Bụng phẳng mỡ lì với 8 loại trà gạo lứt giảm cân hiệu quả

Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm dễ ăn và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Trong đó, trà gạo lứt được rất nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và tác dụng đặc biệt trong giảm cân, làm đẹp. Cùng Mega Gangnam khám phá những công dụng của loại trà này và cách làm trà gạo lứt giảm cân vẫn có đủ dinh dưỡng cho bạn nhé. 

Công dụng của trà gạo lứt

Trà gạo lứt được lựa chọn là bởi loại gạo này cung cấp rất ít calo, vì thế thức uống này có khả năng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo, đồng thời đốt cháy calo nhanh hơn. Ngoài ra, trong gạo lứt có chứa thành phần carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Khi sử dụng với mục đích giảm cân, trà sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, và từ đó giữ được vóc dáng cân đối. 

Gạo lứt dùng làm trà có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Ngoài tác dụng giảm cân, trà gạo lứt cũng mang đến nhiều lợi ích nâng cao sức khỏe, chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, bạn có thể ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư.  

Đặc biệt, loại trà này cũng có tác dụng chống oxy hóa cực tốt, vì thế uống trà còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa rất tốt, làn da của bạn trở nên mịn màng và trẻ trung hơn. 

Khi sử dụng thường xuyên, trà gạo lứt có thể giảm hàm lượng cholesterol không cần thiết trong cơ thể, giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Nó cũng đồng thời giúp xương chắc khỏe và bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn thêm khỏe mạnh. Vì thế, các chuyên gia vẫn cho rằng việc sử dụng trà gạo lứt không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe chính người dùng. 

Xem thêm:  Review 12 loại trà giảm mỡ bụng được tin dùng hiện nay

Một số cách làm trà gạo lứt giảm cân tại nhà 

Trà gạo lứt rang giảm cân

Cách làm đầu tiên với trà gạo lứt rang giảm cân là một trong những cách làm đơn giản và dễ thực hiện nhất. Đây cũng là món trà cơ bản, dành cho những người lần đầu muốn trải nghiệm thức uống này. 

Trà gạo lứt rang có nhiều tác dụng mà bạn có thể sử dụng thường xuyên

Nguyên liệu:

• Gạo lứt: bạn chuẩn bị khoảng 100g
• Nước: khoảng 1 lít
• Muối: bao gồm 1/2 thìa cà phê

Cách làm:

 Bước 1: Rang gạo ở lửa nhỏ, đảo đều tay để gạo chín đều, khi nào cảm thấy gạo dậy mùi thơm, sậm màu và hạt nở là có thể tắt bếp. 

Bước 2: Bạn cho gạo đã rang vào nồi nước, thêm muối rồi đun sôi, sau đó khi gạo chín mềm thì tắt bếp. Lúc này hãy lọc qua rây rồi thưởng thức. 

Nếu bạn có bình ủ thì có thể cho gạo vào bình rồi đổ nước sôi và ủ bình từ 1-2 tiếng là được. Phần xác gạo bạn có thể ăn như cháo, vừa ít calo và tạo cảm giác no.  

 Cách làm trà gạo lứt cùng với đậu đen 

 Nguyên liệu:

• Gạo lứt: hãy chuẩn bị khoảng 200g
• Đậu đen: khoảng 100g

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên hãy loại bỏ các hạt gạo và đậu đen bị hư và bắt đầu rang lửa nhỏ, đảo đều tay. Đến khi gạo và đậu chín thì tắt bếp, lưu ý hãy rang riêng 2 loại vì gạo nhanh vàng và thơm hơn đậu. 

Bước 2: Đun sôi khoảng 2 lít nước, sau đó cho gạo lứt và đậu đen vào nồi và đun tiếp 15 phút nữa thì tắt bếp. Tương tự cách 1, nếu có bình ủ bạn có thể ủ trong khoảng 1-2 tiếng. 

Trà gạo lứt có thể kết hợp với đậu đen để tạo ra thức uống tuyệt vời

Bước 3: Lọc lấy nước và đợi nguội rồi thưởng thức. phần còn dư hãy bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Xác gạo và đậu bạn cũng có thể tận dụng làm món cháo gạo lứt giảm cân. 

Cách làm trà gạo lứt kết hợp với hạt chia

Trong hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa rất cao, vì thế chúng tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn. Khi kết hợp với trà gạo lứt thì đây hoàn toàn có thể là một thức uống giảm cân hiệu quả. 

Nguyên liệu:

• Gạo lứt: bạn chuẩn bị 100g
• Hạt chia: lấy khoảng 2 thìa cà phê
• Nước sạch: 1 lít
• Muối: chuẩn bị 1/2 thìa cà phê

Trà gạo lứt và hạt chia

Cách làm:

Bước 1: Đem gạo lứt rang đến khi chín vàng

Bước 2: Cho phần gạo đã rang vào 1 lít nước, tiếp tục thêm muối rồi nấu chín mềm. Khi chín thì dùng rây lọc lấy nước.

Bước 3: Khi nước gạo lứt nguội bớt một chút thì bạn cho hạt chia vào khoảng 3-5 phút sau là có thể thưởng thức.

Xem thêm: Muốn Giảm Mỡ Toàn Thân Hãy Thực Hiện Ngay 10+ Cách Sau

Trà gạo lứt mật ong

Nguyên liệu:

• Gạo lứt: khoảng 100g
• Gừng tươi: chỉ cần khoảng 5g
• Mật ong: cần 2 thìa cà phê

Cách làm:

Bước 1: Chuẩn bị gạo lứt rửa sạch rồi để ráo nước, sau đó rang gạo với lửa nhỏ cho đến khi gạo hơi ngả vàng đậm là được.

