Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ hay Doner Kebab là món ăn đường phố cực kỳ được yêu thích. Loại bánh mì này có phần nhân thịt với nước sốt đặc trưng giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể và khá phù hợp cho một bữa sáng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng một chiếc bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ có thể chứa đến 650 calo. Đây là một hàm lượng khá lớn cho một bữa ăn chính và có thể gây thiếu chất nếu chúng ta ăn loại bánh này thường xuyên!

Bánh mì xúc xích có chứa hàm lượng calo quá cao, dao động từ 500 – 600 calo hoặc thậm chí là còn nhiều hơn thế nữa. Điều này đã vượt quá nhu cầu thực tế cho một bữa chính trong ngày. Bên cạnh đó, bánh mì xúc xích cũng chứa nhiều hoạt chất gây bất lợi cho sức khỏe nên chúng ta cần hạn chế và không nên ăn quá 2 bữa mỗi tuần.

Bánh mì đen được làm từng loại lúa mạch đen nguyên cám và hạt mầm nên chỉ chứa từ 259 – 280 calo/100g. Hàm lượng này thấp hơn so với bánh mì trắng. Đồng thời bánh mì đen cũng mang đến khá nhiều lợi ích và có thể áp dụng trong chế độ dinh dưỡng khoa học cho tất cả mọi người!

Mỗi chiếc bánh mì chả cá có chứa khoảng 390 – 450 calo. Đây là nguồn cung cấp năng lượng khá lớn, giúp chúng ta minh mẫn, tỉnh táo hơn vào buổi sáng đảm bảo hoạt động của các cơ quan. Tuy nhiên, ăn bánh mì chả cá không tốt như chúng ta vẫn nghĩ và nhất là trong trường hợp ăn quá nhiều! Cần thay đổi khẩu phần ăn bằng những bữa sáng khoa học, giàu dinh dưỡng và ít calo hơn!

Bánh mì pate chứa hàm lượng calo khá lớn, dao động từ 400 – 700 calo/100gr bánh. Điều này chủ yếu xuất phát từ lượng calo có trong pate, ngoài ra bánh mì trắng và một số món ăn kèm cũng làm tăng năng lượng cho chiếc bánh. Ăn nhiều bánh mì pate không tốt cho sức khỏe nên cần thận trọng, lựa chọn nguồn pate chất lượng, thay thế bánh mì trắng bằng các loại bánh mì ngũ cốc tốt hơn!

Bánh mì trứng chứa khá nhiều dưỡng chất với hàm lượng calo khoảng 300 – 600 kcal, tùy thuộc vào cách chế biến. Ăn bánh mì đúng cách có thể bổ sung dinh dưỡng và mang đến một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải là món ăn mà chúng ta nên thưởng thức mỗi ngày, bởi những nguy cơ gây hại cho cơ thể. Cần lựa chọn loại bánh mì phù hợp, đảm bảo chất lượng của trứng, nên chế biến tại nhà và giới hạn khẩu phần hàng tuần!

Sau khi nâng mũi bạn có thể ăn chuối với rất nhiều tác dụng tốt. Chuối sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ tái tạo da, giúp vết thương nhanh lành. Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung chuối vào thực đơn mỗi ngày được nhé. 

Trong khoai lang có chứa các vitamin, khoáng chất, Thiamin, chất xơ, Niacin, Carotenoid,… tác dụng chính trong việc hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống viêm và đẩy nhanh hơn tiến trình phục hồi, cải thiện sức khỏe sau phẫu thuật nâng mũi. 

Bánh bao là một loại bánh thơm ngon và lành tính, được làm từ nguyên liệu chính là bột mì, thịt heo, nấm, mộc nhĩ. Sau khi nâng mũi ăn bánh bao được không thì về cơ bản câu trả lời là Có. Tuy nhiên bạn chỉ nên lựa chọn các loại bánh bao có nhân phù hợp.