Nhả nắng là phương pháp được thực hiện với mục đích phục hồi da tầng sâu và ngăn chặn các dấu hiệu thương tổn do ánh nắng mặt trời gây ra. Để nhả nắng tại nhà cho da mặt, có thể cân nhắc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, mỹ phẩm chứa các thành phần an toàn, lành tính như: HA, Ceramides, Peptide…

Lượng calo rỗng hay còn được gọi bằng thuật ngữ Empty Calories, là lượng calo không cung cấp giá trị dinh dưỡng; chúng thường được tạo thành từ chất béo rắn và đường bổ sung. Một khi tiêu thụ quá nhiều năng lượng rỗng có thể dẫn đến mất kiểm soát về cân nặng.

Phô mai Mozzarella chính là một loại thức ăn có lượng carbohydrate thấp và hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân khi đang thực hiện một chế độ ăn kiêng. Đây được xem là loại phô mai ít có nguy cơ gây béo phì, trừ trường hợp khi bạn ăn quá nhiều, quá thường xuyên. 

Trong rau má chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin B có khả năng ức chế thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn. Đồng thời, carbohydrate trong rau má còn có thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng tốt, từ đó giải độc gan, giảm cân rất tốt.

Tính theo hàm lượng dinh dưỡng cứ 6 chiếc bánh bột lọc sẽ chứa 252 calo, lượng calo này chưa đến một phần sáu trung bình calo mà bạn cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày (2000 calo). Vì thế có thể thấy bánh bột lọc là một thực phẩm giàu năng lượng mà không gây béo.

Thạch rau câu là món ăn mát lành quen thuộc và đặc biệt được yêu thích vào những ngày hè nóng nực. Đa số các loại thạch rau câu đều có vị ngọt thanh, kết cấu dai giòn sần sật và kích thích vị giác. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây […]

Hạt hướng dương mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm hạ huyết áp, giảm Cholesterol và lượng đường trong máu nhờ hàm lượng vitamin E, đạm, acid béo linoleic, magie và các hợp chất thực vật khác.

Hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa cũng các kali, vitamin B và folate. Chúng còn bao gồm các hợp chất thực vật và các chất dinh dưỡng có lợi giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư, cải thiện giấc ngủ, giúp xương chắc khỏe.

Cá là một nguồn thực phẩm rất giàu chất đạm và chất béo, giàu omega-3, omega-6,… mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, thay vì việc ăn cá chiên nhiều làm tăng cholesterol trong máu, bạn nên thay đổi cách chế biến như hấp, nấu canh cá.. để giảm calo tốt hơn.