Bánh cuốn thường chứa khoảng 200-600 calo cho mỗi đĩa nhỏ. Lượng calo có thể thay đổi tùy vào cách chế biến và thành phần bên trong. Để chắc chắn, bạn nên tham khảo thông tin dinh dưỡng cụ thể từ nhà sản xuất hoặc từ nguồn thông tin đáng tin cậy.

Để đánh giá được xoài chứa bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào việc bạn dùng xoài ở thời điểm nào. Xoài xanh có hàm lượng calo khác với xoài chín (dao động từ 50-59 calo), trong khi việc sử dụng xoài làm thành các món ăn như xoài lắc, sinh tố hoặc gỏi xoài thì calo có thể gấp 2-3 lần.

Bảng tính calo dành cho người giảm cân cung cấp thông tin chi tiết về lượng calo của từng loại món ăn phổ biến. Sử dụng bảng tính này giúp bạn dễ dàng cân đối lượng calo tiêu thụ và đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Thực phẩm ít calo có không chỉ giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. rong danh sách thực phẩm ít calo, chúng ta có thể tìm thấy nhiều lựa chọn giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất khác như vitamin và khoáng chất. Việc tích hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Thực phẩm giàu calo có thể hữu ích cho việc tăng cân và cung cấp năng lượng, nhưng cần tiêu thụ cân đối và kết hợp với các nguồn dinh dưỡng khác nhau để duy trì sức khỏe tốt. Việc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng là quan trọng để có chế độ ăn cân đối và phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Theo nghiên cứu, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng nhảy dây ở nhịp độ vừa phải có thể đốt cháy từ 140 đến 190 calo cho mỗi 1.000 lần nhảy. Đây là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cân nhờ khả năng đốt cháy calo.

Lượng calo trong 1 cốc chè thập cẩm có thể gần bằng một bữa ăn chính đủ năng lượng. Nếu thường xuyên ăn chè thì bạn đã nạp vào cơ thể một lượng calo “khổng lồ”. Đặc biệt, các loại chè có chứa 1 lượng lớn đường, cốt dừa, các loại topping nhiều tinh bột, chất béo, rất ít lượng protein và chất xơ dễ bị chuyển hóa thành các chất béo tích tụ.

Ngoài việc sở hữu calo thấp (19 calo), rau muống còn có nhiều chất xơ và khoáng chất khác, giúp bổ sung nguyên tố vi lượng (sắt, vitamin A, B, C) cho cơ thể. Điều này giúp bạn có thể ăn rau muống thường xuyên mà không sợ bị tăng cân hay tích mỡ. Rau muống cung cấp thành phần có lợi cho hệ tuần hoàn, kích thích phát triển xương thêm chắc khỏe hơn. 

Mật ong không chứa chất béo, không chứa natri cũng như cholesterol, lượng đường từ mật hoa ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Uống mật ong có thể tăng cân hoặc giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Trong mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng ví dụ như axit hữu cơ và các hợp chất phenolic,…giảm nguy cơ mắc các bệnh tổn thương tế bào vì oxy hóa.