Thể dục giảm cân hiệu quả bao gồm việc kết hợp cardio và tập luyện sức mạnh. Gợi ý 7 bài tập bao gồm: chạy bộ, đạp xe tĩnh lặng, nhảy dây, tập yoga, tập bài tập mạnh như burpees, plank và squat.

Các trường hợp ăn kiêng với mong muốn giảm cân cấp tốc thường để lại những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe và nhất là dễ khiến bạn tăng cân trở lại sau khi ngưng. Nếu muốn giảm cân nhanh một cách lành mạnh và vẫn duy trì được vóc dáng lâu dài, […]

Để giảm béo vùng mặt hiệu quả, có thể thực hiện các bài tập khuôn mặt như mở miệng rộng, nhai kẹo gôm giả, và massage mặt hàng ngày để kích thích tuần hoàn máu và giảm sưng. Ngoài ra, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ vùng mặt.

Ở tuổi 34, Quỳnh Chi khiến cộng đồng mạng ấn tượng khi sở hữu nhan sắc trẻ trung, quyến rũ và sự nghiệp đang trên đà thăng hoa rực rỡ.