Chè khoai môn thông thường có khoảng 150-200 calo mỗi ly, nhưng số calo có thể biến đổi tùy vào cách chế biến và thành phần thêm vào.

Khoai sọ có khoảng 112 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là khoai sọ cung cấp một lượng calo tương đối thấp trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Nó cũng ít chứa chất béo, vì vậy không gây ra tình trạng thừa cân nếu bạn tiêu thụ một cách cân đối.

Khoai môn thường chứa khoảng 110 calo trong mỗi lượng 100g. Mặc dù có ít calo hơn so với khoai tây và khoai lang, khoai môn cũng không gây béo vì chứa ít chất béo, chỉ khoảng 0,1g trong 100g.

Khoai mì thường có khoảng 112 calo trong mỗi 100 gram. Khoai mì ít chứa chất béo, nhưng cách chế biến và chế độ ăn uống tổng thể cũng quyết định việc có béo hay không.

Lượng calo trong thịt gà có thể thay đổi tùy thuộc vào loại thịt gà (như thịt gà có da, thịt gà không da, thịt gà nạc…), phần thịt mà bạn ăn (như đùi gà, cánh gà, ngực gà…), cách chế biến và kích thước của miếng thịt. Một phần thịt gà ngực không da (khoảng 3.5 ounce hoặc 100 gram) có thể chứa khoảng 165-200 calo, trong khi một phần thịt gà đùi có thể chứa khoảng 170-250 calo, tùy thuộc vào cách chế biến…

Một chân gà có thể cung cấp khoảng 200-250 calo tùy thuộc vào cách chế biến và kích thước của chân gà đó. Việc có nên ăn chân gà hay không phụ thuộc vào khẩu phần dinh dưỡng tổng thể của bạn và cách chế biến chân gà đó. Chân gà thường chứa nhiều chất béo, đặc biệt là nếu ăn chân gà nhiều da. Nếu bạn đang theo dõi cân nặng hoặc cần giảm cân, bạn nên tiêu thụ chân gà một cách cân nhắc và hạn chế việc ăn chân gà nhiều da để tránh lượng chất béo quá mức.

Trong khi mức calo nạp vào từ bánh bông lan đã là 1500kcal, lớn hơn nhiều so với mức năng lượng cơ thể cần. Có thể kết luận rằng việc ăn bánh bông lan sẽ gây TĂNG CÂN khi bạn chỉ ăn bánh bông lan thay thế bữa chính. Vì thế bạn không chỉ cần kiểm soát lượng bánh nạp vào mà còn kiểm soát cả thành phần làm nên bánh (hạn chế nhân ruốc, đường ngọt, nho..)

Khi calo nạp vào nhiều hơn calo tiêu thụ thì chắc chắn sẽ gây tích tụ trong cơ thể và tạo thành mỡ, gây tăng cân. Với 1 hạt mít chắc chắn không đủ để làm bạn tăng cân, nhưng hầu hết khi ăn hạt mít mọi người sẽ ăn nhiều hơn con số 1. Trong khi hạt mít chứa tới 280 – 330 calo cho mỗi 100 gram, nên bạn hãy cân nhắc trước khi ăn quá nhiều.

Câu trả lời sinh tố xoài bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào cách chế biến, kích thước của ly nước, hàm lượng nguyên liệu chế biến như xòai, sữa đặc, sữa tươi hay đường.. thậm chí là cả thời điểm thu hoạch của xoài cũng ảnh hưởng tới chất lượng. Theo ước tính, một ly sinh tố xoài trung bình chứa 250 ml làm từ 150g xoài chín, 20ml sữa đặc, thêm 10g đường kính và 50ml sữa tươi sẽ dao động từ 180 – 230 calo.