Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1600 – 2200 calo để duy trì chức năng của các cơ quan và thực hiện các hoạt động quan trọng như làm việc, tập luyện thể thao, sinh hoạt. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể còn phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, sức khỏe, cường độ vận động và nhiều yếu tố khác. Nhìn chung, cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế dung nạp quá nhiều hoặc quá ít calo để đảm bảo sức khỏe, phòng nguy cơ bệnh tật.

Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 tô cháo gà trung bình (100g) có thể chứa từ 250 – 320 calo. Điều này phụ thuộc vào các nguyên liệu được sử dụng cho mục đích nấu cháo. Ăn cháo gà mang đến nhiều lợi ích và phù hợp với các nhóm đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, đây không phải là một món ăn được khuyến nghị áp dụng thường xuyên vì nhiều lý do khác nhau. Nên cân đối lại khẩu phần ăn hàng ngày và giới hạn việc ăn cháo để tránh nạp quá nhiều tinh bột.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng 100g gà nướng có thể chứa đến 250 calo. Thậm chí lượng calo trong thịt gà nướng còn cao hơn nữa nếu được ướp cùng các gia vị công nghiệp. Ăn gà nướng mang đến một số dưỡng chất nhưng cũng tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ, nhất là với loại gà nướng trực tiếp trên lửa than, gà nướng cháy quá mức. Cần giới hạn lượng gà nướng trong khẩu phần ăn và nên thực hiện việc chế biến tại nhà sao cho an toàn nhất!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g thịt gà luộc có thể cung cấp khoảng 137 – 240 calo. Tuy nhiên, từng vị trí sẽ có định lượng khác nhau do hàm lượng protein, chất béo, dinh dưỡng không đồng đều. Bên cạnh đó, dù tốt cho sức khỏe nhưng cần hạn chế việc ăn quá nhiều thịt gà luộc trong bữa ăn và xây dựng lại tháp dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ hoạt chất cần thiết cho sức khỏe.

Thịt đùi gà có thể được sử dụng cho mục đích giảm cân với lượng calo dao động trong khoảng từ 177 – 230 calo/100g. Tuy nhiên, trong thành phần của đùi gà chứa một lượng không nhỏ chất béo, bao gồm cả chất béo có hại. Do đó, có thể cân nhắc lựa chọn các thịt đùi nạc không da, chế biến đơn giản hoặc thay thế bằng ức gà với lượng calo thấp hơn và nguồn protein dồi dào.

Khô gà được chế biến từ thịt gà tươi thông qua quá trình nấu chín, sấy khô và tẩm ướp một số loại gia vị. Món ăn vặt này chứa nhiều protein với hàm lượng calo ở mức vừa phải, khoảng 220 – 250 calo/100g. Tuy nhiên, ăn khô gà nhiều thường không tốt, gây hại cho hệ tiêu hóa, gây mất cân bằng dinh dưỡng và nhiều vấn đề khác. Do vậy, không nên ăn khô gà hàng ngày và lựa chọn những thực phẩm thật sự chất lượng để sử dụng.

Cháo gà chứa hàm lượng calo khá thấp so với các món ăn phổ biến khác với chỉ 220 -270 calo (150 -200g cháo chín). Việc ăn cháo gà có thể cung cấp khá nhiều dưỡng chất và cải thiện chức năng tiêu hóa cho những người bệnh, sức khỏe kém. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát nguồn năng lượng nạp vào cơ thể do ăn quá nhiều, ăn liên tục hàng ngày dễ gây tăng cân, thiếu một số chất dinh dưỡng và một số tác dụng phụ khác!

Kem bôi ngoài da Sodermix là một sản phẩm đến từ Pháp, với công thức đặc biệt chứa enzyme sinh học được chiết xuất từ cà chua xanh, cùng với các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác. Sản phẩm có công dụng tạo lớp màng vật lý bảo vệ da, chống lại sự tấn công của gốc tự do, giảm thâm sẹo và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý da liễu theo chỉ định của bác sĩ!

Xông hơi mặt mang đến hàng loạt lợi ích nhưng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phục nếu áp dụng sai cách hoặc thời gian thực hiện quá lâu. Chỉ nên duy trì việc xông mặt mỗi lần tối đa 15 phút, với các trường hợp da khô, da có các vấn đề nghiêm trọng hơn thì thời gian thực hiện xông hơi cũng ngắn hơn. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia và theo dõi phản ứng của cơ thể trước khi thực hiện xông mặt để trị bệnh hoặc làm đẹp!