Lê chứa lượng calo khá thấp, khoảng 57 calo/100g. Trong thành phần của loại trái cây này lại chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần ăn lê đủ khẩu phần và tránh tình trạng ăn quá nhiều vì dễ bị lạnh bụng, hạ huyết áp (do lê có tính hàn).

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định trong mỗi 100g hạnh nhân có thể chứa khoảng 579 calo. Trường hợp hạnh nhân được chế biến và tẩm ướp thêm gia vị thì lượng calo còn tăng cao hơn nữa. Nhìn chung, loại hạt này rất tốt cho sức khỏe nhưng cần bổ sung một cách có kiểm soát để tránh dư thừa năng lượng!

Vitamin E có nhiều đặc tính chống oxy hóa, giúp da chống lại các gốc tự do, khiến nó trở thành một thành phần thường có trong các sản phẩm chăm sóc da – bạn có thể bổ sung khi không biết da khô nên uống vitamin gì. Khi sử dụng tại chỗ, vitamin E có thể giúp giảm ngứa và khô da, giảm sự xuất hiện của sẹo hoặc rạn da. 

Để rút ngắn thời gian điều trị và giảm thâm sẹo cho da, đừng quên bổ sung thêm một số loại vitamin sau: vitamin E giúp bạn dịu đi các nốt mụn sưng, viêm, từ đó ngăn ngừa các tổn thương do mụn, vitamin C chống lại vi khuẩn gây mụn & giảm viêm sưng nhờ đặc tính chống oxy hóa..