp da sáng đẹp. Tuy nhiên, salad thường có tính lạnh, nếu ăn quá nhiều sẽ cản trở tuần hoàn máu, làm chậm quá trình trao đổi chất, và ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn

Kimbap là một món ăn hấp dẫn, dễ chế biến và cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn quá nhiều gây tăng cân. Kim bap có chứa chất Alga alkane mannitol một chất cực kỳ có lợi cho hoạt động tiêu hóa thức ăn và làm tăng sức đề kháng cho đường ruột và nhiều vitamin nhóm A, B khác.

Theo các chuyên gia, loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo, natri tuy nhiên hàm lượng carbohydrate lại khá thấp nên sẽ phù hợp cho những người đang bị bệnh Atkinson. Collagen trong da heo giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da.