Bắp cải là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân. Với ít calo khoảng 25 calo và giàu chất dinh dưỡng, nó có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo trong bắp cải và cách tích hợp nó vào chế độ ăn giảm cân của bạn để đạt được kết quả tốt nhất.

Chuyên gia sẽ chia sẻ rằng mức đốt calo trong quá trình đi bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tốc độ, thời gian và cân nặng của bạn. Để giảm cân nhanh chóng, bạn có thể thực hiện một số mẹo như tăng cường tốc độ, kết hợp với các bài tập tăng cường cơ bắp và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Một số biến chứng có thể xảy ra trên bề mặt khi nứt nẻ kéo dài như như viêm da cơ địa (eczema); vảy nến; bệnh vảy cá, viêm nang, hoặc một số bệnh da dị ứng như nổi mề đay, bệnh cước lạnh… Do đó, cách chăm sóc da tốt tại nhà như dưỡng ẩm kỹ, chống nắng sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng này.

Dùng kem chống nắng khi đi biển sẽ giúp bạn ngăn ngừa được sự ảnh hưởng của tia UVA, UVB lên da. Đây là cách để bạn ngăn ngừa lão hóa da mà không làm da mỏng yếu đi, hạn chế bệnh lý hắc tố, ung thư da. Anessa, Shiseido, Vichy.. là lựa chọn chống nắng tốt để bảo vệ da.

Đậu phụ là một thực phẩm ít calo khoảng từ 70 calo và giàu chất dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể thưởng thức mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Tuy nhiên, để tránh tăng cân khi ăn đậu phụ, bạn nên kiểm soát lượng calo tổng cộng trong khẩu phần hàng ngày và kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn.

Sữa tươi không đường thường có khoảng 50 calo trong mỗi 100ml. Đối với loại sữa không đường, hàm lượng béo thấp hơn so với sữa thông thường. Vì thế, uống sữa tươi không đường có thể giúp bạn duy trì lượng calo thấp và không lo bị tăng cân.

Bánh dày là món ăn truyền thống cực kỳ quen thuộc trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Loại bánh này được sử dụng trong nhiều dịp lễ Tết. Mặc dù vậy, hiện nay bánh dày đã trở nên phổ biến hơn nhờ cách làm đơn giản, hương vị đặc biệt, dễ ăn và nhanh […]

Chả lụa, một trong những món ăn truyền thống phổ biến trong mâm cơm của người Việt Nam. Món ăn này chủ yếu được làm từ thịt nên có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng chả lụa chứa nhiều calo nên có khả năng gây tăng cân. Vậy […]

Hạt điều là một món ăn vặt cực kỳ được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy cùng giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều người cũng e ngại về hàm lượng calo trong hạt điều, lo lắng rằng việc ăn hạt điều sẽ dẫn đến tăng cân. Vậy, hạt điều bao […]