Lượng calo trong 1 chiếc bánh Oreo không quá cao nhưng chúng có chứa một lượng chất béo bão hòa và chất béo trans nhất định, được khuyến cáo là không tốt cho sức khỏe tim mạch và dễ làm tăng nguy cơ béo phì.

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc khi chế biến các món ăn của người Việt. Ở một khía cạnh khác, từ thời xa xưa, người ta cũng dùng tỏi cho các mục đích khác nhau như trừ tà, xua đuổi vận xui hay điều trị bệnh. Nguyên liệu này cũng đặc biệt dễ […]

Các bệnh lý của da mặt là tình trạng thường xuyên gặp phải do tác động của môi trường sống, thay đổi hormone trong cơ thể, chăm sóc da sai cách, bệnh lý di truyền… Điều này vừa gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với ngoại hình, vừa có xu hướng chuyển biến […]

Tiêu hao càng nhiều calo thì hiệu quả giảm cân, giảm mỡ càng tốt. Tuy nhiên, cần áp dụng phương pháp đốt cháy calo một cách hợp lý, tránh tình trạng tập luyện quá sức hay ăn uống quá thiếu thốn dinh dưỡng. Điều này nhằm đảm bảo chúng ta nhận được những lợi ích tốt nhất và hạn chế các phản ứng tiêu cực đối với sức khỏe.

Sầu riêng là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao. Theo đó, 100g múi sầu riêng có thể chứa khoảng 138 – 157 calo. Nguồn năng lượng này chủ yếu đến từ tinh bột và đường tự nhiên. Do đó, cần hạn chế ăn sầu riêng và đưa vào khẩu phần dinh dưỡng một cách hợp lý để tránh tình trạng bị tăng cân.

Bông cải xanh chứa nhiều dưỡng chất nhưng có hàm lượng calo khá thấp, chỉ 34 calo/100g. Việc đưa loại rau củ này vào khẩu phần dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích quan trọng. Tuy nhiên, tránh trường hợp ăn bông cải liên tục hàng ngày mà lại thiếu nước vì rất dễ bị khó tiêu, đau dạ dày.

Hàm lượng calo trong những gói bim bim thường khá cao với khoảng 140 – 170 calo (30g). Tuy nhiên, đây không phải là một món ăn bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Cần hạn chế bim bim trong khẩu phần ăn hàng ngày (tối đa 30g/tuần) để phòng tránh nguy cơ tăng cân, béo phì, tăng huyết áp và nhiều vấn đề khác..

Hàm lượng calo trong củ đậu khá thấp, với chỉ 38 calo trong 100g. Thành phần chủ yếu của loại củ này là nước và carbohydrate (nhiều chất xơ). Việc ăn củ đậu mang đến khá nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, cần cân nhắc thật kỹ khi ăn củ đậu nếu bạn có sức khỏe yếu và đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.

Plank là phương pháp đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả. Theo đó, mỗi phút plank có thể giảm được từ 2-5 calo. Thời gian luyện tập càng nhiều thì hệ số đốt cháy calo càng cao. Nên kết hợp phương pháp này với các bài tập khác để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giảm cân!