Bánh mì xúc xích có chứa hàm lượng calo quá cao, dao động từ 500 – 600 calo hoặc thậm chí là còn nhiều hơn thế nữa. Điều này đã vượt quá nhu cầu thực tế cho một bữa chính trong ngày. Bên cạnh đó, bánh mì xúc xích cũng chứa nhiều hoạt chất gây bất lợi cho sức khỏe nên chúng ta cần hạn chế và không nên ăn quá 2 bữa mỗi tuần.

Bánh mì đen được làm từng loại lúa mạch đen nguyên cám và hạt mầm nên chỉ chứa từ 259 – 280 calo/100g. Hàm lượng này thấp hơn so với bánh mì trắng. Đồng thời bánh mì đen cũng mang đến khá nhiều lợi ích và có thể áp dụng trong chế độ dinh dưỡng khoa học cho tất cả mọi người!

Mỗi chiếc bánh mì chả cá có chứa khoảng 390 – 450 calo. Đây là nguồn cung cấp năng lượng khá lớn, giúp chúng ta minh mẫn, tỉnh táo hơn vào buổi sáng đảm bảo hoạt động của các cơ quan. Tuy nhiên, ăn bánh mì chả cá không tốt như chúng ta vẫn nghĩ và nhất là trong trường hợp ăn quá nhiều! Cần thay đổi khẩu phần ăn bằng những bữa sáng khoa học, giàu dinh dưỡng và ít calo hơn!

Bánh mì pate chứa hàm lượng calo khá lớn, dao động từ 400 – 700 calo/100gr bánh. Điều này chủ yếu xuất phát từ lượng calo có trong pate, ngoài ra bánh mì trắng và một số món ăn kèm cũng làm tăng năng lượng cho chiếc bánh. Ăn nhiều bánh mì pate không tốt cho sức khỏe nên cần thận trọng, lựa chọn nguồn pate chất lượng, thay thế bánh mì trắng bằng các loại bánh mì ngũ cốc tốt hơn!

Da dầu mụn có thể uống vitamin E vì đây là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, chỉ sử dụng một liều lượng thích hợp, có giới hạn về thời gian và theo chỉ định của bác sĩ da liễu để tránh tình trạng tăng tiết dầu khiến cho tình trạng mụn trở nên phức tạp và khó điều trị hơn.

Vitamin B12 có nhiều tác dụng cho làn da như: hỗ trợ tái tạo tế bào, cân bằng độ ẩm, chống viêm nhiễm, củng cố hàng rào tự nhiên… Nếu cơ thể có dấu hiệu thiếu vitamin B12 cần nhanh chóng bổ sung lại để đảm bảo chức năng của làn da và các hệ cơ quan khác. Có thể áp dụng cách cung cấp vitamin B12 thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm chức năng hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ tùy vào tình trạng sức khỏe cụ thể!

Trung bình, một quả táo 100g có khoảng 52 calo. Tuy nhiên, điều này có thể biến đổi tùy thuộc vào cỡ và loại táo cụ thể. Để biết thông tin chính xác hơn, bạn nên kiểm tra nhãn dinh dưỡng hoặc tìm kiếm thông tin cụ thể về loại táo bạn đang xem xét.

Có nhiều nguyên nhân khiến môi bị thâm nhưng việc cơ thể thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là sắt, vitamin B12, B9, vitamin C làm tăng sinh hắc tố melanin trên da. Trường hợp này nên thăm khám trực tiếp với bác sĩ để xác định mức độ thiếu chất và bổ sung khi cần thiết! Với các trường hợp môi bị thâm nặng, lâu năm cần áp dụng các phương pháp trị liệu chuyên nghiệp như phun xăm, bắn laser, Meta Elite…

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 23: 1 hay còn được biết đến với tên gọi One Meal a Day OMAD, tức là một chế độ ăn gián đoạn mà người thực hiện chỉ ăn một bữa ăn trong khoảng 1 giờ đồng hồ và nhịn ăn trong 23 giờ còn lại trong ngày.