Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 23:1 là một chế độ ăn khắt khe nằm trong số các chế độ ăn gián đoạn nhiều người biết tới trong thời gian gần đây. Nếu bạn đang quan tâm tới việc làm sao để bạn có thể lấy lại được vóc dáng nhờ phương pháp nhịn ăn […]

Khi bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, việc xác định mục tiêu rõ ràng là vô cùng quan trọng. Bạn cần đặt ra mục tiêu cụ thể về chỉ số cân nặng, vòng đo bạn muốn đạt được. Chính mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn có động lực và tập trung hơn trong quá trình nhịn ăn này. Tuy nhiên, bạn đã biết mình nên bắt đầu với phương pháp nào chưa?

Nhịn ăn gián đoạn đang là một trong những hình thức ăn kiêng để giữ vóc dáng lý tưởng, phổ biến và được nhiều người áp dụng trong vài năm trở lại đây. Chúng được mô tả giống như một chế độ ăn uống và nhịn ăn có chu kỳ. Thực tế phương pháp nhịn […]

Nhịn ăn gián đoạn 20 4 là một chế độ ăn giảm cân khắc nghiệt, hay còn được gọi là chế độ ăn kiêng chiến binh. Chế độ này được tạo ra vào năm 2002 bởi một thành viên lực lượng đặc biệt Israel – Ori Hofmekler. Điều quan trọng của chế độ ăn kiêng […]

Trong số nhiều chế độ ăn gián đoạn thì nhịn ăn gián đoạn 4 4 12 là phương pháp được áp dụng phổ biến ở Mỹ, và cũng dần được các chị em người Việt tìm hiểu và áp dụng nhiều hơn trong một vài năm trở lại đây. Nếu bạn đang chưa biết có […]

Nhịn ăn là một trong những phương pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe đang thu hút sự chú ý của nhiều người. Tuy nhiên, nhịn ăn có tốt không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quyết định nhịn ăn cả ngày? Phương pháp này đến đâu có lợi ích và có những […]

Nhịn ăn 36 tiếng liệu đó có phải là một phương pháp hiệu quả và an toàn để cải thiện sức khỏe? Trước khi quyết định thực hiện phương pháp này, hãy cùng Mega Gangnam tìm hiểu về những lợi ích, rủi ro và những điều cần lưu ý để đảm bảo rằng quyết định […]

Nhịn ăn trưa có thể mang đến hiệu quả giảm cân nhờ việc giảm lượng calo hấp thụ. Tuy nhiên, áp dụng phương pháp này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ, giảm năng suất làm việc, tăng lượng đường trong máu và khiến chúng ta thèm ăn, ăn nhiều hơn vào buổi tối. Không nên nhịn ăn trưa, thay vào đó hãy điều chỉnh khẩu phần ăn và bổ sung các nguồn thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng như: thịt nạc, cà ngừ, hạt chia, trái cây, các loại hạt…

Nhịn ăn và chỉ uống nước đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân ngày càng phổ biến được nhiều người lựa chọn trong những năm gần đây. Vậy nhịn ăn 1 tuần chỉ uống nước giảm bao nhiêu kg? Có tốt không? Hãy cùng Mega Gangnam tìm hiểu trong bài viết sau […]