Phần gừng tươi hãy rửa sạch, thái lát mỏng hoặc thái sợi. 

Cách làm trà gạo lứt mật ong

Bước 2: Cho gạo vừa rang chín và gừng cắt sợi vào nồi nấu sôi đun với 2 lít nước trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Sau đó, bạn đổ phần nước gạo lứt qua rây, lược bỏ phần bã. Khi uống, bạn đổ nước gạo lứt vào cốc và pha thêm 1 thìa cà phê mật ong, tăng mùi vị thơm ngon và tác dụng giảm cân hiệu quả. 

Review một số loại trà gạo lứt Nhật Bản giảm cân 

 Trà xanh gạo lứt rang Nhật Bản

Các loại trà gạo lứt giảm cân được ưa chuộng đến từ Nhật Bản là trà xanh gạo lứt rang 200g. Thành phần có sự kết hợp giữa trà xanh, gạo lứt, được đánh giá là dòng trà dễ uống, phảng phất hương thơm dịu của gạo lứt rang và không hề bị chát do có trà xanh như các loại thông thường. 

Về công dụng, loại trà này hỗ trợ rất nhiều cho người dùng trong việc tăng cường sức khỏe. Trà xanh gạo lứt rang giúp quá trình chuyển hóa các chất nhanh hơn, đào thải độc tốt tốt hơn. Đây cũng là cách được các chị em sử dụng để đốt cháy calo, giảm mỡ thừa từ đó giảm cân một cách hiệu quả nhất. 

 Loại trà này cũng có tác dụng hỗ trợ cho da thêm căng mịn, tràn đầy sức sống và phòng ngừa các bệnh liên quan tới tiểu đường, tim mạch. Nếu bạn đang muốn thưởng thức một tách trà với tác dụng tiêu hóa tốt thì đây cũng là một sự lựa chọn vô cùng hợp lý. 

Trà gạo lứt Nhật Bản ITOEN

Trà gạo lứt Itoen cũng là một trong những loại trà được làm từ lá trà khô kết hợp với gạo lứt rang, rất được ưa chuộng tại Nhật. 

Loại trà này không chứa nhiều caffein nên không lo mất ngủ, nhất là với hương vị thơm ngon, cảm giác dễ uống nhiều người nhận xét khi uống trà luôn có cảm giác thư thái thoải mái. 

Trà gạo lứt Nhật Bản ITOEN

Trà Itoen cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, ngăn chặn được cảm giác thèm ăn, do đó chúng điều chỉnh được trọng lượng và hạn chế quá trình chuyển hóa tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn muốn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng thì lựa chọn trà Itoen là lựa chọn hợp lý. Loại trà này cũng là liệu pháp an thần hiệu quả, giúp ổn định tim mạch hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. 

 Trà xanh gạo lứt thương hiệu Bona Genmaicha

Trà xanh gạo lứt Bona Genmaicha cũng bao gồm sự kết hợp từ lá trà xanh và gạo lứt rang. Điểm đặc biệt của loại này là dùng Genmaicha thơm ngon đặc biệt và màu sắc cũng đẹp hơn. Lá trà được chọn là loại lá trà to, hàm lượng cafein chứa rất thấp và giàu khoáng. Bởi vậy, loai trà này cũng được làm thức uống hàng ngày rất thích hợp cho người già và trẻ nhỏ. 

Trà xanh gạo lứt thương hiệu Bona Genmaicha

 Ngoài ra, chúng có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, thích hợp cho những người giảm cân. Trà giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, giảm mỡ máu và hỗ trợ các chức năng khác như:  tốt cho tiêu hóa, cải thiện trí nhớ, chống oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong máu,…

Xem thêm: Hết béo đỡ bệnh: Mơ ước chẳng của riêng ai

Trà gạo lứt Nhật Bản loại 56 túi lọc 

Trà gạo lứt Nhật Bản giảm cân 56 túi lọc có hương thơm dịu nhẹ của gạo lứt rang, dễ uống và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau, kể cả người cao tuổi, phụ nữ hay nam giới. 

Khác với các loại trà khác, trà có thiết kế dạng túi lọc nên rất thuận tiện trong việc pha chế sử dụng bất cứ lúc nào. Nước trà có màu nâu nhạt, đẹp mắt, và được phổ biến tại thị trường Nhật. 

Trà gạo lứt Nhật Bản loại 56 túi lọc

Ngoài công dụng thơm ngon như một loại nước uống, nó còn có các tính năng vượt trội như làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và rất tốt cho người cao tuổi hạn chế tình trạng phong thấp, tiểu đêm.  

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về công dụng thực sự của trà gạo lứt giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa cho các tình trạng mỡ thừa, mỡ cơ địa lâu năm thì các loại trà khó có thể đào thải mỡ một cách tối đa. Việc sử dụng sự kết hợp của chế độ ăn uống khoa học cùng chế độ tập luyện sẽ là cách tối ưu để bạn tăng cường chuyển hóa mỡ một cách tốt nhất. Trong trường hợp không thể dành nhiều thời gian cho việc này, hãy lựa chọn các công nghệ giảm béo hiện đại – như Smart Lipo để có thể đánh bay mỡ thừa, giảm cân bền vững mà không lo tái béo. 

Giảm béo an toàn và trúng đích với Smart Lipo

Chúc bạn nhanh chóng đạt được số cân nặng như mình mong muốn và sở hữu một vóc dáng thon gọn mơ ước. Hãy liên hệ tới Hotline 093 770 6666 để được hỗ trợ thăm khám tình trạng cân nặng và lên phác đồ giảm béo bởi các chuyên gia hàng đầu Hàn Quốc. 

Chủ đề: #Giảm cân #Trà giảm cân #Các phương pháp giảm cân #giảm béo

Chia sẻ ngay: