Mỗi 100g cơm nếp chứa khoảng 344 calo. Ăn cơm nếp không gây béo nếu ăn một lượng vừa phải và kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối.

Lượng calo trong cơm sườn phụ thuộc vào cách nấu và thành phần chính. Tuy nhiên, thông thường một hộp cơm sườn có khoảng 500 đến 800 calo. Cơm sườn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân đối nếu được chế biến một cách khoa học, giảm dầu mỡ và kết hợp với rau xanh. Để không béo, hạn chế sử dụng dầu, chọn sườn thịt thấp mỡ, và kết hợp với rau để tăng chất xơ và giảm lượng calo.

Lượng calo trong một bữa cơm chiên Dương Châu có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần cụ thể và cách nấu. Tuy nhiên, nếu chúng ta xem xét một số thành phần phổ biến trong món cơm chiên Dương Châu, chúng ta có thể ước lượng mức calo. Một phần cơm chiên Dương Châu trung bình (khoảng 1 đĩa) có thể chứa từ 500 đến 800 calo.

Lượng calo trong cơm dừa có thể thay đổi tùy thuộc vào loại cơm dừa và cách chế biến. Dưới đây là một ước lượng chung về lượng calo trong 100 gram cơm dừa: cơm dừa khô khoảng 354 calo, cơm dừa nước khoảng 19 calo. Lưu ý rằng lượng calo có thể thay đổi theo thành phần và phương pháp nấu nước dừa, cũng như các nguyên liệu đi kèm.

Số lượng calo trong cơm chiên có thể biến động tùy thuộc vào các thành phần cụ thể và cách chế biến. Tuy nhiên, chúng ta có thể đưa ra một ước lượng tổng quát. Một chén cơm chiên trung bình (khoảng 150g) có thể chứa từ 200-300 calo. Điều này phụ thuộc vào việc sử dụng dầu mỡ, loại thực phẩm kèm theo, và cách nấu cụ thể.

Cơm gạo lứt có thể có khoảng 150-200 calo mỗi chén. Để giảm cân nhanh, hạn chế calo bằng cách kiểm soát khẩu phần, thay thế thức ăn không lành mạnh, tăng cường chất xơ, kết hợp với rau củ, kiểm soát dầu và gia vị, và thực hiện tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên, hãy tư vấn chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Hàm lượng calo trong cơm cháy chà bông có thể thay đổi tùy vào cách chế biến cụ thể và thành phần sử dụng. Tuy nhiên, theo kết quả thống kê thông thường, 100 gram cơm cháy chà bông thường chứa khoảng 531 calo.

Một phần cơm tấm thường có khoảng 300-400 calo, tùy thuộc vào các thành phần kèm theo như thịt, trứng, hay nước mắm. Mặc dù cơm tấm có thể chứa một lượng calo khá cao, nhưng việc ăn cơm tấm có béo hay không phụ thuộc vào cách chế biến và lựa chọn nguyên liệu. Đối với người đang theo đuổi chế độ giảm cân, việc lựa chọn các thành phần nhẹ nhàng và giảm sự sử dụng các nguyên liệu giàu chất béo có thể là một giải pháp tốt.

Theo kết quả thống kê, hàm lượng calo có trong 100 gram một số loại loại cơm cháy chứa khoảng 500 calo. Nếu bạn đang giảm cân thì nên căn nhắc cẩn thận. Lựa chọn cơm cháy gạo lứt có thể giúp giảm lượng calo và hỗ trợ quá trình giảm cân.