Nhịn ăn trưa có thể mang đến hiệu quả giảm cân nhờ việc giảm lượng calo hấp thụ. Tuy nhiên, áp dụng phương pháp này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ, giảm năng suất làm việc, tăng lượng đường trong máu và khiến chúng ta thèm ăn, ăn nhiều hơn vào buổi tối. Không nên nhịn ăn trưa, thay vào đó hãy điều chỉnh khẩu phần ăn và bổ sung các nguồn thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng như: thịt nạc, cà ngừ, hạt chia, trái cây, các loại hạt…

Nhịn ăn và chỉ uống nước đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân ngày càng phổ biến được nhiều người lựa chọn trong những năm gần đây. Vậy nhịn ăn 1 tuần chỉ uống nước giảm bao nhiêu kg? Có tốt không? Hãy cùng Mega Gangnam tìm hiểu trong bài viết sau […]

Nếu không có nhiều thời gian trong ngày dành cho việc luyện tập chúng ta hoàn toàn có thể dành ra 30 phút trước khi ngủ cho các bài tập giảm mỡ bụng. Điều này giúp đốt cháy năng lượng dư thừa trong ngày. Cũng như thúc đẩy cơ thể liên tục chuyển hóa calo […]

Thực hiện các bài tập cardio giảm mỡ bụng có được không? Thực hiện bài tập gì để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất? Đó là những câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em đang có nhu cầu cải thiện tình trạng dư thừa mỡ bụng. Nếu như […]

Giảm mỡ bụng chưa bao giờ là điều dễ dàng nếu chúng ta không chú trọng cải thiện chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể chất và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, vì nhiều mục đích khác nhau, mà các sản phẩm được quảng cáo là có khả năng giảm mỡ vượt trội, không […]

Đạp xe là một hoạt động cardio phổ biến giúp chúng ta tăng cường sức khỏe. Đây cũng là bộ môn được nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân và cải thiện tình trạng dư thừa mỡ bụng. Việc duy trì hoạt động đạp xe được chứng minh có hiệu quả trong việc […]

Đai massage giảm mỡ bụng là một thiết bị nhận được nhiều sự quan tâm thời gian gần đây. Sản phẩm này hỗ trợ rất nhiều cho các chị em trong việc cải thiện vóc dáng, đặc biệt là vòng eo. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng hiệu quả của đai massage chỉ […]

Dùng máy massage giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em văn phòng lựa chọn. Loại máy này vừa nhỏ gọn lại tiện dụng nên có thể sử dụng ngay cả khi đang làm việc. Cực kỳ phù hợp với những người có quỹ thời gian hạn hẹp, không thể duy trì lịch […]

Thể dục nhịp điệu là phương pháp tập luyện nhẹ nhàng mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà. Đây cũng là lựa chọn của nhiều chị em bởi phương pháp đơn giản, không tốn nhiều thể lực và có thể thực hành cùng với nhiều người một lúc, tạo được sự hứng thú […]