Một gói mì tôm trứng thông thường có thể chứa khoảng 400 calo. Mì tôm trứng thường chứa một lượng nhất định chất béo từ dầu mỡ sử dụng trong quá trình nấu, nhưng lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến cụ thể.

Theo nghiên cứu từ chuyên gia, mỗi quả trứng cút trung bình 9g có khoảng 14 calo. Trứng cút không có lượng chất béo đáng kể. Tuy nhiên, nếu ăn trứng cút với số lượng lớn trong thời gian nhất định vẫn có thể gây tăng cân béo phì.

Một quả trứng gà cỡ trung bình chứa khoảng 72 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy theo kích thước và trọng lượng của trứng. Xét về calo của lòng trắng và lòng đỏ trứng, có sự khác biệt đáng kể. Lòng đỏ của 1 quả trứng lớn chứa khoảng 55 calo, trong khi lòng trắng chỉ có khoảng 17 calo.

Cơm rượu có khoảng 170 calo trên 100g. Tùy vào cách chế biến và thành phần dinh dưỡng, cơm rượu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần ăn một cách cân nhắc để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

Một quả trứng vịt lộn có khoảng 190 calo. Trứng vịt lộn chứa chất béo và protein, nhưng không có cholesterol trong lòng đỏ như trứng gà, nên có thể coi là một nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, đặc biệt là kết hợp với lượng calo khác từ các thực phẩm, có thể dẫn đến tăng cân.

Mỗi quả trứng chiên có khoảng 90-110 calo, tùy thuộc vào lượng dầu sử dụng khi chiên và cỡ quả trứng. Trong trứng chiên, lượng dầu thường được sử dụng để giữ trứng không bám vào chảo và tạo vị ngon hơn, tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều dầu thì sẽ tăng lượng calo và chất béo. Do đó, việc kiểm soát lượng dầu sử dụng khi chiên trứng là quan trọng để tránh tăng cân và duy trì một chế độ ăn lành mạnh.

Mỗi 100g cơm nếp chứa khoảng 344 calo. Ăn cơm nếp không gây béo nếu ăn một lượng vừa phải và kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối.

Lượng calo trong cơm sườn phụ thuộc vào cách nấu và thành phần chính. Tuy nhiên, thông thường một hộp cơm sườn có khoảng 500 đến 800 calo. Cơm sườn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân đối nếu được chế biến một cách khoa học, giảm dầu mỡ và kết hợp với rau xanh. Để không béo, hạn chế sử dụng dầu, chọn sườn thịt thấp mỡ, và kết hợp với rau để tăng chất xơ và giảm lượng calo.

Lượng calo trong một bữa cơm chiên Dương Châu có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần cụ thể và cách nấu. Tuy nhiên, nếu chúng ta xem xét một số thành phần phổ biến trong món cơm chiên Dương Châu, chúng ta có thể ước lượng mức calo. Một phần cơm chiên Dương Châu trung bình (khoảng 1 đĩa) có thể chứa từ 500 đến 800 calo.