Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định trong mỗi 100g hạnh nhân có thể chứa khoảng 579 calo. Trường hợp hạnh nhân được chế biến và tẩm ướp thêm gia vị thì lượng calo còn tăng cao hơn nữa. Nhìn chung, loại hạt này rất tốt cho sức khỏe nhưng cần bổ sung một cách có kiểm soát để tránh dư thừa năng lượng!

Làn da sáng, mịn màng không mụn thường được coi là dấu hiệu của một thể trạng sức khỏe tốt. Để có được điều này, bạn hãy bắt đầu từ những bước chăm sóc da đơn giản nhất tại nhà như làm sạch đúng cách, bổ sung dưỡng chất cho da bằng mặt nạ, kem dưỡng ẩm. Cách làm mịn da mặt nhanh hơn cả là sử dụng liệu trình chăm da chuyên sâu thẩm mỹ.

Bộ chăm sóc da mặt cho nữ thường được tách riêng dành cho ngày hoặc đêm. Trong đó, có các sản phẩm bạn không bao giờ được bỏ qua chính là nước tẩy trang, sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Để duy trì làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong bạn cần chú ý về thành phần hoạt chất cũng như mức độ thích ứng dành riêng cho làn da đó.

Bông cải xanh chứa nhiều dưỡng chất nhưng có hàm lượng calo khá thấp, chỉ 34 calo/100g. Việc đưa loại rau củ này vào khẩu phần dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích quan trọng. Tuy nhiên, tránh trường hợp ăn bông cải liên tục hàng ngày mà lại thiếu nước vì rất dễ bị khó tiêu, đau dạ dày.

Bánh tráng thông thường chứa khoảng 20-30 calo mỗi miếng. Tuy nhiên, lượng calo có thể tăng lên nếu bánh tráng được chế biến với các thành phần khác như dầu, tôm khô, hoặc các loại gia vị. Trung bình cứ 100gr bánh tráng thì cung cấp khoảng 300 – 430 calo cho cơ thể.

Bánh trung thu thường có lượng calo dao động từ 454 đến 890 kcal tùy vào loại bánh. Để không béo sau khi ăn bánh trung thu, hãy ăn một lượng phù hợp với nhu cầu calo hàng ngày và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn.

Dứa có thể cung cấp khoảng 50 calo cho mỗi 100 gram. Tuy nhiên, lượng calo trong dứa có thể thay đổi tùy theo kích thước và loại dứa.

Hàm lượng calo trong những gói bim bim thường khá cao với khoảng 140 – 170 calo (30g). Tuy nhiên, đây không phải là một món ăn bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Cần hạn chế bim bim trong khẩu phần ăn hàng ngày (tối đa 30g/tuần) để phòng tránh nguy cơ tăng cân, béo phì, tăng huyết áp và nhiều vấn đề khác..

Không phải ngày một ngày hai, việc chống lão hóa da mặt nên được thực hiện xuyên suốt, qua từng giai đoạn và là tác động thường xuyên bạn nên làm. Bí quyết nằm ở những thói quen đơn giản nhất như chăm sóc da đúng cách, thoa kem chống nắng, ngủ đủ giấc cho tới công nghệ thẩm mỹ tác động như máy nâng cơ, Meta Elite.