Nhịn ăn trưa có thể mang đến hiệu quả giảm cân nhờ việc giảm lượng calo hấp thụ. Tuy nhiên, áp dụng phương pháp này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ, giảm năng suất làm việc, tăng lượng đường trong máu và khiến chúng ta thèm ăn, ăn nhiều hơn vào buổi tối. Không nên nhịn ăn trưa, thay vào đó hãy điều chỉnh khẩu phần ăn và bổ sung các nguồn thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng như: thịt nạc, cà ngừ, hạt chia, trái cây, các loại hạt…

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân, đốt cháy calo thông qua chế độ ăn uống được nhiều người áp dụng. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng thực tế mà chúng ta có thể cân nhắc đến các kiểu nhịn ăn gián đoạn khác nhau như: 16/8, […]

Giữa hàng loạt chế độ dinh dưỡng được khuyến nghị, thật khó để xác định đâu là phương pháp phù hợp nếu không có sự hỗ trợ của chuyên gia. Tuy nhiên, có một cách cực kỳ đơn giản, được nhiều người áp dụng đó là thực hiện theo các chế độ ăn của người […]

Để cải thiện vóc dáng và cân nặng, bạn có thể cân nhắc đến thực đơn giảm cân detox. Đây là một phương pháp khá mới mẻ và cực kỳ được yêu thích bởi hiệu quả giảm cân cực kỳ ấn tượng. Thông qua thực đơn này các độc tố trong cơ thể được đào […]

Việc sử dụng trà giảm cân Herbalife kéo dài, liên tục mang tới nhiều tác hại, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình chuyển hóa và đào thải cơ quan cơ thể – Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Liễu, giảng viên Bộ môn Dinh Dưỡng đại học Y Hà Nội cảnh báo. Hãy cùng chi […]

Sự phát triển của xã hội khiến chúng ta quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình và có xu hướng  bị áp đặt bởi những chuẩn mực về vẻ ngoài và cân nặng. Đó cũng chính là lý do khiến rất nhiều chị em tìm đến những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với hy […]

Chắc hẳn ở đâu đó chúng ta đã nghe về một chế độ ăn được yêu thích nhất hiện nay, đó chính là eat clean. Phương pháp này khuyến khích người tiêu dùng tiếp cận các loại thực phẩm sạch, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và bảo vệ sức khỏe. Thực […]

Giảm mỡ bắp chân cấp tốc có thể là một thử thách lớn đối với bạn, tuy nhiên theo các chuyên gia, việc đánh giá mức độ khó hay dễ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mục tiêu giảm mỡ, cơ địa, mức độ tập luyện và chế độ ăn uống. Và liệu […]

Hiện nay, trên các nền tảng mạng xã hội trực tuyến bắt đầu quảng cáo tràn lan về một số loại thuốc giảm cân. Có khả năng cải thiện vóc dáng và tình trạng thừa cân chỉ một vài tuần sử dụng.  Điển hình trong số đó chính là dòng sản phẩm thuốc giảm cân […]