Tập Yoga là phương pháp cực kỳ hữu ích để giải phóng năng lượng tiêu cực, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Với người mới bắt đầu, có thể tham khảo các bài tập đơn giản nhất như: tư thế ngọn núi, tư thế tấm ván, tư thế cây cầu… Tuy nhiên, nên giãn cơ và khởi động trước để làm nóng người. Để thời thực hiện theo đúng các thao tác được hướng dẫn để tránh tình trạng tập yoga sai cách, gây đau lưng, mỏi người!