Một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tờ tạp chí Circulation cho thấy chế độ ăn các sản phẩm chiết xuất từ đậu nành như đậu phụ, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, khi ăn nhiều đậu hũ chiên có thể tăng cân, dị ứng.. nên bạn cần chú ý cách chế biến.

Nhãn là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, ngọt ngào. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về lượng calo và giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc “100g nhãn bao nhiêu calo” và cung cấp thông tin về việc […]

Tăng cân là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt là những người có thân hình gầy gò, thiếu cân, thiếu sức sống. Tuy nhiên, nếu muốn tăng cân thì điều quan trọng nhất chính là chế độ dinh dưỡng, tăng calo nhưng không tăng các chất gây bất lợi cho sức khỏe. Tham khảo […]

Bưởi chứa khoảng 38 calo trên 100g. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn bưởi vào bữa sáng hoặc trước bữa ăn, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn. Hạn chế ăn bưởi với các thực phẩm giàu calo và duy trì sự điều độ để tránh dư thừa calo.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100g cháo trắng chứa khoảng 33 calo. Ăn cháo trắng không làm bạn béo vì lượng calo thấp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc ăn cháo có nguyên liệu giàu calo, bạn vẫn có thể tăng cân.

Một ly sữa đậu nành thường có khoảng 80-100 calo. Sữa đậu nành ít chứa chất béo so với sữa bò, nhưng vẫn cung cấp các chất béo không bão hòa và lành mạnh.

Dưa chuột có khoảng 15 calo trong mỗi 100 gram. Công dụng của dưa chuột trong giảm cân bao gồm hàm lượng calo thấp, nhiều nước giúp cảm thấy no lâu và chứa nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.

Bắp cải là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân. Với ít calo khoảng 25 calo và giàu chất dinh dưỡng, nó có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo trong bắp cải và cách tích hợp nó vào chế độ ăn giảm cân của bạn để đạt được kết quả tốt nhất.

Chuyên gia sẽ chia sẻ rằng mức đốt calo trong quá trình đi bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tốc độ, thời gian và cân nặng của bạn. Để giảm cân nhanh chóng, bạn có thể thực hiện một số mẹo như tăng cường tốc độ, kết hợp với các bài tập tăng cường cơ bắp và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.