Lượng calo trong thịt gà có thể thay đổi tùy thuộc vào loại thịt gà (như thịt gà có da, thịt gà không da, thịt gà nạc…), phần thịt mà bạn ăn (như đùi gà, cánh gà, ngực gà…), cách chế biến và kích thước của miếng thịt. Một phần thịt gà ngực không da (khoảng 3.5 ounce hoặc 100 gram) có thể chứa khoảng 165-200 calo, trong khi một phần thịt gà đùi có thể chứa khoảng 170-250 calo, tùy thuộc vào cách chế biến…

Thành phần chính làm nên món ăn này là xoài xanh – rất ít calo nhưng khi bạn thêm topping vào thì hàm lượng có thể lên tới 130 – 200 calo. Và cách để bạn kiểm soát năng lượng của món ăn này là cách chế biến đơn giản, giảm khẩu vị nguyên liệu như bò khô, đường..

Bánh bao không nhân trở thành một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang cân đối calo tập trung vào việc giảm cân. Với khoảng 22 calo cho mỗi chiếc bánh, bạn chỉ cần chú ý ăn bánh ở cách chế biến hấp đơn thuần chứ không nên chiên bánh, ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bản thân.

Bánh bao thịt bao nhiêu calo? Tùy theo cách chế biến và nguyên liệu có trong nhân bánh, hàm lượng calo của 100g bánh bao rơi vào 348 calo. Để hạn chế được lượng lượng calo nạp vào cơ thể gây tăng cân, bạn nên lựa chọn các loại bánh bao ít calo. Ví dụ như bánh bao nguyên cám, bánh bao gạo lứt, bánh bao chay,..

Thịt kho trứng có nhiều calo, tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu sử dụng. Một khẩu phần thịt kho trứng 100g có thể cung cấp khoảng 487 calo. Ăn thịt kho trứng với mức độ vừa phải có thể mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân do thịt kho trứng chứa nhiều chất béo.

Một gói mì tôm trứng thông thường có thể chứa khoảng 400 calo. Mì tôm trứng thường chứa một lượng nhất định chất béo từ dầu mỡ sử dụng trong quá trình nấu, nhưng lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến cụ thể.

Một quả trứng gà cỡ trung bình chứa khoảng 72 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy theo kích thước và trọng lượng của trứng. Xét về calo của lòng trắng và lòng đỏ trứng, có sự khác biệt đáng kể. Lòng đỏ của 1 quả trứng lớn chứa khoảng 55 calo, trong khi lòng trắng chỉ có khoảng 17 calo.

Cơm rượu có khoảng 170 calo trên 100g. Tùy vào cách chế biến và thành phần dinh dưỡng, cơm rượu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần ăn một cách cân nhắc để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

Mỗi quả trứng chiên có khoảng 90-110 calo, tùy thuộc vào lượng dầu sử dụng khi chiên và cỡ quả trứng. Trong trứng chiên, lượng dầu thường được sử dụng để giữ trứng không bám vào chảo và tạo vị ngon hơn, tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều dầu thì sẽ tăng lượng calo và chất béo. Do đó, việc kiểm soát lượng dầu sử dụng khi chiên trứng là quan trọng để tránh tăng cân và duy trì một chế độ ăn lành mạnh.