Một ly trà sữa trung bình có thể chứa khoảng 300-400 calo. Để uống trà sữa mà không lo tăng cân, bạn có thể chọn các phiên bản ít đường, sữa hạ chất béo, và giảm lượng đường hoặc sữa sử dụng. Cũng hạn chế việc thêm topping có nhiều đường và chọn dung lượng ly nhỏ để kiểm soát calo.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100ml nước ép táo thường cung cấp khoảng 45 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến và thêm vào đó các thành phần khác như đường hay sữa. Nên kiểm tra nhãn sản phẩm hoặc thông tin dinh dưỡng cụ thể để biết thông tin chi tiết về lượng calo trong nước ép táo bạn đang sử dụng.

Táo ta về cơ bản ít calo và chất béo là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người quan tâm đến việc duy trì hoặc giảm cân. Một quả táo ta thường chứa khoảng 24 calo. Ăn táo ta không gây béo phì khi ăn một lượng vừa đủ.

Các nghiên cứu trên tạp chí Health Me cho thấy, việc nhịn ăn gián đoạn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân thông qua một số cơ chế. Kết quả cho thấy khi nhịn ăn không liên tục sẽ làm giảm tới 8% trọng lượng cơ thể và 16% lượng mỡ từ 3-12 tuần. 

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 23:1 là một chế độ ăn khắt khe nằm trong số các chế độ ăn gián đoạn nhiều người biết tới trong thời gian gần đây. Nếu bạn đang quan tâm tới việc làm sao để bạn có thể lấy lại được vóc dáng nhờ phương pháp nhịn ăn […]

Khi bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, việc xác định mục tiêu rõ ràng là vô cùng quan trọng. Bạn cần đặt ra mục tiêu cụ thể về chỉ số cân nặng, vòng đo bạn muốn đạt được. Chính mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn có động lực và tập trung hơn trong quá trình nhịn ăn này. Tuy nhiên, bạn đã biết mình nên bắt đầu với phương pháp nào chưa?

Để cải thiện cân nặng và hạn chế việc nạp vào cơ thể quá nhiều calo, nhiều người có thói quen cắt giảm các bữa ăn, đa phần là vào buổi tối. Thực tế thì nhịn ăn tối có giảm cân không? Bác sĩ đánh giá như thế nào về phương pháp giảm cân này? […]

Nhịn ăn gián đoạn 20 4 là một chế độ ăn giảm cân khắc nghiệt, hay còn được gọi là chế độ ăn kiêng chiến binh. Chế độ này được tạo ra vào năm 2002 bởi một thành viên lực lượng đặc biệt Israel – Ori Hofmekler. Điều quan trọng của chế độ ăn kiêng […]

Nhịn ăn 36 tiếng liệu đó có phải là một phương pháp hiệu quả và an toàn để cải thiện sức khỏe? Trước khi quyết định thực hiện phương pháp này, hãy cùng Mega Gangnam tìm hiểu về những lợi ích, rủi ro và những điều cần lưu ý để đảm bảo rằng quyết định […]