Plank là phương pháp đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả. Theo đó, mỗi phút plank có thể giảm được từ 2-5 calo. Thời gian luyện tập càng nhiều thì hệ số đốt cháy calo càng cao. Nên kết hợp phương pháp này với các bài tập khác để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giảm cân!

Tập gym hay còn gọi là các bài tập vận động thể lực, sử dụng nhiều dụng cụ kết hợp để tác động vào từng nhóm cơ, tăng hệ vận động và nâng cao sức khỏe đối với mỗi người. Tuy nhiên, bạn cần kiêng tập luyện gym sau khi nâng mũi để đảm bảo quá trình hồi phục hoàn toàn.

Sau khi nâng mũi, bạn không chỉ cần kiêng đồ ăn mà còn phải chú ý về hệ vận động để sụn mũi không bị lệch vẹo và ảnh hưởng. Nâng mũi có nên đi lại nhiều không sẽ được giải đáp cụ thể trong bài viết sau đây.  Về cơ bản nâng mũi không […]

Việc tìm cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần có thể là một thách thức nhưng cũng không phải là điều bạn không thể. Hãy cùng Mega Gangnam khám phá cách bạn có thể đạt được mục tiêu cân nặng nhanh chóng trong một tuần hiệu quả cao ngay sau đây.   Tuy […]

Lắc vòng từ lâu đã trở thành bài tập phổ biến ở cả Việt Nam và trên thế giới nhằm cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Câu hỏi mà nhiều người đặt ra là liệu lắc vòng có giảm mỡ bụng không? Những câu hỏi khác xoay quanh việc lắc vòng có […]

Thể dục giảm cân hiệu quả bao gồm việc kết hợp cardio và tập luyện sức mạnh. Gợi ý 7 bài tập bao gồm: chạy bộ, đạp xe tĩnh lặng, nhảy dây, tập yoga, tập bài tập mạnh như burpees, plank và squat.