Mụn ẩn là vấn đề da liễu phổ biến, gây không ít phiền toái và lo lắng cho nhiều người. Mặc dù các sản phẩm chăm sóc da có thể giúp cải thiện tình trạng này, nhưng chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm mụn ẩn. […]

Calo và dinh dưỡng cá nục bổ sung cho chúng ta khá nhiều chất đạm, chất béo và nước, chưa kể khoáng chất canxi, lên tới 85 mg. Chắc chắn ăn cá nục rất tốt đối với hệ xương khớp con người. Ngoài ra, theo thống kê, ở cá nục không chứa tinh bột, cholesterol hay một số khoáng chất khác, thích hợp cho quá trình giảm cân.

Bạn có thể sử dụng bánh ít calo đến từ một số thương hiệu như Gufoods, AFC, Fine… dùng trong bữa ăn phụ, cung cấp cho cơ thể một hàm lượng dinh dưỡng phong phú gồm protein, canxi, vitamin, sắt để đảm bảo năng lượng duy trì tốt các hoạt động cơ thể.

Lạp xưởng là thực phẩm chứa rất nhiều đạm, chất béo cùng các axit béo no bão hòa dễ gây béo và tiểu đường cho người dùng. Bởi thế, khi ăn lạp xưởng bạn cần tính toán dinh dưỡng cũng như cân đối bữa ăn để không gây hại cho sức khỏe và cân nặng. 

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) tùy thuộc loại rau mà lượng calo khác nhau và nhóm lá xanh có lượng calo thấp, trong khi nhóm củ quả lại chứa hàm lượng calo cao hơn. Ngoài ra, rau chứa cực kỳ ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vì vậy sẽ tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn. Từ đó hỗ trợ cho bạn quá trình ăn kiêng và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Ngoài việc chứa hàm lượng calo thấp chỉ 34 calo/100g, khổ qua còn chứa nhiều vitamin & khoáng chất quan trọng khác như vitamin C, K, A cùng nhiều khoáng chất như kali, magie. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể & hỗ trợ chức năng cho cơ thể

Cà rốt là loại củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Cà rốt không chỉ ngon miệng, dễ chế biến mà còn đặc biệt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Vậy 100g cà rốt bao nhiêu calo và ăn cà rốt có lợi ích gì? Hãy […]

Khi calo nạp vào nhiều hơn calo tiêu thụ thì chắc chắn sẽ gây tích tụ trong cơ thể và tạo thành mỡ, gây tăng cân. Với 1 hạt mít chắc chắn không đủ để làm bạn tăng cân, nhưng hầu hết khi ăn hạt mít mọi người sẽ ăn nhiều hơn con số 1. Trong khi hạt mít chứa tới 280 – 330 calo cho mỗi 100 gram, nên bạn hãy cân nhắc trước khi ăn quá nhiều.

Khi nghe đến bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ chắc hẳn có nhiều bạn thắc mắc đây là loại bánh gì. Thực tế đây chính là chiếc bánh Doner Kebab tam giác quen thuộc được bày bán phổ biến trên đường phố Việt Nam và nhiều quốc gia khác. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về […]