Một quả trứng vịt lộn có khoảng 190 calo. Trứng vịt lộn chứa chất béo và protein, nhưng không có cholesterol trong lòng đỏ như trứng gà, nên có thể coi là một nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, đặc biệt là kết hợp với lượng calo khác từ các thực phẩm, có thể dẫn đến tăng cân.

Mỗi quả trứng chiên có khoảng 90-110 calo, tùy thuộc vào lượng dầu sử dụng khi chiên và cỡ quả trứng. Trong trứng chiên, lượng dầu thường được sử dụng để giữ trứng không bám vào chảo và tạo vị ngon hơn, tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều dầu thì sẽ tăng lượng calo và chất béo. Do đó, việc kiểm soát lượng dầu sử dụng khi chiên trứng là quan trọng để tránh tăng cân và duy trì một chế độ ăn lành mạnh.

Trong một quả trứng gà luộc có khoảng 155 calo. Tuy nhiên, giá trị calo cụ thể có thể biến đổi dựa vào kích thước của quả trứng. Đối với những người quan tâm đến lượng calo trong chế độ ăn uống, việc đánh giá kích thước và nguồn gốc của trứng có thể hữu ích để tính toán chính xác lượng calo nạp vào cơ thể.

Mỗi 100g cơm nếp chứa khoảng 344 calo. Ăn cơm nếp không gây béo nếu ăn một lượng vừa phải và kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối.

Lượng calo trong cơm sườn phụ thuộc vào cách nấu và thành phần chính. Tuy nhiên, thông thường một hộp cơm sườn có khoảng 500 đến 800 calo. Cơm sườn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân đối nếu được chế biến một cách khoa học, giảm dầu mỡ và kết hợp với rau xanh. Để không béo, hạn chế sử dụng dầu, chọn sườn thịt thấp mỡ, và kết hợp với rau để tăng chất xơ và giảm lượng calo.

Lượng calo trong một bữa cơm chiên Dương Châu có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần cụ thể và cách nấu. Tuy nhiên, nếu chúng ta xem xét một số thành phần phổ biến trong món cơm chiên Dương Châu, chúng ta có thể ước lượng mức calo. Một phần cơm chiên Dương Châu trung bình (khoảng 1 đĩa) có thể chứa từ 500 đến 800 calo.

Lượng calo trong cơm rang dưa bò sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lượng cơm, loại dầu sử dụng, và các thành phần khác trong món ăn. Tuy nhiên, thông thường, một suất cơm rang dưa bò có thể chứa từ 700-900 calo tùy thuộc vào cách chế biến và các thành phần đi kèm.

Lượng calo trong cơm dừa có thể thay đổi tùy thuộc vào loại cơm dừa và cách chế biến. Dưới đây là một ước lượng chung về lượng calo trong 100 gram cơm dừa: cơm dừa khô khoảng 354 calo, cơm dừa nước khoảng 19 calo. Lưu ý rằng lượng calo có thể thay đổi theo thành phần và phương pháp nấu nước dừa, cũng như các nguyên liệu đi kèm.

Số lượng calo trong cơm chiên có thể biến động tùy thuộc vào các thành phần cụ thể và cách chế biến. Tuy nhiên, chúng ta có thể đưa ra một ước lượng tổng quát. Một chén cơm chiên trung bình (khoảng 150g) có thể chứa từ 200-300 calo. Điều này phụ thuộc vào việc sử dụng dầu mỡ, loại thực phẩm kèm theo, và cách nấu cụ thể.