Dù bạn có muốn giảm cân hay không thì việc ăn nhiều thịt heo quay cũng không được khuyến khích. Bởi trong thịt heo quay chứa nhiều chất béo, cơ thể không kịp hấp thụ hết sẽ gây ứ đọng ở dạ dày, gan thận. Về lâu dài rất dễ bị ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và nguy cơ gây ra gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch..  

Bánh cam đường là loại bánh truyền thống phổ biến nhất mọi người thường ăn. Trung bình 50g bánh cam đường sẽ chứa khoảng 216 calo, 100g bánh cam chứa 432 – 450 calo. Chúng thường được làm từ nguyên liệu chính là bột gạo, bột mì, nhân đậu xanh rồi mang đi chiên vàng qua dầu ăn.

Hàu là một nguồn axit béo omega-3 tốt cũng là chất béo không bão hòa đóng vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng tế bào và chuyển hóa mỡ thừa. Những người ăn chế độ ăn nhiều chất béo omega-3 giảm được nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. 

100g rau cải thìa bao nhiêu calo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ chỉ khoảng 16 calo, cùng với hàm lượng 0,2g chất béo, 1,8g carbs và nhiều vitamin, khoáng chất khác nên ăn sẽ không béo.

1 lon bò húc có chứa tới 27g/lon, lượng đường tương đương với gần 6 muỗng cafe không hề tốt cho sức khỏe nếu bạn tiêu thụ thường xuyên. Lượng caffeine cao trong thức uống cũng là điều đáng lo ngại. Việc tiêu thụ bò húc có thể dẫn tới các vấn đề như: thận, tim mạch, hỏng men răng, tiểu đường.. 

Theo các chuyên gia Viện nghiên cứu Dinh dưỡng, nấm mèo (mộc nhĩ) là nguồn cung cấp lượng vitamin và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Thực tế, mỗi khẩu phần mộc nhĩ cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp nhưng lại có nhiều đồng, selen, axit pantothenic và riboflavin hỗ trợ tăng cường dinh dưỡng mà không bị tăng cân.

Thịt trâu sở hữu hàm lượng sắt cao hơn so với thịt bò, nhưng hàm lượng calo tương đối thấp nên ăn sẽ không bị tăng cân. 100g thịt trâu có khoảng 115 – 240 calo, 31g chất đạm, 7g chất béo cùng các vitamin và khoáng chất.

Pizza được chế biến từ nhiều nguyên liệu cùng với hương vị thơm ngon hấp dẫn. Tuy nhiên, thành phần chất béo cùng hàm lượng calo cao trong món ăn này sẽ khiến bạn phải cân nhắc. Cụ thể pizza bao nhiêu calo và nên ăn pizza như thế nào tốt cho sức khỏe, bài […]

Dưa muối chua nằm trong danh sách thực phẩm ít calo chỉ 27 kcal/100g. Dưa muối có hàm lượng nước cao nên tạo ra cảm giác no lâu hơn. Dưa chua cũng chứa một thành phần giấm, có thể làm chậm tốc độ hấp thụ carbohydrate của hệ tiêu hóa.